Als u een gevoel van malaise hebt, voelt u zich misschien niet helemaal goed, maar het is misschien moeilijk om precies aan te geven waar u last van hebt. Het is geen aandoening, maar een reeks symptomen die verband houden met een ander probleem. Als je er last van hebt, kun je last hebben van vermoeidheid, pijn en een gebrek aan belangstelling voor je gebruikelijke activiteiten.
Afhankelijk van de oorzaak kan malaise langzaam beginnen of plotseling toeslaan.
Verschillende ziekten of aandoeningen kunnen leiden tot verschillende gradaties van malaise. Ze kunnen variëren van virale aandoeningen en bloedziekten tot orgaanfalen en psychiatrische stoornissen.
Kortdurende (acute) ziekten
Een plotselinge infectie die uiteindelijk zijn beloop heeft, kan uw lichaam een schok geven. Er zijn verschillende ziekten die nauwer verbonden zijn met malaise. De meest voorkomende en hun symptomen -- naast malaise -- zijn onder andere:
Acute bronchitis of longontsteking. Als u deze borstontsteking heeft, kunt u koorts, koude rillingen, hoest en pijn op de borst hebben.
Mononucleosis ("mono"). Als mono de oorzaak is van uw malaise, kunt u keelpijn, hoofdpijn en gezwollen amandelen en lymfeklieren hebben.
Griep. Als u dit virus heeft, kunt u koorts, hoest, keelpijn, een loopneus en lichaamspijn hebben.
De ziekte van Lyme. Dit is een infectie die ontstaat door een tekenbeet. Je kunt uitslag hebben, pijnlijke of gezwollen gewrichten, nachtelijk zweten en gevoelig zijn voor licht.
Hepatitis. Als je deze leverziekte hebt, kun je griepachtige symptomen hebben en buikpijn, donkere urine en bleke ontlasting.
Fibromyalgie. Bij deze aandoening heeft u gewrichtspijn en gevoeligheid, slaapproblemen, concentratieproblemen en ochtendstijfheid.
Langdurige (chronische) ziekten
Malaise kan een vroeg teken of aanhoudend symptoom zijn van langdurige ziekten zoals:
Nierziekte. Als dit de oorzaak is van uw malaise, kunt u ook misselijkheid en spierkrampen hebben. U kunt overgeven en weinig eetlust hebben.
Ernstige bloedarmoede. Als je deze bloedziekte hebt die komt door een laag ijzergehalte, kun je je duizelig voelen en een bleke huid, beenkrampen en een snelle hartslag hebben.
Diabetes. Als dit de oorzaak is van je malaise, kun je je erg dorstig of hongerig voelen. U kunt een droge mond hebben, wazig zien en vaker dan normaal moeten plassen.
Congestief hartfalen. Als u deze hartaandoening heeft, kunt u een onregelmatige hartslag, kortademigheid en een piepende ademhaling hebben. Uw benen kunnen ook opzwellen.
Artritis. De vele vormen van deze gewrichtsziekte kunnen malaise veroorzaken. U kunt ook gewrichtspijn hebben, stijfheid die verbetert bij activiteit, en minder bewegingsvrijheid.
Chronisch vermoeidheidssyndroom. Als dit de oorzaak is van uw malaise, voelt u zich meestal extreem moe, zonder duidelijke reden. Misschien vindt u de slaap niet verfrissend. U kunt zich ook moeilijk concentreren.
Depressie. Deze veel voorkomende psychische aandoening kan uw slaap verstoren. Het kan ertoe leiden dat u zich prikkelbaar voelt, zich futloos voelt en zich hulpeloos voelt.
Elke grote stress voor uw lichaam, zoals letsel of een operatie, kan ook malaise veroorzaken.
Medicijnen
De medicijnen die u neemt om u beter te voelen, hebben soms bijwerkingen. Uw leeftijd, geslacht en allergieën beïnvloeden hoe uw lichaam reageert op medicijnen. Medicijnen die malaise kunnen veroorzaken zijn onder andere:
-
Anti-seizuur medicijnen
-
Antihistaminica
-
Medicijnen tegen hartaandoeningen of hoge bloeddruk
-
Psychiatrische medicijnen
Sommige medicijnen veroorzaken op zichzelf geen malaise, maar wel wanneer u ze samen met andere medicijnen gebruikt.
Uw levensstijl
Er zijn veel dingen in uw leven die tot malaise kunnen leiden, zoals:
-
Slaapgebrek
-
Alcoholmisbruik
-
Ongezonde voeding
-
Te veel cafeïne
-
Niet actief genoeg zijn
U moet naar een arts gaan als u zich langer dan 7 dagen overvallen voelt door malaise. Omdat malaise zelf geen ziekte is, zal uw arts naar andere mogelijke symptomen kijken om een diagnose te kunnen stellen.
Uw arts zal waarschijnlijk een lichamelijk onderzoek doen. Hij kan vragen stellen als:
-
Hoe lang voelt u zich al ziek?
-
Heeft u andere symptomen?
-
Is uw malaise constant, of komt en gaat het?
-
Welke medicijnen gebruikt u?
-
Heeft u andere medische problemen?
-
Kunt u uw dagelijkse taken afmaken?
Totdat uw arts het probleem behandelt dat de malaise veroorzaakt, zijn er dingen die u thuis kunt proberen om u beter te voelen:
Lichaamsbeweging. Een goede training kan uw eetlust verbeteren en uw energieniveau verhogen.
Vermijd lange dutjes overdag. Een middagdutje kan ervoor zorgen dat u zich nog futlozer voelt. En het kan het moeilijker maken om 's nachts te gaan slapen.
Doe die sigaretten weg. Roken kan leiden tot kanker, hartkwalen en andere aandoeningen die je energie kunnen wegnemen.
Eet voedzame maaltijden en vermijd junkfood. Het is geen geheim dat je bent wat je eet. En de sleutel tot een goede gezondheid over de hele linie is een goed uitgebalanceerd dieet.
