Uit het doktersarchief
Shailene Woodley's speelfilmdebuut in 2011 tegenover George Clooney in The Descendants leverde haar meerdere prijzen en nominaties op -- niet slecht voor haar eerste optreden. Woodley, geboren in Simi Valley, CA, en werkzaam sinds haar vijfde, speelde 5 jaar lang in de populaire ABC Family-serie The Secret Life of the American Teenager, de hoofdrol in de populaire WB-film Felicity: An American Girl Adventure, en terugkerende rollen in Crossing Jordan, The O.C. en Jack & Bobby? Meer recent verscheen ze ook in de veelgeprezen film die in première ging op het Sundance Film Festival 2013, The Spectacular Now, met Miles Teller.
In 2014 is ze te zien in het aankomende actieavontuur Divergent, gebaseerd op de bestseller van Veronica Roth. Ze is ook te zien in de onafhankelijke film White Bird in a Blizzard van regisseur Gregg Araki en in The Fault in Our Stars, de verfilming op groot scherm van de populaire roman van John Green. Buiten beeld steunt ze vrouwenrechtenorganisaties als de Red Tent Temple Movement en One Billion Rising for Justice. Woodley en haar moeder, Lori, begonnen de nonprofit All It Takes met een focus op "meelevende uitwisselingen en gerealiseerde acceptatie onder jonge mensen op de middelbare school," zegt Woodley.
Wat is uw persoonlijke gezondheidsfilosofie?
"Ik leid een extreem alternatieve levensstijl en volg een vorm van denken gebaseerd op de Wijze Vrouw Traditie, een New Age concept dat empowerend is voor vrouwen. Voor mijn lichaam ga ik op zoek naar wild voedsel, ik verzamel bronwater, ik weet waar al het vlees, de eieren en de producten die ik koop vandaan komen, en ik bestudeer kruidenkunde. Ik geloof ook dat we ons hart en onze geest verwaarlozen, en dat zonder bewust denken en acceptatie van het 'zelf' onze stress, zorgen en schuldgevoelens kunnen overheersen en zich op hun beurt kunnen uiten in lichamelijke kwalen. Ik heb het geluk omringd te zijn door een gemeenschap die bestaat uit mijn vrienden en familieleden die een soortgelijke levensstijl hebben die dat denken ondersteunt."
Als je overwerkt en gestrest bent, hoe reset en ontspan je dan
"Ik ga naar buiten, of ik nu in de stad of in het binnenland ben. Ik maak contact met de grond, de bomen, adem gewoon frisse lucht in tijdens een wandeling en ik merk dat ik in mijn hart leef in plaats van in mijn hoofd."
Wat is jouw go-to gezonde snack en waarom?
"Dat hangt af van waar ik ben en van de temperatuur buiten. Ik vind alles wat lokaal in overvloed aanwezig is, maar ik hou ook van zeewier. Ik strooi Spirulina Gomasio van Three Lily Farm over mijn eten - het is gemaakt met hennepzaad, Inca-spirulina en biologische uienkorrels."
Wat is uw typische gezonde diner?
"Ik eet alles, maar altijd in de schoonste, puurste vorm. Ik ga naar de boerenmarkten waar ik ook ben en verzamel mijn voedsel en koop alles wat in het seizoen is. Eieren zijn geweldig als avondeten met ongepasteuriseerde zuurkool samen met verse groenten. Ik geloof sterk in fermentatie, dat al honderden jaren wordt toegepast en een overvloed aan probiotica in het lichaam creëert. Voor de gezonde flora die de spijsvertering helpt, neem ik bij elke maaltijd een gefermenteerd voedingsmiddel, zoals zuurkool, zijn "neef" ingemaakte Koreaanse kimchee, of de pittige drank kefir - smaakt naar yoghurt."
Welke drie ingrediënten staan altijd in uw koelkast en/of voorraadkast?
"
Zuurkool of kimchee
,
chili knoflook kruiden
,
en
rauwe chocolade: de cacaoboon in zijn puurste vorm, niet verhit of gesmolten."
Wat berg je op in je woonwagen?
"Ik eet geen eten op de set en neem mijn eigen ontbijt, lunch en diner mee. Ik heb altijd olijfolie, om een salade te maken, plus zeewier en spirulina gomasio -- dat doe ik op slablaadjes. Ik koop geen verpakt voedsel en neem meestal mee wat ik de avond ervoor heb gekookt. Verschillende specerijen werken goed, zoals mosterd of appelciderazijn."
