Haaruitval zelf maakt je niet ziek, maar het kan verontrustend zijn en je mentale gezondheid en zelfvertrouwen aantasten. Onderzoek suggereert dat sommige kruiden kunnen helpen bij de haargroei.
Wat veroorzaakt haaruitval of dunner wordend haar?
Haar groeit in fasen. De eerste fase is de actieve groei (anageen), waarbij ongeveer 90% van het haar groeit. De tweede fase, catagen genoemd, is wanneer uw haar begint af te sterven. De laatste fase, telogeen genoemd, is de rustfase waarin uw haar uitvalt. Deze twee fasen betreffen elk ongeveer 5% tot 10% van uw haar.
Uw haar verliest normaal 50 tot 100 haren per dag. Meer uitvallen dan deze hoeveelheid, een breder wordend deel of plekken zonder haar zijn allemaal tekenen van haaruitval.
Er zijn vele redenen waarom u uw haar kunt verliezen. Het kan een symptoom zijn van een andere aandoening of een bijwerking van een behandeling. Soms wordt het direct veroorzaakt door een haaraandoening. Enkele oorzaken van haaruitval zijn:
-
Onderactieve schildklier
-
Alopecia areata, een auto-immuunziekte die vlekkerige haaruitval veroorzaakt
-
Vrouwelijk of mannelijk haarverlies, of erfelijke haaruitdunning
-
Niet genoeg ijzer
-
Ondervoeding
-
Gewichtsverlies
-
Tinea cutis, een schimmelinfectie in je haarzakje die haaruitval veroorzaakt
-
Trichtotillomanie, een impulscontrolestoornis waardoor je je haar uittrekt
-
Trichorrhexis nodosa, of haaruitval veroorzaakt door strakke kapsels of agressieve haarchemicaliën
-
Behandelingen zoals chemotherapie, tamoxifen, en allopurinol
-
Gifstoffen zoals goud, bismut, arsenicum
-
Hormoonveranderingen zoals bij postpartum haaruitval
-
Na een operatie
-
Na hoge koorts
-
Hoge stressniveaus
Helpen kruiden bij haaruitval?
Kruiden worden al heel lang gebruikt in veel verschillende schoonheids- en haarverzorgingsroutines. Er zijn aanwijzingen dat bepaalde kruiden op verschillende manieren kunnen helpen bij de haargroei.
Heermoes. Heermoes, bekend als Equisetum arvense, is rijk aan silica. Silica dringt door in je haarzakje en de haarmatrix waar cellen groeien en bouwt je haarzakje op, waardoor je haar dikker wordt. Meer silica in je haar kan haaruitval helpen verminderen.
Rode klaver. Haaruitval met mannelijke en vrouwelijke patronen wordt deels beïnvloed door ontstekingen en hormonen, waaronder een vorm van testosteron die dihydrotestosteron wordt genoemd.
Een studie toonde aan dat rode klaver (Trifolium pratense) een enzym blokkeert dat 5-alfa-reductase heet en testosteron omzet in dihydrotestosteron, en helpt ontstekingen te verminderen, wat de haargroei kan bevorderen.
Een andere studie toonde aan dat een crème van rode klaver en peptiden, of korte ketens van aminozuren, de haargroei bevordert door het 5-alfa reductase enzym te blokkeren en ontstekingen te verminderen.
Brandnetel. Er zijn niet veel goede studies over brandnetel, of Urtica dioica, voor haargroei, maar één studie toonde aan dat het innemen van dit kruidenextract de groei van dermale papilcellen verhoogde. Deze cellen maken deel uit van de haarfollikel en regelen de haargroei.
Een andere studie toonde aan dat brandnetel rijk is aan een plantaardige chemische stof genaamd beta-sitosterol, die groeifactoren verhoogt die de haargroei stimuleren.
Sommige kruiden zoals brandnetel zijn rijk aan vitaminen en mineralen zoals vitamine A en ijzer, die goed zijn voor je huid en haar. Dit kruid kan nuttig zijn als voedsel of gedroogd kruid voor mensen die ondervoeding of andere vitaminetekorten hebben.
Hoe kruiden te gebruiken voor haargroei
Het gebruik van kruiden als een actuele haarbehandeling kan een veilige manier zijn om ze te gebruiken. Het gebruik van een kruidencrème, serum of haarmasker op uw hoofdhuid in combinatie met een massage kan helpen uw haarzakjes en haargroei te stimuleren.
Kruiden zijn niet voor iedereen veilig. Sommige kruiden kunnen samenwerken met medicijnen en andere gezondheidsproblemen, en sommige mogen niet worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Sommige supplementen kunnen haaruitval zelfs verergeren.
Als u overweegt kruidenextracten of -supplementen te gebruiken, praat dan eerst met uw arts en een getrainde professionele kruidengeneeskundige.
Andere manieren om haaruitval te behandelen
Er zijn andere manieren om haaruitval of dunner wordend haar te behandelen. Deze kunnen omvatten:
-
Veranderen van haarproducten
-
Je haar drogen met een handdoek of aan de lucht
-
Niet meer dan om de dag een stijltang op lage temperatuur gebruiken
-
Het dragen van losse kapsels
-
Het vermijden van cornrows, vlechten en haarextensies
-
Medicijnen voor haargroei
-
Medicijnen voor het immuunsysteem
-
Medicijnen voor hormonen
Het eten van een gezond dieet kan je haar ook helpen. Uit onderzoek blijkt dat het mediterrane dieet en diëten met veel eiwitten en soja nuttig kunnen zijn naast andere behandelingen voor alopecia.
Overwegingen voor kruiden haarbehandelingen
Soms kan uw haar tekenen vertonen van veranderingen in uw hormonen en voeding. Sommige studies tonen aan dat kruiden kunnen helpen door uw haarzakjes en enzymen te beïnvloeden, maar er is meer onderzoek nodig. Uw arts kan u helpen beslissen of kruiden haarbehandelingen veilig zijn voor u.
