Van de dokter Archief
Wanneer uw kind in bed plast, kunnen de nachten gevuld zijn met angst en verdriet. U ziet er niet naar uit om de zoveelste set lakens te wassen en uw kind vindt het vreselijk om 's ochtends wakker te worden met een beschaamd gevoel.
Bedplassen, of nachtelijke enuresis, hoeft de avonden van u en uw kind niet te verpesten. Er zijn routines die u en uw kind kunnen proberen om het probleem onder controle te krijgen. Tegelijkertijd kunnen maatregelen om bedplassen op een productieve, positieve manier aan te pakken uw relatie met uw kind en de algemene gemoedstoestand van uw kind verbeteren.
Bedplassen: Het komt vaker voor dan je denkt
Een van de belangrijkste dingen om te onthouden over bedplassen is dat het een veel voorkomend probleem is, waar miljoenen kinderen mee te maken hebben.
Dat is misschien geen troost als je die teddybeer voor de zoveelste keer in azijn doopt om van de urinegeur af te komen, maar bijna alle kinderen met nachtelijke enuresis stoppen met bedplassen voordat ze in de puberteit komen. Zonder behandeling groeit 15% van de kinderen die in bed plassen er elk jaar weer uit. Kinderen die geholpen worden met gedragstherapie, plaswekker en medicijnen kunnen het bedplassen eerder ontgroeien.
Gedragstherapie om het bedplassen van kinderen te stoppen omvat het ontwikkelen en oefenen van routines die de kans verkleinen dat uw kind in bed plast. Enkele suggesties die voor u en uw kind kunnen werken zijn:
Bedplasroutine nr. 1: Houd u aan een regelmatige bedtijd.
Iedereen met incontinentieproblemen heeft baat bij een regelmatige routine.
"Voorspelbaarheid is goed, routines zijn goed," zegt Gregory Fritz, MD, professor en directeur van de afdeling kinder- en jeugdpsychologie aan de Brown Medical School.
Door uw kind te helpen zich aan een regelmatig schema te houden, kunt u hem trainen om zijn blaas op de juiste tijdstippen overdag en 's nachts te legen.
Natuurlijk hoeft u niet streng te zijn wat betreft de timing - het is prima om uw kind in het weekend of tijdens vakanties op te laten blijven.
Routine voor bedplassen nr. 2: Beperk het drinken van vloeistoffen 's avonds
Het is niet nodig om water en andere vloeistoffen buitensporig te beperken, maar het is het proberen waard om de consumptie van vloeistoffen tijdens en na het eten te beperken. Vergeet niet dat bedplassen niet simpelweg wordt veroorzaakt door een volle blaas 's nachts, maar door niet wakker te worden om te plassen wanneer de blaas geleegd moet worden. Pas dus op dat u water en andere vloeistoffen niet zodanig beperkt dat uw kind een onaangename dorst krijgt.
Het kan ook nuttig zijn om in de avonduren minder cafeïnehoudende dranken te drinken, zoals cola of warme chocolademelk. Cafeïne kan de snelheid waarmee urine wordt geproduceerd, verhogen.
Een andere manier om 's nachts minder te drinken is uw kind aan te moedigen overdag meer te drinken. Bewaar lekkernijen als cola, zoete thee, sap of warme chocolademelk voor na schooltijd. Moedig het hele gezin aan om slechts een klein glas water te drinken bij het avondeten.
Bedplassen tegengaan routine nr. 3: gebruik de badkamer voor het slapen gaan
Net als tandenpoetsen moet uw kind vlak voor het naar bed gaan plassen, zodat het de nacht begint met een volledig lege blaas. Maar wat als je kind bang is om op het potje te gaan of zich haast om uit het toilet te komen?
"Soms rennen kinderen de badkamer in en plassen ze gedeeltelijk, dus is het een goed idee om ze eraan te herinneren dat ze zich moeten ontspannen en al hun urine eruit moeten laten," zegt Howard Bennett, MD, auteur van Waking Up Dry: A Guide to Help Children Overwetting Overcome. "Als een kind moeite heeft deze regel op te volgen, vraag ik hem een dubbele plas te doen voordat hij naar bed gaat - 30 minuten voordat hij gaat slapen plassen en dan nog een keer vlak voordat hij in bed stapt."
Bedplassen tegengaan Routine Nr. 4: Houd een Bedplasdagboek bij of bekijk het.
Experts hebben ontdekt dat het zeer nuttig kan zijn om kinderen hun probleem te laten "bezitten" en enige verantwoordelijkheid te laten nemen om het op te lossen, vooral voor bedplassen bij oudere kinderen. Het doel is niet hen te beschamen om 's nachts droog te blijven, maar hen een gevoel van controle en optimisme te geven dat ze kunnen stoppen met bedplassen.
Een manier om dit te doen is uw kind te helpen een bedplaskalender of dagboek bij te houden. Het kan zoiets eenvoudigs zijn als sterren op de kalender zetten voor elke dag dat een kind 's nachts droog blijft, of iets veel wetenschappelijkers.
Fritz heeft ontdekt dat sommige kinderen, afhankelijk van hun leeftijd en interesse, heel betrokken raken bij het testen van dingen die mogelijk bijdragen aan hun bedplasprobleem. U kunt uw kind helpen met het bedenken van theorieën om te testen. Bijvoorbeeld, blijven ze telkens droog als ze zich voorstellen dat ze wakker worden om te plassen vlak voordat ze gaan slapen? Of merken ze dat ze in bed plassen telkens als ze een grote beker wortelbier drinken na het eten?
"Sommige kinderen gaan er helemaal in op en bedenken hypotheses over wat het verschil maakt," zegt Fritz. "Het maakt niet veel uit wat ze testen. Het belangrijkste is dat het kind betrokken raakt bij het proces en controle voelt. Ze beseffen dat ze geen slecht kind zijn - ze erkennen hun probleem en werken eraan."
U en uw kind kunnen 's avonds samen aan het dagboek werken, of het gebruiken om de recente successen van uw kind te bekijken voordat u het in bed stopt. U kunt de kalender 's avonds ook gebruiken om te noteren of uw kind al zijn bedplas-"huiswerk" heeft gedaan.
"Sommige kinderen houden graag een kalender bij, zodat ze een vinkje kunnen zetten dat ze hun blaaswerk voor het slapen gaan hebben gedaan," vertelt Bennett aan dokter.
Bedplassen tegengaan Routine nr. 5: Maak van bedtijd een prettige tijd
Experts zeggen dat de emotionele schade van bedplassen veel erger kan zijn dan het bedplassen zelf, dat kinderen geen blijvende schade toebrengt.
Bedtijd is dus een gelegenheid om een band met uw kind op te bouwen en het bedplassen op een positieve manier aan te pakken. U kunt uw kind aanmoedigen of een van de vele kinderboeken over bedplassen voorlezen.
De sleutel tot praten over bedplassen, of het nu 's nachts is of overdag, is het vinden van de juiste balans. Je wilt het probleem niet helemaal negeren, en je wilt ook niet elke seconde van elke nacht bezig zijn met de vraag of je kind wel of niet in bed zal plassen.
"Het doel is altijd hetzelfde - dat het kind betrokken is bij dit symptoom, maar er niet door in beslag wordt genomen, en dat de gezinnen er nuchter mee omgaan, net als met elk ander probleem," zegt Fritz.
