De ontsteking, diarree en pijn die colitis ulcerosa (UC) veroorzaakt, leiden meestal tot gewichtsverlies. Maar soms komen mensen bij UC aan - door de symptomen of door de medicijnen die worden gebruikt om de ziekte te behandelen.
Zowel gewichtsverlies als gewichtstoename kunnen uw inspanningen om uw aandoening te beheersen bemoeilijken en tot bijkomende gezondheidsproblemen leiden.
Colitis ulcerosa en gewichtstoename
Wanneer u UC heeft, kunnen uw symptomen het moeilijker maken om te sporten of een voedzaam dieet te volgen. Toch kunnen actief zijn en zo goed mogelijk eten u helpen complicaties van UC te voorkomen.
Vezelrijke voedingsmiddelen zoals fruit en groenten kunnen bij mensen met UC symptomen veroorzaken als pijn, misselijkheid of een opgeblazen gevoel. U kunt dus in de verleiding komen om vers voedsel te vermijden ten gunste van meer calorierijke, bewerkte producten. Bovendien kan het omgaan met een darmaandoening als UC ertoe leiden dat u eerder geneigd bent maaltijden over te slaan, te beperken wat u eet of eetbuien te krijgen. Deze ongezonde eetpatronen kunnen leiden tot gewichtstoename.
Om uw symptomen beter te beheersen en uw gewicht stabiel te houden:
-
Eet meerdere kleine maaltijden per dag in plaats van een paar grote.
-
Drink veel water
-
Drink langzaam en vermijd het gebruik van rietjes, die kunnen leiden tot schrokken en een opgeblazen gevoel.
-
Gebruik gezonde kookmethodes - kook, grill, stoom of pocheer je eten
-
Houd bij wat u eet en drinkt en of u daarna UC-symptomen heeft.
Misschien vindt u lichaamsbeweging een uitdaging vanwege de frequente toiletgang en de pijn en vermoeidheid die UC kan veroorzaken. Soms voelt u zich mentaal niet goed genoeg om uzelf te motiveren om te sporten. Maar lichaamsbeweging is goed voor uw emotionele en fysieke gezondheid.
Push uzelf niet als u een flare-up heeft. Maar zelfs als u zich niet goed voelt, kunt u baat hebben bij minder inspannende vormen van lichaamsbeweging, zoals:
-
Wandelen
-
Fietsen
-
Zwemmen
-
Yoga
-
Elliptische en roeimachines
Raadpleeg uw arts over welke voeding en oefeningen voor u geschikt zijn, vooral als u onlangs bent geopereerd.
Colitis ulcerosa en gewichtsverlies
Eetlustverlies is een uitdaging voor mensen met UC. Symptomen als pijn, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en diarree kunnen ervoor zorgen dat u minder zin hebt om te eten. Vermoeidheid kan u ervan weerhouden eten klaar te maken.
U kunt zich snel vol voelen en stoppen met eten voordat u genoeg calorieën binnen hebt gekregen. En misschien bent u bang om nieuw voedsel te proberen uit angst dat het uw symptomen zal verergeren.
Sommige onderzoekers denken dat de ontsteking van UC zelf gewichtsverlies veroorzaakt. Ontsteking in je darmen zou een spijsverteringshormoon verhogen dat je lichaam vertelt dat je vol zit. Dit zou een manier van je lichaam kunnen zijn om zich te beschermen tegen voedsel dat je darmen doet ontvlammen.
Maar ontstekingen betekenen dat je meer, niet minder, calorieën nodig hebt om je te helpen genezen. Doe uw best om te eten tijdens een flare, zelfs als u er geen zin in heeft.
Om om te gaan met verlies van eetlust:
-
Eet kleinere porties gedurende de dag, dat houdt uw bloedsuikerspiegel stabiel en ontmoedigt een opgeblazen gevoel.
-
Kies voedzaam voedsel dat u lekker vindt
-
Pas de temperatuur van uw voedsel aan als warme of koude maaltijden misselijkheid veroorzaken
-
Drink veel vloeistoffen
Als u moeite heeft met uw eetlust, vertel dit dan aan uw arts. Een goede behandeling van de ontsteking kan dit symptoom helpen verlichten.
