Een ziek familielid of geliefde steunen is een nobele zaak. Overal ter wereld zorgen familieleden en geliefden ervoor dat de levenskwaliteit van miljoenen mensen hoog blijft. Het is echter goed gedocumenteerd dat de mensen die voor zieken en ouderen zorgen aan stress en burn-out kunnen lijden. Daarom is het van vitaal belang te begrijpen hoe je de zorg voor jezelf kunt plannen en beheren terwijl je voor anderen zorgt.
Manieren om te plannen wanneer u voor iemand met een ziekte zorgt
Organisatie is essentieel om stress of onnodige commotie te voorkomen bij het verzorgen van iemand die ziek is. Manieren om je voor te bereiden zijn:
-
Plan de dag van tevoren. Maak realistische doelen en prioriteer je taken.
-
Maak gebruik van uw ondersteunend netwerk. Maak een lijst van andere vrienden en familieleden die beschikbaar zijn om je te helpen. Vraag hen of ze ondersteunende zorgverleners of back-up kunnen zijn voor wanneer u niet in staat bent om voor uw dierbare te zorgen.
-
Maak een schema dat gebruik maakt van uw ondersteunende netwerk. Organiseer je met alle middelen die je bezit. Denk na over hoe u uw geliefde 24 uur per dag ondersteuning kunt geven of in ieder geval noodhulp. Zorg ervoor dat je anderen beschikbaar hebt in geval van nood. Niet 24/7 oproepbaar zijn is van levensbelang.
-
Gun jezelf af en toe een pauze. Manage de verwachtingen die je voor jezelf hebt. Raak niet opgebrand en zet jezelf niet onder druk om meer te bereiken dan comfortabel of mogelijk is voor jou.
-
Ken je grenzen. Maak duidelijk wat u wel en niet bereid bent te doen. Soms zul je nee moeten zeggen, zelfs tegen je geliefde.
-
Leg relaties met het zorgteam van uw geliefde. Het zorgteam van uw zieke dierbare is van vitaal belang voor zijn of haar verdere gezondheid. Als u relaties met hen onderhoudt en openhartig en rechtstreeks met hen kunt praten, kunt u beiden uw dierbare effectiever helpen.
Hoe problemen in het moment te identificeren
Probleemoplossing is de sleutel tot zorgverlening. Hoewel u op alle gebieden van uw leven problemen kunt oplossen, levert het zorgen voor zeer specifieke soorten problemen op. Enkele tips om deze problemen op te lossen zijn:
-
Ga na welke problemen er momenteel in uw situatie bestaan. Onderzoek lokale bronnen waar u hulp kunt krijgen.
-
Maak een plan voor het geval de persoon die u ondersteunt verslechtert of verandert. Zoek eerst uit welke problemen of diensten hij of zij nodig heeft. Bedenk vervolgens actieplannen voor andere of slechtere scenario's.
-
Stel een lijst samen met belangrijke contactgegevens. Zet bijvoorbeeld alle relevante telefoonnummers van artsen, hulpdiensten en nummers van andere zorgverleners op een centrale plaats in het huis van uw dierbare. Schrijf ze ook voor uzelf op.
-
Neem even de tijd en ga methodisch te werk voor zowel grotere als kleinere uitdagingen. Identificeer je probleem, bedenk oplossingen, weeg de oplossingen af, probeer wat je hebt bedacht en evalueer vervolgens of het werkt.
Het belang van voor jezelf zorgen
Regelmatig voor iemand met een ziekte zorgen is geestelijk, emotioneel en lichamelijk zeer belastend. Als je niet stopt en ontspant, raak je opgebrand. Bovendien kun je ziek of moe worden van de stress.
Dit soort symptomen treedt meestal op als je niet de steun hebt die je nodig hebt. Die steun kan zowel financieel als fysiek zijn en kan leiden tot ernstige psychische problemen zoals depressie, angst en vermoeidheid. Mantelzorgers voelen zich echter vaak schuldig als ze tijd en ruimte voor zichzelf nemen wanneer iemand van wie ze houden ziek is.
Hier zijn enkele dingen om te onthouden:
-
U staat er niet alleen voor! Werk samen met andere dierbaren en zorgverleners om uw dierbare te ondersteunen.
-
Probeer een positieve kijk te houden op de ondersteuning van uw zieke dierbare.
-
Oefen zelfzorg.
-
Handhaaf gezonde grenzen. Doe niet meer dan waar je je goed bij voelt of waar je niet eerder mee hebt ingestemd.
-
Accepteer dat je niet alles kunt doen. Iedereen heeft hulp nodig, dus waarom jij niet?
-
Als je het nodig hebt, aarzel dan niet om hulp te halen.
-
Put uit je spiritualiteit of levensbeschouwing om je kracht te geven, en moedig je geliefde aan hetzelfde te doen.
-
Zorg voor een duidelijke communicatielijn met uw zieke geliefde.
-
Vertrouw op de zorgverleners in uw ondersteunende netwerk.
-
Stel realistische doelen en verwachtingen voor de prognose van uw dierbare en uw zorgmogelijkheden.
-
Word lid van een steungroep voor zorgverleners.
-
Lees je in over de ziekte die je dierbare heeft.
-
Leer hoe u financieel en juridisch kunt plannen.
Help uw geliefde vertrouwen te krijgen
Als u ziek bent, kunt u zich vaak bang en onzeker voelen dat uw behandeling succes zal hebben. Maar door uw geliefde te helpen geloven dat hij of zij het kan, komt u al een heel eind.
U kunt hen helpen door:
-
Langzaam beginnen. Als de persoon die u steunt problemen heeft met bewegen, moedig hem dan aan om langzaam stappen naar de badkamer te zetten. Dit kan een dagelijks proces zijn over een langere periode. Zorg ervoor dat u hem of haar aanmoedigt zonder te duwen.
-
Herhaal de aanmoediging. Wees koppig in het aanmoedigen van hen om vooruitgang te boeken. Zeg het elke dag, en geef niet op.
-
Herinner hen aan hun vooruitgang. Als zij bijvoorbeeld de ene dag twee stappen zetten, maar de volgende dag niet kunnen lopen, herinner hen dan aan die twee stappen! Niet elke dag zal een vooruitgangsdag zijn, en dat is niet erg.
-
Toon mededogen. Wees aardig voor je geliefde. Hen laten weten dat u hun moeilijkheden begrijpt, kan hen helpen zich verzorgd en als persoon gezien te voelen.
-
Zeg geen loze dingen. Zeg niet tegen je geliefde dat hij of zij hulp moet vragen of dingen van die aard. Als ze ernstig ziek zijn, zullen ze waarschijnlijk niet om hulp vragen. Neem in plaats daarvan het initiatief en bied steun aan als je denkt dat ze die nodig hebben.
