10 tips om voor jezelf te zorgen met eierstokkanker
1/11
Eierstokkanker wordt veroorzaakt door oncontroleerbare celgroei in uw eierstokken. Het kan ook uitzaaien naar andere organen.
De behandeling kan bestaan uit drainage, chemotherapie en een operatie om uw eierstokken te verwijderen. Het hele proces kan soms uitputtend of zelfs volledig overweldigend zijn - maar je moet goed voor jezelf zorgen zodat je kunt overleven en herstellen.
Lees verder voor 10 manieren om voor jezelf te zorgen met eierstokkanker.
1. Doe dingen waar je van geniet
2/11
Je moet tijd maken voor activiteiten die je vreugde brengen. Iets hebben om naar uit te kijken is een noodzakelijk onderdeel van een positieve kijk op het leven.
U kunt oude hobby's blijven uitoefenen of iets nieuws proberen. Veel mensen vinden het leuk om zich na de diagnose kanker te uiten door middel van kunst. Probeer eens te schilderen, dansen of schrijven.
2. Neem tijd voor je emotionele gezondheid
3/11
Je moet de tijd nemen om alle emoties die met deze aandoening gepaard gaan te verwerken. Probeer stressverlichtende technieken zoals meditatie en het bijhouden van een dagboek.
3. Blijf actief
4/11
Zelfs als je je niet geweldig voelt, is fysieke activiteit goed voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.
Houd het bij eenvoudige activiteiten zoals stretchen en rustige wandelingen.
4. Blijf eten
5/11
Je hebt misschien niet altijd zin om te eten als je eierstokkanker hebt, maar je hebt calorieën nodig om op krachten te blijven.
Blijf bij voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten om de meeste energie uit een kleine maaltijd te halen. U kunt ook een vloeibaar dieet van shakes en bouillons proberen, omdat u die misschien gemakkelijker te nuttigen vindt.
5. Praat met een therapeut
6/11
Eierstokkanker brengt veel unieke problemen met zich mee. Je zou je zorgen kunnen maken over je dating leven, je hormonale veranderingen, of een aantal andere zaken.
Een therapeut is een geweldig persoon om mee te praten als je je frustraties kwijt wilt en advies wilt over wat je kunt doen om met je aandoening om te gaan.
6. Zoek een steungroep
7/11
Soms is het beste voor je geestelijke gezondheid om te praten met andere mensen die tegen dezelfde ziekte vechten. Zoek online of bij gezondheidscentra naar steungroepen voor eierstokkanker.
7. Vraag uw vrienden en familie om steun
8/11
Deze vorm van kanker komt vaak voor bij jonge vrouwen - van wie velen nog maar kort geleden van huis zijn verhuisd. Het kan moeilijk zijn om hulp te vragen als je voor het eerst onafhankelijk wordt, maar je naasten zijn in deze moeilijke tijden van onschatbare waarde.
8. Aarzel niet om persoonlijke ruimte te vragen.
9/11
Aan de andere kant kan je familie ook overmatig betrokken raken bij je leven en je behandeling nadat je de diagnose kanker hebt gekregen.
Dit is echter jouw kanker, en je moet ermee omgaan op de manier die het beste is voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Vraag altijd om ruimte als je die nodig hebt - je familie zou dat moeten begrijpen.
9. Blijf leven
10/11
Het leven gaat door ondanks uw kankerdiagnose. Rekeningen moeten betaald worden en belangrijke mijlpalen komen en gaan.
Laat je ziekte de rest van je leven niet opslokken. Je zult niet alles kunnen doen wat je voor je diagnose kon, maar mensen met kanker moeten zich nog steeds bezighouden met andere aspecten van hun leven.
10. Houd u aan uw zorgplan voor overleving
11/11
Zelfs wanneer u kankervrij bent verklaard, is uw reis nog niet voorbij. Uw arts zou u een zorgplan voor overleving moeten geven - vraag er gerust om als dat niet het geval is.
Hierin staan details over vervolgonderzoeken, wordt u voorbereid op de langetermijnbijwerkingen van uw behandeling en krijgt u advies over goede voeding en lichaamsbeweging.
De beste manier om te voorkomen dat uw kanker terugkeert, is de aanbevelingen in dit plan op te volgen.
