Uit het doktersarchief
Vraag het een ouder: Wie het autostoeltje en de wandelwagen heeft ontworpen was een genie.
Herinner je je de "oude" dagen nog, een paar jaar geleden, toen ze nog niet beschikbaar waren? Andrea McCoy, MD, wel. Haar man en zeer jonge zoon vlogen om haar te ontmoeten op een conferentie. "Hij had tassen aan de kinderwagen hangen, het autostoeltje over zijn schouder met mijn zoon erin - hij vloog praktisch de lucht in! Het was echt een prachtig gezicht."
McCoy, hoofd kindergeneeskunde in het Temple University Children's Hospital in Philadelphia, zegt dat reizen met kinderen leuk kan zijn.
Het allerbelangrijkste is, "zorg ervoor dat je meeneemt wat je kind nodig heeft aan boord -- eten, drinken, medicijnen," zegt ze tegen de dokter. "Een baby die zich ongemakkelijk voelt, als hij bijvoorbeeld tandpijn heeft, zal lijden tot je landt."
Neem ook iets mee voor een peuter om op te kauwen/slikken om te helpen bij luchtdrukveranderingen. Een zuigeling kan in deze tijden gevoed worden, zegt McCoy.
Een ander advies: Koop een vliegticket voor uw kind. "Veel gezinnen willen niet betalen voor een stoel voor hun peuter, en ik begrijp de economie," zegt ze. "Maar voldoende ruimte is belangrijk - niet alleen voor jou, maar ook voor de mensen om je heen. Ook is een baby veel beter beschermd in een autostoel en een vliegtuigstoel dan op de schoot van de ouder."
Om uw zomervakantie gezond te beginnen, volgen hier nog enkele tips:
Verstandig inpakken
-
Verzamel EHBO-benodigdheden: handdoekjes, thermometer, aspirine of Tylenol, verband, antibiotische crème, alcohol voor insectenbeten, lippenbalsem, een antiarreemiddel en een maagzuurremmer. Als u last heeft van reisziekte, vraag uw arts dan om medicijnen. Er zijn zowel vrij verkrijgbare als voorgeschreven opties beschikbaar.
-
Gemberwortel, citroendruppels, pepermuntjes en soda crackers kunnen ook een misselijke maag verlichten.
-
Melatonine kan de slaap bevorderen en een jetlag verminderen (neem voor, tijdens en een paar dagen na het slapen gaan melatonine volgens alle instructies). Uw arts kan u helpen de juiste dosering te bepalen en of melatonine geschikt voor u is.
Neem ook vitaminen. Je immuniteit op peil houden is belangrijk. Vreemde plaatsen, vreemde ziektekiemen -- je bent misschien niet bestand, zegt Hyla Cass, MD, assistent klinisch professor psychiatrie aan de UCLA en auteur van Natural Highs: Supplementen, voeding en geest-lichaam technieken om je altijd goed te voelen. Haar advies:
-
Neem veel vitamine C mee en neem een paar dagen voor vertrek dagelijks twee gram (2.000 mg). Grote doses vitamine C blijken de duur en de ernst van een verkoudheid te verminderen. Neem voor de kinderen meervoudige vitaminen mee. Kindervitaminen bevatten voedingsstoffen die de stemming van een kind in evenwicht helpen brengen.
-
Laat geen medicijnen achter in een open koffer op de grond. Als u baby's of peuters heeft, zorg er dan voor dat alle medicijnen veilig zijn opgeborgen.
Neem ook kalmerende lekkernijen mee. "Slaap, voeding, hydratatie," zegt Cass. "Dat zijn de belangrijkste drie op reis." Ze raadt aan suiker, cafeïne en alcohol te vermijden - allemaal stoffen die een adrenalinestoot veroorzaken. Gebotteld water is de beste keuze; bewaar wat in je tas.
Snelle, gezonde, kindvriendelijke snacks:
-
tarwecrackers
-
noten
-
string kaas
-
hardgekookte eieren
-
wortelen
Tips voor vliegreizen
Een autostoeltje/wandelwagencombinatie maakt reizen zeker gemakkelijker -- en het is de investering waard, als je er nog geen hebt. U zult goed voorbereid zijn wanneer u uw reisbestemming bereikt.
