Is je magere kind ongezond?

Door Mary Jo DiLonardo Dit artikel komt uit het Arts Feature Archive

doctor archiveert inhoud na 2 jaar om ervoor te zorgen dat onze lezers gemakkelijk de meest actuele inhoud kunnen vinden.

Bekijk het laatste nieuws en artikelen over gezondheid en ouderschap

">

Van de dokter Archief

Soms doet de weegschaal er niet toe. Uw kind heeft misschien een gezond gewicht - haar body mass index (BMI) ligt in het normale bereik en het ziet er niet uit alsof ze extra kilo's heeft.

Maar schijn bedriegt. Als uw kind niet genoeg beweegt en niet goed eet, betekent een gezond gewicht niet altijd dat het ook echt fit en gezond is. Het doel voor alle ouders zou moeten zijn om hun kinderen nu te helpen gezonde gewoonten aan te nemen, zodat u hen kunt helpen gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartproblemen te voorkomen die verband houden met een gebrek aan conditie.

Deskundigen zijn het erover eens dat iemands gewicht niet altijd een duidelijk teken is van een goede of slechte gezondheid of fitheid.

Carl Lavie, MD, medisch directeur van hartrevalidatie en preventie bij het John Ochsner Heart and Vascular Institute in New Orleans, zegt dat de sleutel ligt in fysieke fitheid - met name in aërobe lichaamsbeweging. "De mensen die niet fit zijn, het maakt bijna niet uit of ze dun of dik zijn."

Lavie was een van de eerste onderzoekers die de "obesitasparadox" documenteerde, waaruit bleek dat mensen met overgewicht soms langer leven en gezonder zijn dan mensen die dunner zijn.

"Als je alleen naar het gewicht kijkt, kan dat erg misleidend zijn," zegt Lavie. "Gewicht is zowel vet als spieren. Je kunt iemand hebben met een normaal gewicht, maar die heeft geen spieren en is alleen maar vet. Aan de andere kant kun je iemand hebben met een vrij hoog gewicht en BMI en weinig vet - zoals een middelste linebacker in de NFL die enorm is, maar stevige spieren heeft."

Waarom dan wegen?

Gewicht is niet de perfecte voorspeller van een goede gezondheid. Maar het is wel belangrijke informatie.

Gewicht en BMI geven u en de arts van uw kind een basisidee van de gezondheid, zegt Jeffrey Schwimmer, MD, directeur van het Weight and Wellness Center, Rady Children's Hospital-San Diego. Als uw kind niet in het "normale" bereik zit, kan het uiteindelijk meer kans hebben op bepaalde gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen en leveraandoeningen.

De arts zal ook nagaan of iemand in uw familie een geschiedenis heeft van gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2 of leververvetting. De familiegeschiedenis is een belangrijk onderdeel van uw gezondheidsinformatie.

Vervolg

De verantwoordelijkheid van een ouder

Als ouder is het uw taak uw kind te helpen gezonde gewoonten op te bouwen, zegt Stephanie Walsh, MD, medisch directeur voor kinderwelzijn bij Children's Healthcare of Atlanta.

• Zorg dat ze 60 minuten per dag actief zijn. "Zijn ze aan het spelen en zweten? Ze moeten hard ademen en een beetje stinken zodat je weet dat ze echt bewegen," zegt Walsh.

• Vul de helft van hun borden met fruit en groenten. Geef ze water, geen suikerhoudende dranken.

• Zorg dat ze genoeg slaap krijgen. "Als je niet genoeg slaap krijgt, lijkt alles erger," zegt Walsh. "Gebrek aan slaap zet ons lichaam onder aanzienlijke stress."

• Beperk schermtijd, waaronder computers, telefoons, tv en videospelletjes.

"Als we alleen die basisgewoonten zouden kunnen volgen, zouden we een aanzienlijke verbetering zien in de gezondheid van onze kinderen, en zouden we geen gewicht hoeven te meten," zegt Walsh. "Je lichaam vindt zijn [ideale] gewicht als je gezonde gewoonten aanneemt."

Laat uw kinderen samen met u hun eigen gezonde doelen stellen --

zoals vandaag 10 minuten meer bewegen of deze week broccoli eten. "Je moet het kind erbij betrekken, want zij moeten het doen," zegt Walsh. Als je al een tijdje gezonde gewoonten volgt en je je nog steeds zorgen maakt, ga dan naar de dokter van je kind.

En doe wat u zegt, want kinderen leren van uw voorbeeld. Eet samen gezonde maaltijden. Zet de tv niet aan als ze gaan spelen. Maak je niet druk over je gewicht - dat van jou of van je kind.

Kinderen worden soms dun en onfit omdat ze bang zijn voor overgewicht, dus gaan ze op dieet, zegt Linda Bacon, PhD, een voedingsprofessor aan het City College van San Francisco en auteur van Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight.

"Kinderen absorberen de externe cultuur. Iedereen absorbeert de boodschap dat dik slecht is en dun goed. Ze krijgen het van hun ouders, hun scholen, de media," zegt Bacon. "We moeten een tegenboodschap hebben: Jouw lichaam is oké omdat het van jou is."