Schimmelinfecties van de huid komen vaak voor, vooral bij sporters en anderen - kinderen of volwassenen - die regelmatig sporten. Atleetvoet is slechts één voorbeeld. Andere zijn jock itch, ringworm en gistinfecties van de huid, wratten, molluscum contagiosum en door de gemeenschap opgelopen stafylokokkeninfecties.
Als u sport in een gymzaal of op een schoolveld, in een gezondheidsclub, een privé-school of een tennisclub, wordt u ongetwijfeld blootgesteld aan bezwete kleren, met bacteriën besmette fitnessapparatuur of beide. Dat kan leiden tot een verhoogd risico op deze vervelende, maar meestal niet ernstige huidinfecties.
Om uw risico op schimmelinfecties te verlagen, kunt u deze hygiënetips gebruiken wanneer u sport:
-
Was je handen.
Het klinkt vanzelfsprekend, maar was je elke keer? Was voor en na een training je handen goed. Dat betekent dat je zeep gebruikt, je goed insmeert (warm of koud water is goed) en je handen minstens 20 seconden wrijft, volgens de richtlijnen van de CDC. Goed afspoelen. Afdrogen met een schone handdoek of aan de lucht drogen.
-
Saneren als je niet kunt wassen.
Als je geen toegang hebt tot water en zeep, gebruik dan een ontsmettingsmiddel op alcoholbasis. Kies er een met minstens 60% alcohol. Breng het ontsmettingsmiddel aan op de palm van een hand en wrijf uw handen tegen elkaar. Wrijf het over alle oppervlakken van je handen en vingers tot je handen helemaal droog zijn.
-
Kiemvrije fitnessapparatuur.
Veeg voor de training de apparatuur en matten schoon met een desinfecterende spray of doekje. Doe vervolgens de volgende persoon een plezier - veeg de apparatuur na elke training schoon. Als alternatief kunt u overwegen uw eigen trainingsmat en apparatuur mee te nemen.
-
Douche ASAP.
Weersta na een training de drang om in je bezwete kleren op de bank neer te ploffen of uit eten te gaan. Neem een douche zodra je in staat bent na een trainingssessie. Bacteriën nestelen zich graag in je bezwete kleren. Douche grondig en droog je af met een schone handdoek. Trek droge, schone kleren aan.
-
Bescherm uw voeten.
Draag in de douche van de gezondheidsclub waterschoenen of slippers. Was uw voeten en droog ze goed af, vooral tussen uw tenen. Als u gevoelig bent voor voetschimmel, gebruik dan een antischimmelpoeder op uw voeten.
-
Draag het en was het.
Was en droog je trainingskleren elke keer dat je ze draagt. Dit geldt ook voor zwemkleding en sokken.
-
Wees huidbewust.
Als je een huidbreuk hebt, bedek die dan met een waterdicht verband. Als je een open wond, huidbreuk of infectie hebt, vermijd dan de whirlpool en andere gemeenschappelijke ruimtes totdat deze volledig genezen is.
-
Deel geen persoonlijke verzorgingsproducten.
Deel geen handdoeken, waterflessen, zeep, scheermesjes, kammen, borstels of make-up. Alles wat in contact komt met de huid van iemand anders kan besmet zijn.
-
Kies uw gezondheidsclub verstandig.
Als u een nieuwe sportschool gaat bekijken, kijk dan niet alleen naar de prijs en de algemene sfeer. Beoordeel de netheid van de faciliteit. Kijk of de apparatuur schoon en zweetvrij is. Zijn de badkamervloeren schoon? Hoe zit het met wastafels en toiletten? Ziet u regelmatig schoonmaakpersoneel in de sportschool?