-
Plan de wandelwagen aan boord bij de gate, en neem het autostoeltje mee aan boord.
-
Koop een rolkoffer op kindermaat voor kinderen vanaf 5 jaar; kinderen helpen graag met dragen.
-
Controleer of de luchtvaartmaatschappij een wieg aan boord toestaat en of er speciale kindermaaltijden worden verstrekt.
-
Probeer kinderen tijdens het wachten op uw vlucht niet op een stoel te zetten, tenzij het erg druk is. Ga van raam tot raam en kijk naar de vliegtuigen. Of hou toezicht in de speelruimte op de luchthaven.
-
Neem kinderen mee naar het toilet voordat ze instappen.
-
Als de baby begint te schreeuwen, maakt ze misschien haar oren schoon van de hoogte. Dit is een goed moment om uw baby te voeden of de fles te geven.
Road Trip Tips
Laat kinderen voordat u op pad gaat een tijdje rondrennen -- om energie te verbranden. Ga tijdens de reis niet voorbij aan snelle speeltuinen of parken. Reizen met kinderen is vooral leuk tijdens dutjes, wanneer de ouders kunnen genieten van rust en stilte.
-
Leg de spullen van de kinderen bovenop in de kofferbak, zodat ze onderweg gemakkelijk bereikbaar zijn. Bewaar speelgoed in een hoes met een zak die over de voorstoel hangt.
-
Houd peuters in een autostoeltje (verhogers worden geadviseerd voor kinderen na de peuter), samen met comfortabele kussens en zachte hoezen.
-
Laat oudere kinderen de route uitstippelen met een kleine wegenatlas. "OK, kinderen, we zijn in South Bend, wat komt hierna?"
-
Neem een mengkom mee in geval van wagenziekte. Neem een rol papieren handdoeken mee en zelfs een draagbaar potje voor de allerkleinsten.
-
Start een nieuwe wegwedstrijd als de gemoederen oplaaien.
Maak de reis leuk
Laat kinderen de stad van bestemming opzoeken op het internet en plan wat uitstapjes en must-sees, zegt Carol Weston, auteur van For Teens Only en het reisgerelateerde tienerboek Melanie Martin Goes Dutch. "Kinderen houden van enige onafhankelijkheid. Maar heb regels over de minibar."
-
Koop een spel kaarten. "Die kun je overal tevoorschijn halen!" zegt Weston.
-
Pak hun favoriete speelgoed en dekens in, zegt Cass. Neem veel ondergoed en zwemkleding mee. "De jeans en zware dingen, daar moet je misschien op bezuinigen."
-
Ga naar de bibliotheek. "We houden van boeken op band in de auto," zegt Weston. Ze raadt de audiotape van Of Mice and Men aan. Haar meisjes, 12 en 13, zijn ook dol op D'Aulaires' Book of Greek Myths.
-
Muziek-cd's zijn een must voor koptelefoons of entertainment in de auto. "Het is ook de vakantie van je kinderen, dus wees eerlijk," zegt Weston. "Een beetje opera, een beetje rap. Neem beide mee."
-
Deel reisdagboeken uit aan het begin van de reis, adviseert Weston. "Leuke kleine individuele notitieboekjes. Kinderen houden het misschien vol, zelfs als ze thuis niet in een dagboek schrijven." Ze legt ook een voorraad ansichtkaarten aan bij rustplaatsen en deelt ze uit aan de kinderen terwijl ze wachten op het eten. "Hier, schrijf naar oma."
Nog een levensredder: Als je met kinderen reist, neem dan een geheime tas mee. Elk kind krijgt een kleine ingepakte verrassing - stiften, luciferdoosjes, puzzelboekjes, stickers, doolhoven, rijgkaarten (garen), magneten, Go-Fish kaarten, silly putty, ruilkaarten en dergelijke. Dit is alleen voor noodgevallen. Je kunt ook cadeaus aanwijzen -- "Alleen openen als we in St. Louis zijn."
