Neem nu stappen als u vermoedt dat uw geliefde een drankprobleem heeft
1/11
Ongeveer 25% van de Amerikanen drinkt minstens één keer per maand zwaar en 14,5 miljoen Amerikanen hebben een alcoholstoornis (AUD). Als u vermoedt dat uw geliefde een drankprobleem heeft, overweeg dan de volgende 10 dingen die u kunt doen om een verschil te maken in de situatie.
Leer meer over zwaar drinken en alcoholisme
2/11
Alcoholisme ziet er voor verschillende mensen verschillend uit. Het is tijd om met uw geliefde te praten als:
-
De hoeveelheid en frequentie van het drinken u zorgen baart.
-
Ze lijken niet te kunnen stoppen met drinken
-
Ze genieten niet van sociale activiteiten zonder alcohol
-
Ze gedragen zich gewelddadig of eng als ze onder invloed van alcohol zijn
Bereid je voor om met je geliefde te praten
3/11
Praten met uw geliefde over alcoholmisbruik of -verslaving is nooit een gemakkelijke taak. Als u moeite hebt om te bedenken wat u moet zeggen, kunt u overwegen uw gedachten op te schrijven of een arts of hulpverlener om hulp te vragen bij het formuleren van uw woorden op een manier die het meest effectief is.
Begrijp hun defensiviteit
4/11
Uw geliefde kan defensief, beschaamd of zelfs boos lijken wanneer u het over drugsmisbruik hebt. Het is redelijk dat je je eigen gevoelens over de situatie hebt, maar het is belangrijk om kalm te blijven tijdens deze confrontatie. Probeer de situatie met liefde en empathie te benaderen in plaats van met verwijten en beschuldigingen.
Vraag familie en goede vrienden om hulp
5/11
Alcoholisme is niet alleen een persoonlijk probleem. Uw geliefde realiseert zich misschien niet dat alcoholmisbruik negatieve gevolgen kan hebben voor de hele familie, een vriendengroep of een langdurige relatie. Als uw geliefde zich bijzonder verzet tegen het idee om te stoppen met drinken, vraag dan de mensen in zijn of haar omgeving om ook over hun ervaringen te praten.
Begrijp de ontwenningsverschijnselen
6/11
Zelfs als uw dierbare stopt met drinken, zullen de alcoholgerelateerde problemen niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Ze kunnen een ontwenningsperiode doormaken met symptomen als:
-
Misselijkheid
-
Koud zweet
-
Stemmingswisselingen
Als uw dierbare abrupt is gestopt met drinken na jaren van alcoholmisbruik, praat dan met uw arts over de beste manier om met deze symptomen om te gaan.
Weiger het zware drinken toe te staan
7/11
Je geliefde kan allerlei excuses verzinnen voor problematisch drinken en slecht gedrag. U kunt ook excuses maken, en u kunt zich bezighouden met faciliterende gedragingen zoals:
-
Ontkennen hoe erg het drinken is
-
Verantwoordelijkheid nemen voor de klusjes en gemiste afspraken van uw geliefde
-
Hun gedrag wijten aan externe factoren zoals werk of stress
Weersta de drang om in je eentje het leven van je geliefde op te lossen en moedig hem of haar in plaats daarvan aan om hulp te zoeken.
Zoek begeleiding
8/11
Mensen die worstelen met alcoholmisbruik willen misschien cognitieve gedragstherapie (CGT) volgen, die hen helpt hun triggers te beheersen en hun alcoholisme te begrijpen. Uw dierbare kan CBT combineren met een 12-stappenprogramma als hij of zij de stappen nuttig vindt.
Steungroepen aanbevelen
9/11
Je hebt waarschijnlijk gehoord van Anonieme Alcoholisten (AA), een van de bekendste 12-stappenprogramma's voor alcoholherstel. Er zijn ook vele andere effectieve programma's. Moedig uw geliefde aan om deel te nemen aan een gerenommeerde steungroep, een adviesgesprek of een behandelingsprogramma voor mensen die herstellen van alcoholmisbruik.
Maak een plan
10/11
Als uw dierbare bereid is te stoppen met drinken, kunt u hem of haar helpen een realistisch plan te ontwikkelen dat erop gericht is nuchter te worden. Het plan moet ook een manier bevatten om toezicht te houden op ontwenningsverschijnselen, die gevaarlijk kunnen zijn voor de patiënten. Verdeel de doelen in weken, maanden en zelfs jaren.
Doelen voor de komende week kunnen zijn: het verminderen van de hoeveelheid drank per dag of volledig stoppen. Doelen voor de komende maand zijn bijvoorbeeld het maken van een doktersafspraak om de algehele gezondheid van je geliefde te controleren en het uitproberen van een paar steungroepen in de buurt. Doelen voor het komende jaar zijn bijvoorbeeld het vinden van een hobby waar geen alcohol aan te pas komt, een betere lichamelijke conditie of het bereiken van bepaalde nuchterheidsmijlpalen.
Richt je op je eigen behoeften
11/11
U kunt de keuzes van uw geliefde niet controleren. Uiteindelijk is hun beslissing om te stoppen met drinken niet aan jou. Richt u eerst op uw eigen behoeften, maar bied emotionele steun als uw geliefde daarvoor openstaat. Onderneem samen activiteiten waarbij u niet drinkt, werk aan wederzijdse doelen zoals sparen voor een huis of een vakantie, en doe uw best om positief over de toekomst te denken. Zoek begeleiding of een steungroep voor jezelf, en streef ernaar je eigen leven zo gezond mogelijk te maken.
