Ongeveer 1 op de 5 Amerikanen woont in een landelijk gebied waar de kans op geestelijke gezondheidsproblemen even groot is als bij mensen die in of nabij steden wonen. Helaas hebben Amerikanen op het platteland niet altijd toegang tot dezelfde geestelijke gezondheidszorg als anderen. In feite woont ongeveer 60% van de mensen in landelijke of afgelegen gebieden waar een tekort is aan geestelijke gezondheidszorg.
En er zijn andere belemmeringen voor behandeling in deze gebieden. Reizen kan een probleem zijn. Zelfs als je een hulpverlener kunt vinden, moet je soms ver reizen om hem te bereiken, zegt psycholoog Iva GreyWolf, PhD, die woont in Roseburg, OR, en werkt met afgelegen inheemse gemeenschappen in heel Alaska.
"In Alaska is er geen verbindingsweg," zegt ze. "In veel dorpen heb je alleen de mogelijkheid om in of uit te vliegen, of als het aan de kust is, per boot te reizen."
Of je kunt moeite hebben om een therapeut te vinden die je problemen begrijpt. Als je bijvoorbeeld een boer bent, wil je met iemand spreken die iets van dat leven afweet.
"Het is belangrijk om de cultuur te begrijpen van mensen die betrokken zijn bij de landbouw," zegt Michael Rosmann, PhD, een psycholoog en boer gevestigd in het westen van Iowa.
Lokale bronnen vinden
Rosmann raadt u aan te beginnen bij uw huisarts. Vaak, zegt hij, hebben deze zorgverleners, of het nu artsen of nurse practitioners zijn, goede banden met de plaatselijke gemeenschap en begrijpen ze de soorten stress die in het gebied voorkomen.
"U kunt bij hen terecht voor medicijnen en verwijzingen," zegt Rosmann.
U kunt ook contact opnemen met plaatselijke pastoors of andere religieuze leiders. Zij hebben vaak ervaring met het helpen van mensen in een geestelijke crisis. Zelfs als ze geen hulp kunnen bieden, kunnen ze je meestal wel verwijzen naar andere lokale hulpbronnen.
Dit is vaak de meest gebruikelijke weg in kleinere gemeenschappen, zegt GreyWolf. "Als mensen in kleine gemeenschappen gestrest zijn, gaan ze meestal niet naar een psycholoog", zegt ze.
"Ze gaan naar iemand die ze vertrouwen, zoals een familielid of een geestelijke. Zo krijg je die doorverwijslijn op gang."
U kunt ook rechtstreeks contact opnemen met uw plaatselijke aanbieder van geestelijke gezondheidszorg. Kijk op de website van uw gemeente om te zien hoe u in contact kunt komen.
"Bel op en vraag naar een contactpersoon voor iemand die kan helpen met het specifieke probleem dat je hebt," zegt Rosmann. "In landelijke gebieden bedienen ze meer dan de Medicaid-bevolking."
Als je in een erg afgelegen gebied woont, moet je misschien contact opnemen met de professionele psychologische organisaties van de staat, zoals de California Psychological Association of de Alabama Psychological Association. Op de website van de American Psychological Association staan links die u naar de psychologische vereniging in uw staat leiden.
"Ze hebben diensten om te helpen een therapeut bij jou in de buurt te vinden," zegt Rossman. "Je kunt de organisatie bijvoorbeeld vragen je door te verwijzen naar een therapeut die verstand heeft van landbouw in jouw omgeving."
Een andere optie: Zoek een online therapeut
Houd in gedachten dat je niet hoeft te zien een therapeut in persoon of zelfs in uw staat. Telehealth, waarbij je een therapeut ziet via video op je telefoon, tablet of computer, is een groeiende optie, zegt Rosmann.
"COVID heeft de ontwikkeling van telebegeleiding echt versneld," zegt hij. "En je kunt vaak gemakkelijker een persoon vinden die competent is in het begrijpen van landbouw in telehealth dan in een face-to-face basis."
Maar er is een nadeel. Telezorg vereist een snelle internetverbinding, en die is niet altijd beschikbaar of betrouwbaar in landelijke of afgelegen gebieden.
"Telegeneeskunde heeft zijn haperingen, vooral in afgelegen gebieden," zegt GreyWolf. "Het systeem kan uitvallen."
Kijk op de website van uw zorgverzekeraar voor lijsten met aanbieders die onder uw plan vallen. Rosmann raadt ook Psychology Today's provider directory aan. U kunt deze gebruiken om uw zoektocht te verfijnen en therapeuten te vinden die aan uw behoeften voldoen.
Hotlines, hulplijnen en andere online bronnen
National Suicide Prevention Lifeline: Als u een emotionele crisis doormaakt of zich suïcidaal voelt, bel dan de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255. (Vanaf eind juli 2022 kunt u ook gewoon 9-8-8 bellen).
Deze is 24/7 beschikbaar via telefoon of sms. Of u kunt online chatten op suicidepreventionlifeline.org/chat. Uw telefoontje of tekst wordt doorgestuurd naar het dichtstbijzijnde crisiscentrum op basis van uw netnummer. Een getrainde counselor biedt ondersteuning en kan u verwijzen naar andere hulpbronnen, zoals therapeuten.
Hoewel de dienstdoende therapeuten misschien niet zijn afgestemd op de specifieke problemen van uw omgeving, kunnen dit soort hotlines zeer nuttig zijn, vooral in een crisissituatie, zegt GreyWolf.
SAMHSA: Dat is de afkorting van Substance Abuse and Mental Health Services Administration. SAMHSA biedt 24/7 behandelingsverwijzingen voor mensen met middelenmisbruik en/of geestelijke gezondheidsproblemen. Bel ze op 800-662-HELP (800-662-4357). TTY: 800-487-4889. U hebt ook toegang tot hun lijst via hun website of via sms, door uw postcode te sms'en naar 435748.
Lokale hulplijnen: Er kunnen ook hulplijnen zijn die specifiek zijn voor uw regio. Kijk op uw plaatselijke Farm Service Agency of de website van uw provincie voor telefoonnummers en andere manieren om contact op te nemen.
Rural Minds: Biedt telefoonnummers en links naar middelen voor geestelijke gezondheid voor mensen in landelijke gebieden. U vindt ze op hun website ruralminds.org. U kunt ook bellen naar 800-226-8113 of een e-mail sturen naar [email protected].
Farm Aid: Zij helpen boeren en hun gezinnen met allerlei problemen, waaronder geestelijke gezondheidszorg. Bekijk ze online. Je kunt ook hun hotline bellen op 800-327-6243 of een e-mail sturen naar [email protected].