Hoe ziet een perfecte dag er voor jou uit, als je nergens hoeft te zijn en geen telefoontjes hoeft te plegen? Hoe definieer je "me-time"?
"Ik zet de telefoon uit. Dan kook ik, lees, neem een bad, of ga gewoon naar buiten. Als ik in de buurt van een warmwaterbron ben, vind ik dat om mijn hele lichaam en ziel te voeden."
Hoe ziet jouw trainingsregime eruit?
"Ik ga niet echt naar de sportschool of doe mee aan een of andere denkschool over lichaamsbeweging. Ik doe wat goed voelt voor mijn lichaam die dag en ik beoefen veel yoga. Mijn levensstijl is vrij actief en ik ben voortdurend in beweging, wat zich van nature leent voor fitness - ik noem het 'functionele fitness'. Het is belangrijk om te blijven bewegen, dat hebben de langstlevende culturen bewezen. Als ik lange tijd in de stad ben, doe ik verstevigende oefeningen, misschien push-ups of squats. Als ik lessen volg, zijn dat 'fitness-achtige' lessen zoals yoga, 5Ritmes-dans - 'een dynamische bewegingspraktijk' - of luchtzijde, dat wil zeggen luchtacrobatiek hangend aan speciale stof."
Welke make-up items ga je nooit van huis zonder als je op reis bent?
"Ik gebruik alleen een getinte lipgloss genaamd Sedona Seduction Truffle Stix, een eetbare chocolade lippenbalsem, lichaamsbalsem en zonnebrandcrème in één. Mijn mascara is van Tarte High Performance Naturals."
Wat heb jij altijd in je tas zitten?
"Ik heb altijd een notitieboekje en schrijf graag tijdens momenten dat ik me geïnspireerd voel. Ik bewaar een zaklamp, want je weet nooit wanneer je dat nodig hebt. En ik heb een aansteker, want warmte is zo belangrijk voor het geval je ooit gestrand bent en je een vuurtje kunt maken. Ik heb overlevingsvaardigheden gestudeerd."
Wat is het beste advies dat je ooit kreeg?
"Het zou moeten zijn 'alles is heilig, en toch is niets heilig.' Bijvoorbeeld, de aarde, de lucht, een vrouw die een baby krijgt, het voedsel dat we innemen -- zijn allemaal heilig. Als je iets te belangrijk vindt, ga je het analyseren en kan het een obsessie worden, in plaats van iets wat je kunt waarderen. Je wilt niet teveel betekenis geven aan één ding."
Als je 5 pond probeert af te vallen, wat is dan het eerste wat weggaat en waarom?
"Ik eet wat mijn lichaam wil dat ik eet, wanneer het wil dat ik eet -- ik luister ernaar. Ik ben nooit echt 'afgevallen', maar voor mijn rol in de film The Fault in Our Stars speelde ik een meisje met kanker en moest ik wat afvallen. Ik ging niet op dieet, maar at kleinere porties en dat voelde eigenlijk heel gezond."
Welke zaak ligt je na aan het hart?
"Ten eerste de rechten van de vrouw: Ik wil ook dat we opnieuw vaststellen wat het is om vrouw te zijn, zodat we tijdens mijn leven een mentaliteitsverandering zien. We moeten het lichaam waarderen en ermee in contact staan. Bijvoorbeeld de menstruatiecyclus van vrouwen - we zijn het contact verloren met hoe mooi die is, hoe ze deel uitmaakt van het levensproces."
"Alisa Starkweather, een facilitator van vrouwenemancipatie, begon de Red Tent Temple Movement die in feite vrouwen eert, hen aanmoedigt elkaar te waarderen en de kunst van het zusterschap viert - niet feministisch of 'anti-man'. De organisatie One Billion Rising for Justice is een wereldwijde oproep om geweld tegen vrouwen en meisjes te beëindigen. Ook zal er niets veranderen als we jaloezie en afgunst niet uitroeien."
Wat zijn je andere gepassioneerde doelen?
"Biologisch eten kan duur zijn -- ik leef heel zuinig en geef mijn geld uit aan goed voedsel en goede producten. Ik wil helpen de prijs van biologisch voedsel te verlagen, zodat iedereen het zich kan veroorloven."
Vind meer artikelen, blader door oude nummers en lees het huidige nummer van "doctor Magazine."?
