Lichaamsbeweging is een van de belangrijkste dingen die u voor uw gezondheid kunt doen. Het helpt u niet alleen om spiermassa op te bouwen en te behouden en uw gewicht onder controle te houden, maar het is ook een van de meest effectieve manieren om stress en angst te verminderen, die bij sommige mensen eczeem kunnen veroorzaken. Mensen met eczeem hebben echter te maken met extra uitdagingen bij het sporten.
Snelle temperatuurwisselingen, zweet en het schuren van sportkleding kunnen ervoor zorgen dat uw eczeem opflakkert tijdens het sporten. Zwemmen kan u helpen sommige van deze problemen te vermijden. Het houdt u koeler dan andere soorten lichaamsbeweging. U zult ook minder snel overmatig zweten tijdens het zwemmen. Maar zwemmen met eczeem brengt ook uitdagingen met zich mee.
Chloor en eczeem
Zwembadwater kan met verschillende chemicaliën worden ontsmet. Veel zwembaden worden behandeld met chloor. Sommige mensen met eczeem ontwikkelen contactdermatitis, een allergische huidreactie, als ze aan chloor worden blootgesteld. Sommige mensen met eczeem reageren echter goed op chloor. Chloor is bleekwater, en verdunde bleekwaterbaden kunnen nuttig zijn bij eczeem.
Voor verschillende zwembaden worden verschillende ontsmettingsmethoden met verschillende en uiteenlopende hoeveelheden chemicaliën gebruikt. Praat met de zwembadmanager over welke soorten chemicaliën worden gebruikt voor de behandeling van het zwembad dat u wilt gebruiken. Het is ook een goed idee om uit te zoeken wanneer de chemicaliën aan het zwembad worden toegevoegd, zodat u niet meteen daarna hoeft te zwemmen.
Als u vindt dat chloor uw huid irriteert, kunt u misschien beter in zout water zwemmen. Net als bij chloor verbetert zout water het eczeem bij sommige mensen en verergert het bij anderen. Het is de moeite waard om te experimenteren om uit te vinden wat voor u het beste werkt.
Huidirritatie tijdens het zwemmen vermijden
Ongeacht waar u zwemt, zijn er enkele voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om te voorkomen dat uw eczeem opvlamt:
Vergeet de bescherming tegen de zon niet. Als u buiten zwemt, zorg er dan voor dat u waterdichte zonnebrandcrème gebruikt. Veel mensen met eczeem gebruiken zonnebrandcrèmes die titaniumdioxide of zinkoxide bevatten. Voordat u buiten gaat zwemmen, smeert u uw huid in met een verzachtend middel en wacht dan ongeveer 30 minuten voordat u uw zonnebrandcrème aanbrengt. Zo verdunt u de zonnebrandcrème niet met het emolliënt, waardoor deze minder effectief wordt.
Douche onmiddellijk daarna. Neem direct na het zwemmen een douche en breng meer vochtinbrengende crème aan dan normaal. Als het zwembad gechloreerd zwembadwater gebruikt voor de douches, neem dan zo snel mogelijk een douche thuis om overmatige blootstelling aan chloor te voorkomen.
Vergeet niet te hydrateren. U vergeet gemakkelijk dat u vocht verliest tijdens het zwemmen. Vergeet niet om voor, tijdens en na het zwemmen water te drinken om uitdroging te voorkomen.
Zwemmen biedt veel voordelen voor mensen met eczeem, dus u hoeft het plezier niet te missen. Het vergt misschien een paar extra voorzorgsmaatregelen, maar u kunt alle voordelen en het plezier van het zwemmen genieten zonder een eczeemopflakkering te veroorzaken.
