Constipatie komt vaak voor bij vrouwen in de periode na de bevalling, de zogenaamde kraamperiode. De postpartumperiode is de eerste zes weken na de bevalling. In deze periode begint je lichaam te genezen en zich aan te passen aan het niet langer dragen van een kind.
Constipatie na de bevalling
Tijdens de kraamtijd kunnen er veel dingen gebeuren als je lichaam weer normaal probeert te worden. Een van de dingen waar je lichaam mee te maken kan krijgen is constipatie. Meestal worden je darmen een paar dagen na de bevalling weer normaal.
Constipatie. Als je constipatie hebt, heb je een ongemakkelijke en onregelmatige stoelgang. Je poept dan harde en droge poep en niet veel. Constipatie is het meest voorkomende probleem met het spijsverteringsstelsel.
Enkele oorzaken van constipatie zijn:
-
Gebrek aan voldoende water in het lichaam. Veel vezels eten zonder voldoende water te drinken kan leiden tot constipatie. De vezels in je poep hebben water nodig om groot genoeg te zijn om te passeren.
-
Afwezigheid van vezels in de voeding. Vezels worden niet verteerd door het lichaam, dus het maakt je poep groter en makkelijker te passeren.
-
Routineveranderingen. Veranderingen in je normale routine verstoren je stoelgang.
-
Sommige medicijnen. Medicijnen zoals narcotica, antidepressiva en antihypertensiva kunnen constipatie veroorzaken.
-
Zwangerschap. Als je zwanger bent, oefent de groeiende baby in je baarmoeder druk uit op je darmen. Ook kunnen verminderde activiteit en veranderende hormoonspiegels vanwege de zwangerschap van tijd tot tijd constipatie veroorzaken.
-
Veroudering. Uw darmspieren verliezen wat van hun kracht als u ouder wordt. Een andere reden voor constipatie op oudere leeftijd is de afhankelijkheid van veel medicijnen.
-
Het negeren van de drang om naar het toilet te gaan. Het negeren van de aandrang om te poepen wanneer je lichaam dat wil, kan het moeilijk maken om te poepen wanneer je dat wilt. Dit komt omdat je lichaam het water uit je poep opneemt terwijl het nog in je systeem zit.
-
Niet sporten. Gebrek aan beweging of beperkte beweging kan leiden tot verstopping.
-
Prikkelbare darm syndroom. Constipatie is een van de tekenen van het prikkelbare darm syndroom.
-
Ziekenhuisopname. Bedrust is een veel voorkomende oorzaak van constipatie. Dit komt door de verandering in uw routine, minder eten, mogelijke pijn van de operatie en het gebruik van pijnstillers zoals morfine.
Symptomen van constipatie. Het is belangrijk op te merken dat de symptomen van constipatie kunnen lijken op andere medische aandoeningen. Daarom moet u altijd met uw arts praten voor een duidelijke diagnose van uw aandoening. Verschillende individuen kunnen de symptomen van constipatie anders ervaren.
Hier is een lijst van de meest voorkomende symptomen van constipatie:
-
Pijnlijk poepen
-
Het passeren van kleine, harde, droge poep
-
Het gevoel dat je darmen niet leeg zijn, zelfs nadat je hebt gepoept.
-
Darmbeweging waardoor je je te veel moet inspannen
-
Het duurt langer dan normaal om te poepen
-
Opgeblazen gevoel
-
Krampen of pijn in uw maag of darmen
Oorzaken van postpartum constipatie. Postpartum constipatie komt bij veel vrouwen voor na de bevalling. Dit is nadat de stoelgang enkele dagen na de bevalling weer op gang komt. Een paar zaken kunnen echter problemen veroorzaken als je spijsvertering weer normaal wordt. Enkele oorzaken van postpartum constipatie zijn:
-
Zwangerschapshormonen
-
Aambeien
-
IJzersupplementen
-
Een pijnlijke episiotomieplaats, als je die hebt laten uitvoeren
-
Schade aan uw anale sluitspier tijdens de geboorte.
Tips om je te helpen omgaan met postpartum constipatie. Hieronder staan enkele tips die je kunt gebruiken als je last hebt van obstipatie na de bevalling:
-
Drink veel vocht (minstens acht tot tien glazen water per dag).
-
Neem zaken als groene groenten, granen (volkoren), brood, fruit en zemelen op in uw dieet
-
Neem voldoende rust
-
Eet pruimen (een natuurlijk laxeermiddel)
-
Drink elke ochtend een warme vloeistof
-
Gebruik milde laxeermiddelen of vezelsupplementen als andere methoden niet werken
Complicaties van Constipatie
Soms lost uw constipatie niet op. Hierdoor kan het chronisch worden en kunt u ernstige complicaties krijgen. Complicaties van constipatie kunnen zijn:
-
Rectale prolaps: Dit wordt veroorzaakt door herhaalde pogingen om te poepen, waardoor een deel van de rectale bekleding uit de anus komt.
-
Fecale incontinentie: Na enige tijd dat uw darmen de afvalstoffen niet kwijt kunnen, kan deze zo vol raken dat er vanzelf wat poep uitkomt.
-
Urine-incontinentie: Het voortdurend inspannen tijdens het legen van je darmen verzwakt je bekkenbodemspieren. Dit veroorzaakt onvrijwillig urineverlies, vooral wanneer u lacht, niest of hoest.
-
Aambeien: Te veel inspanning bij het poepen kan de bloedvaten in uw rectum beschadigen.
-
Fecale impactie: Dit is wanneer je rectum zo vol zit met poep dat de spieren van je darm het er niet uit kunnen duwen.
Preventie van postpartum constipatie
Preventie bestaat voornamelijk uit het toevoegen van vezelrijke voedingsmiddelen aan uw dieet en het drinken van meer vocht tijdens de kraamtijd.