Krijgt u genoeg voedingsstoffen binnen?
Omdat UC je vermogen om voedingsstoffen op te nemen en voedsel te verteren aantast, kan het leiden tot ondervoeding. Dat is wanneer je niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt om je organen en weefsels te voeden. Hoewel ondervoeding niet vaak voorkomt bij mensen met UC, kan zelfs een licht geval het moeilijker maken om te genezen als je ziek wordt.
Misschien associeert u gewichtsverlies met ondervoeding, maar mensen met overgewicht kunnen ook ondervoed zijn. Dat geldt vooral als je, zoals bij UC, door je symptomen geen evenwichtige voeding kunt eten of problemen hebt met het verteren van voedzaam voedsel.
Deze UC symptomen kunnen u in gevaar brengen voor ondervoeding:
-
Diarree die uitdroging veroorzaakt en een verlies van elektrolyten, essentiële mineralen die in de dikke darm worden opgenomen.
-
Eetlustverlies door buikpijn
-
Bloedingen uit je rectum die leiden tot ijzertekort
-
Frequente toiletbezoeken, omdat u misschien minder eet in een poging ze te vermijden
Je dieet beperken vanwege UC kan ook de voeding verstoren. Maar dat geldt ook voor het eten van voedsel dat uw symptomen uitlokt, omdat die symptomen ervoor kunnen zorgen dat u minder wilt eten.
Om ervoor te zorgen dat u niet ondervoed raakt:
-
Uw arts kan uw vitamine- en mineraalgehalte testen, zodat u supplementen kunt nemen als u die nodig hebt.
-
Een diëtist kan u helpen een eetplan te ontwikkelen dat is afgestemd op uw voedselbeperkingen en UC-triggers.
Medicijnen en gewicht
Bijwerkingen van sommige medicijnen die gebruikt worden om UC te behandelen, kunnen ook invloed hebben op uw gewicht. Sommige veroorzaken symptomen die bijdragen tot gewichtsverlies, zoals maagpijn, misselijkheid en braken. Bij andere medicijnen, waaronder corticosteroïden zoals prednison en budesonide, kan gewichtstoename een bijwerking zijn.
Gewichtstoename komt vaak voor bij corticosteroïden, en kan het gevolg zijn van toegenomen eetlust en/of het vasthouden van vocht. Hoe langer u ze inneemt, hoe groter de kans dat u aankomt.
Gewichtstoename is ook gemeld als bijwerking van een type biologisch geneesmiddel dat een anti-tumor necrose factor geneesmiddel, of anti-TNF, wordt genoemd. Deze geneesmiddelen, zoals certolizumab pegol (Cimzia), richten zich op eiwitten in uw lichaam die betrokken zijn bij ontstekingen.
Hoewel sommige studies hebben aangetoond dat anti-TNF's gewichtstoename kunnen veroorzaken bij mensen met UC, is dat niet noodzakelijk een slechte zaak. Het kan zijn omdat mensen met UC zich beter voelen als ze het medicijn nemen en meer kunnen eten. Er is meer onderzoek nodig naar deze mogelijke bijwerking.
Vertel het uw arts als u denkt dat uw medicijnen gewichtstoename of andere bijwerkingen veroorzaken. Mogelijk kan hij/zij uw dosis aanpassen of een ander medicijn voorschrijven.
Stomaoperatie en gewichtstoename
UC-patiënten die een stoma hebben, een opening die operatief is gemaakt om afvalstoffen uit de darm af te voeren, komen na de operatie vaak aan in gewicht. De redenen hiervoor zijn onder andere:
-
U kunt voedsel verdragen dat vroeger verboden was.
-
Je bent beter in staat om voedingsstoffen te absorberen
-
U mag meer zetmeelrijk voedsel eten omdat dit de output van de stoma vergemakkelijkt
Maar gewichtstoename kan u een hoger risico geven op een hernia en andere gezondheidsproblemen zoals diabetes of hartziekten. Let dus op wat u eet (een eetdagboek kan helpen), en kies waar mogelijk voor gezonde voeding zoals fruit en groenten en magere eiwitten.
