Watermeloen Mojito: 100 calorieën
1/13
Een hele dag goed eten kan ten onder gaan in een wervelwind van cocktails -- met gek hoge calorieën en verzwakte wilskracht. Daarom hebben we een paar drankjes op dieet gezet, te beginnen met de Cubaanse mojito. In plaats van suiker gebruik je een houten stamper of een grote lepel om blokjes watermeloen met verse muntblaadjes zachtjes te pletten. Voeg rum en spuitwater toe voor een zoete mojito met de helft van de gebruikelijke calorieën.
Eenvoudige Margarita: 170 calorieën
2/13
Sla de stroperige mixen in gekke kleuren over en je schrapt honderden calorieën uit deze Mexicaanse cocktail. Meet de basis af: een scheut tequila, limoensap naar smaak en een scheutje triple sec. Schud met ijs en serveer. Binnen de grenzen van matig drinken blijven - één voor vrouwen en maximaal twee drankjes per dag voor mannen - is een andere manier om op je calorieën en je taille te letten.
Magere Piña Colada: 229 calorieën
3/13
Rum met kokossmaak kan ongeveer 300 calorieën uit een piña colada halen. Wat is eruit? De suikerhoudende kokosmelk. Meet een scheut kokosnoot rum af. Voeg dan verse aardbeien toe, een scheutje agavesiroop, en mix met ijs. Je krijgt een grote, 12-ounce tropische cocktail voor ongeveer dezelfde calorieën als in een handvol pretzel twists.
Shochu Cosmo: 70 calorieën
4/13
Maak een superslanke cosmopolitan door de wodka te vervangen door shochu, een Japanse sterke drank met een zachte smaak. Een portie van 2 ons bevat slechts 35 calorieën. Voeg een scheutje cranberrysap, vers limoensap en sinaasappelsap toe en doe het in een martini shaker. Deze cosmo bevat maar half zoveel calorieën als een traditionele cosmopolitan.
Slim Berry Daiquiri: 145 calorieën
5/13
Met eenvoudige, onopgesmukte bessen kun je een aardbei daiquiri afslanken. Begin met 1 kopje bessen zonder suiker, vers of bevroren. Je krijgt een intense bessensmaak voor slechts 50 calorieën, vergeleken met 255 calorieën in bevroren bessen met siroop. Voeg rum, ijs en 1 theelepel stevia, een suikervervanger, toe. Mix tot een slank en heerlijk bevroren brouwsel.
Slank de Gin en Tonic: 75 calorieën
6/13
Wist je dat tonic water bijna net zoveel calorieën bevat als frisdrank? Stap over op tonic water voor een magere versie van deze favoriete cocktail. Bruisend seltzerwater is een andere optie die calorieën kan besparen - hoewel het echt een ander drankje is zonder de bittere noot van kinine in het tonicwater. In dat geval kunt u de smaak versterken met een kneepje limoensap of een seltzer met een smaakje.
Betere Bellini: 120 calorieën
7/13
Verklein de feestelijke Bellini van Italië door slechts 2 ons perziknectar te gebruiken, ongeveer de helft van de gebruikelijke hoeveelheid. Wervel de stroperige nectar samen met 4 ons champagne en serveer in een mooi, geribbeld glas. Mimosa-liefhebbers kunnen dezelfde truc toepassen om het aantal calorieën te verminderen: gebruik slechts de helft van het gebruikelijke sinaasappelsap.
Aziatische Smaak Fusie: 90 Calorieën
8/13
Alcohol met een smaakje is een smakelijke manier om sapmixen, die veel calorieën kunnen bevatten, te beperken. Probeer gemberwodka en sprankelend limoenwater voor een fusie van Aziatische smaken met slechts 90 calorieën. Zoek naar seltzer of mineraalwater met een smaakje dat geen toegevoegde calorieën bevat.
Magere Wodka IJsthee: 80 calorieën
9/13
De mix van limonade en zoete ijsthee, geliefd bij golfer Arnold Palmer, wordt een populaire cocktail als je er een scheut wodka aan toevoegt. U kunt de helft van de calorieën in dit lange, koele drankje wegsnijden door caloriearme limonade en wodka met zoete theesmaak te gebruiken. Deze speciale wodka bevat minder calorieën dan traditionele soorten.
Lemongrass Collins: 90 calorieën
10/13
Geniet van de pittige smaak van een Tom Collins zonder de stroperige mix, suiker en andere zoetstoffen die barmannen vaak in je glas draaien. Onze magere versie begint met vanillewodka, in plaats van gin. Vanille geeft een zoete smaak met weinig calorieën. Voeg een scheutje limoensap toe en een calorievrij spuitwater met citroengras, munt en vanille.
Magere Cocktail Dos
11/13
-
Kies vers 100% sap in plaats van mixen.
-
Gebruik calorievrije bubbels in plaats van frisdranken. Probeer seltzer met een smaakje, bruisend water of club soda.
-
Minder ingrediënten betekent minder calorieën.
-
Let op. Matiging is de sleutel voor uw taille en gezondheid.
Skinny Cocktail Don'ts
12/13
-
Voeg geen creamed spirits of likeuren toe. Ze verdubbelen de calorieën in een cocktail.
-
Gebruik niet meerdere shots in één drankje. Een Long Island ijsthee heeft zeven ingrediënten en 700 calorieën!
-
Bestel geen drankje na het eten, dat is vaak zoet.
-
Neem geen zoete dessertwijn, die ongeveer 40 calorieën meer bevat dan tafelwijn.
Haal de calorieën uit Grenadine
13/13
Houdt u van rozerode cocktails? Als er grenadine in zit, is dat een rood alarm dat je dieet op ontploffen staat. Grenadine is granaatappelsap en simpele siroop. Om dezelfde look en zoete smaak te krijgen met minder calorieën, maak je je eigen grenadine. Kook granaatappelsap in en zoet het met stevia.
