Platte voeten zijn een veel voorkomende en meestal pijnloze voetaandoening. Gewoonlijk hebben voeten een boogvorm. De voetzool loopt achter de tenen omhoog en buigt terug naar de onderkant van de hiel. Platvoeten betekenen dat de voetzool niet gebogen is. In plaats daarvan raakt de hele zool de grond als je staat.
Veel mensen hebben geen last van hun platvoetigheid. Andere mensen merken dat platvoeten hun manier van staan en bewegen beïnvloeden. Hun voeten kunnen leiden tot stress op andere lichaamsdelen. Als de vorm van je voeten pijn veroorzaakt in je voeten, knieën, heupen of rug, heb je misschien behandeling nodig. Het kiezen van de juiste schoenen kan problemen door platvoeten helpen voorkomen.
Oorzaken van platvoeten
Platvoeten kunnen iets zijn wat je je hele leven al hebt. Sommige mensen ontwikkelen nooit een duidelijke voetboog. Kinderen hebben plattere voeten dan volwassenen en kunnen platvoeten ontgroeien.
Andere mensen merken dat hun voeten na verloop van tijd platter worden. Algemene slijtage van botten en gewrichten kan leiden tot platvoeten op volwassen leeftijd. Andere risicofactoren voor het ontwikkelen van platvoeten zijn:
-
Veroudering
-
Diabetes
-
Verwonding aan uw voet of enkel
-
Obesitas
-
Reumatoïde artritis
Enige ondersteuning
De meeste deskundigen zijn het erover eens dat het dragen van schoenen met een ondersteunende zool het beste is voor platvoeten. Zoek een schoen met een stevige maar dempende binnenzool om het oppervlak van uw voet te ondersteunen. De zool van de schoen moet flexibel zijn, maar niet slap. Hij moet met uw voet meebewegen en steun bieden terwijl u loopt of staat.
Steun voor de voetboog
Zoek schoenen met extra steun in het midden van de zool. Een verhoogde voetboogsteun kan de druk op het midden van uw voet wegnemen. Dit kan helpen om uw voet goed uit te lijnen, zodat u uw enkels, knieën of heupen niet verdraait als u beweegt.
Ondersteuning voor de hiel
Slippers of sandalen die niet om je hiel zitten zijn een no-no voor platvoeten. Deze zitten te los en bieden niet de ondersteuning die je nodig hebt voor platvoeten. Je wilt schoenen die je hiel omsluiten, zodat de schoenzool en je voet samen bewegen. Zoek naar schoenen die aan de achterkant hoog genoeg oplopen om je hiel altijd in contact te houden met de zool van de schoen.
Verhoogde hak
Schoenen met een licht verhoogde hak ontlasten uw middenzool en verlichten voetpijn. De hakhoogte hoeft niet dramatisch te zijn. Een hak van een centimeter of twee kan voldoende zijn om te helpen bij platvoetpijn. Zoek naar verhoogde hakken in geklede schoenen en in sportschoenen met een dikkere hakzool.
Veterschoenen
Met schoenen met veters of klittenband kun je de manier waarop het bovenste deel van de schoen om je voet zit aanpassen. U kunt de vetersluiting aanpassen aan de breedte van verschillende delen van uw voet, zodat u gelijkmatige ondersteuning krijgt. Door uw voet de juiste ruimte in de schoen te geven, kunt u uw gewicht gelijkmatig over uw zool verdelen.
Door ervoor te zorgen dat uw bovenvoet goed ondersteund wordt in de schoenen, kunt u de zool stevig op zijn plaats houden. Uw voet blijft in contact met de ondersteunende onderkant van uw schoen, in plaats van te glijden of op te tillen in de schoen. Dit kan u helpen loopproblemen te corrigeren die u zou kunnen ontwikkelen wanneer u probeert een lossere schoen op zijn plaats te houden.
Aangepaste steunzolen
Als u geen schoenen kunt vinden die uw voeten goed opvangen, hebt u misschien steunzolen op maat nodig. Uw arts bekijkt uw voeten en analyseert hoe u loopt om te zien hoe uw voeten de rest van uw lichaam beïnvloeden. Na verloop van tijd kunnen de steunzolen u helpen een voetboog te ontwikkelen. Uw arts zal steunzolen voorschrijven om u precies daar te ondersteunen waar u dat nodig hebt.
Andere behandelingen voor platvoeten
Als schoenen en steunzolen uw pijn door platvoeten niet verhelpen, hebt u misschien fysiotherapie nodig. Een fysiotherapeut kan je oefeningen leren om je voeten en benen te versterken. Dit kan de druk op uw voeten wegnemen en het ongemak verminderen.
In zeldzame gevallen bevelen artsen een voetoperatie aan. Meestal wordt dit alleen gedaan als u naast platvoeten ook andere problemen hebt. Als u bijvoorbeeld een gewonde pees in uw voet of enkel hebt, kan een operatie om die te herstellen ook helpen bij problemen als gevolg van platvoeten.
