Het bijhouden van uw migraine is een essentieel onderdeel van het beheren van uw symptomen. Met een hoofdpijndagboek kun je zien hoe vaak je migraine hebt, hoe lang ze duren en hoe ernstig ze zijn. Het noteren van uw migraine symptomen kan ook helpen patronen te herkennen en te kijken of er specifieke triggers zijn.
Oudere methoden om migraine bij te houden zijn het gebruik van pen en papier of een excelblad. Nu zijn er echter smartphone-apps waarmee u uw migraine-symptomen gedetailleerd kunt bijhouden. Met sommige apps kun je tijdstempels noteren wanneer je pijn toeneemt en bijhouden of je medicijnen hebt gebruikt. En hoe langer u een symptoomtracker gebruikt, hoe meer informatie u met uw arts kunt delen. Dit kan je helpen om de juiste behandelstrategie te kiezen.
De vier beste hoofdpijn apps om je migraine symptomen bij te houden zijn:
BonTriage
Migraine Buddy
Migraine Monitor
N1-Hoofdpijn, voorheen Curelator Hoofdpijn
Met deze apps kunt u triggers en medicatie bijhouden en krijgt u gedetailleerde rapporten en inzichten die u met uw arts kunt delen.
