Zwemmen is een geweldige activiteit. Het is ontspannend en tegelijkertijd een geweldige vorm van lichaamsbeweging. Bovendien kan zwemmen u helpen af te koelen en te genieten tijdens uw behandeling voor borstkanker.
Beperk blootstelling aan de zon
Chemotherapie en bestraling kunnen uw huid extra gevoelig maken voor zonnebrand. Probeer te lang uit de zon te blijven, vooral van 10 tot 15 uur, wanneer de zonnestralen het felst zijn. U kunt in die tijd altijd gaan zwemmen, maar blijf in de schaduw en draag beschermende uitrusting.
Gebruik altijd een zonnebrandcrème met een SPF 30 of hoger en breng deze vaak opnieuw aan. Besteed extra aandacht aan het type zonnebrandcrème dat u gebruikt. Vermijd geurstoffen en zonnefilters met agressieve chemicaliën. Probeer zonnebrandcrèmes voor de gevoelige huid te kopen.
Naast zonnebrandcrème moet u ook zonwerende kleding gebruiken, zoals hoeden, broeken en t-shirts met lange mouwen. Zoveel mogelijk in de schaduw blijven is ook een goede optie.
Wees voorzichtig met water
Bepaalde soorten water kunnen tijdens bestraling of chemotherapie irriterender zijn voor uw huid. Vooral water met chloor kan vervelend zijn. Over het algemeen wordt mensen die een kankerbehandeling ondergaan afgeraden om in gemeenschappelijke baden, bubbelbaden of sauna's te gaan. In warm water groeien bepaalde bacteriën die niet veilig zijn voor mensen met kanker.
Kies het juiste badpak
Het kan een uitdaging zijn om u prettig te voelen in een badpak wanneer u bestraling of chemotherapie voor borstkanker krijgt. U kunt last hebben van ongemakkelijke huiduitslag of stukken huid waarvan u niet wilt dat iedereen in het zwembad ze ziet. Dit is begrijpelijk, maar er zijn opties voor mensen met deze behoeften.
Sommige zwempakken kunnen uw gevoelige plekken verbergen en uw figuur gladder maken. Bovendien hebben sommige zwempakken zakken en manieren om verschillende soorten borstprotheses in te brengen voor het geval u een mastectomie of lumpectomie heeft ondergaan. Praat met uw arts en vraag of hij of zij een specifiek type badpak kent dat geschikt is voor vrouwen die bestraald worden.
Let op
In het algemeen moet u niet te veel bewegen of uw lichaam te veel gebruiken. Probeer het bij bewegingen met een lagere intensiteit te houden, zelfs in het zwembad. Daarnaast wordt meestal gedacht dat u hard ademen tot een minimum moet beperken.
En hoewel het over het algemeen veilig is om te zwemmen, zijn er situaties waarin het niet veilig is. U moet met uw artsen overleggen voordat u gaat zwemmen. Uw lichaam is in deze periode erg kwetsbaar en daar moet u rekening mee houden.
