Uit het doktersarchief
Zangeres, spoken-word dichteres, schrijfster, actrice - creativiteit is de kern van Jill Scott. Het multitalent, drievoudig Grammy Award winnares en ster van de aankomende film Baggage Claim legt nu de laatste hand aan haar nieuwste studio release, The Lullaby Album, verkrijgbaar in december. "Het is gemaakt voor kinderen en volwassenen met slapeloosheid," zegt ze. "Het is gevuld met positieve affirmaties." Voor degenen die liever klaarwakker blijven, werkt Scott, 41, ook samen met hiphopartiest Too Short aan een aantal hardere beats die ze omschrijft als "een combinatie van jaren '50, '60 en superhelden. Deze albums zijn een superhelden soep!" Hier deelt de VH1 Diva, inwoner van Los Angeles en alleenstaande moeder van zoon Jett, 4, de geheimen van haar succes -- en het is geen verrassing dat dit inzicht begint met het belang van een goede gezondheid.
Hoe maak je gebruik van je creativiteit? Heeft u persoonlijke rituelen?
Ik ben graag creatief. Ik maak er geen misbruik van. Ik ben geduldig en wacht erop. Ik doe mijn best om een volle 8 uur te slapen als ik kan. Ik hou een pen en dagboek naast mijn bed. Ik schrijf mijn dromen op, blader door het boek, en pak elk idee dat me op dat moment te binnen schiet en werk eraan. Het kan het begin zijn van een toneelstuk, een opera, een scenario, een lied, een gedicht, of gewoon het verbouwen van mijn huis! Ik weet niet wat er gaat komen, maar ik eer het. Krijg ik de meeste avonden een volle 8 uur? Nee... Ik heb een 4-jarige!
Je jongleert met meerdere projecten in verschillende disciplines. Hoe voorkom je een burn-out?
Ik fiets bijna elke dag 8 tot 10 mijl. Ik heb geen zorgen op mijn fiets, behalve dat ik op het verkeer moet letten en erop moet blijven. Ik kijk naar het landschap en de huizen van mensen, of misschien naar het water of de bomen. Het is een echte ontsnapping voor mij. Soms heb ik 20 mijl gereden en weet ik het niet tot ik elastiekjes als benen heb, vooral als ik aan iets zwaars denk.
Wat is je nummer één tip voor andere alleenstaande moeders?
Ik zeg altijd tegen andere vrouwen dat het belangrijk is om je dorp bij elkaar te brengen, je team van vrienden en familie die je steunen. Elke moeder heeft een moment van ontspanning nodig. Het kan veel zijn, werken en een kind hebben. Ik ben al eens naar een hotel gegaan om te slapen en om gewoon stil te zijn.
Hoe blijf je gezond onderweg, en op de set?
Gezond blijven onderweg is echt moeilijk. Er zijn bussen en vliegtuigen en de uren kunnen schandalig zijn. Ik zeg: neem een goede douche en rust uit, en probeer een gezonde maaltijd te eten -- langzaam. De weg is het meest slopende deel van mijn carrière. De crew, de band, de buschauffeur, beveiliging, we worden allemaal gemakkelijk ziek. Ik gebruik Wellness Formula van Whole Foods om het immuunsysteem te stimuleren. En ik eet gezond en train, en balanceer het met rust. Ik ben dankbaar dat dit allemaal begon toen ik volwassen was. De eerste 2 jaar ging ik als een gek van het ene land naar het andere. En ik had vier keer per jaar een longontsteking. Ik leerde al vroeg dat onderhoud van grote waarde is in deze business.
Welke drie make-up items ga je nooit mee op reis?
Als ik op reis ben, krijg ik door de make-up, het licht en de hitte acne, die ik normaal niet krijg. Dus gebruik ik een Dermalogica gezichtsreiniger, plus vitamine E. Ik neem ook een comfortabele pyjama mee. Ik hou van stof die over mijn huid glijdt.
Wat is je favoriete beauty tip, of favoriete beauty product?
Ik gebruik Black Up make-up, uit Parijs. Het is gemaakt voor de bruine huid. Ik breng een beetje blush aan en ik voel me fris en goed. Met een beetje Black Up kom je een heel eind!
Welke drie ingrediënten staan altijd in uw koelkast of voorraadkast?
Jalapeno pepers! Ik ben er gek op. Ik doe ze in eiwitten, pasta's en taco's. En er is altijd een sesamdressing en spinazie. Spinazie is mijn beste vriend. Als ik een snack wil kan ik altijd een handvol pakken en een verse salade nemen, en het houdt me op de been.
Als je 5 pond probeert te verliezen, wat is dan het eerste wat weggaat en waarom?
Ik sla mezelf niet in elkaar! Ik doe wat ik kan. Maar brood is mijn vijand. Ik ben er gek op. Ik hou van croissants. Ik schakel over op speltbrood. En dan doe ik mijn best om meer groenten te eten. Ik win, ik verlies, maar ik weiger er een slaaf van te zijn. Het belangrijkste voor mij in deze levensfase is gezond zijn en me goed voelen.
Wat is het beste levensadvies dat je ooit kreeg?
Ik zag een citaat van Will en Jada Smith, die eigenlijk zeiden dat deze kinderen die we gezegend hebben uiteindelijk zullen opgroeien en verder gaan -- en dat is het doel! We moeten hen voorbereiden op een leven en een eigen leven, en we moeten ook ons eigen leven onderhouden, want als zij er niet meer zijn, wat dan? Je kunt niet je hele leven voor iemand anders leven.
Wat bewaar je altijd in je tas?
Ik heb elke denkbare ChapStick! Ik heb ChapSticks die niemand heeft -- in smaken zoals Coffee Strawberry. Ik haal ze uit boetieks en uit het buitenland.
Als je één plek op aarde kon bezoeken, waar zou je heen gaan en waarom?
Ik zou naar Mozambique gaan. Nog nooit geweest. Ik hoor alleen maar prachtige dingen over de schoonheid, de gratie van de mensen, de mode en de familiestructuur. Als ik morgen kon gaan, zou ik erheen gaan.
Vind meer artikelen, blader door oude nummers, en lees het huidige nummer van "doctor Magazine."?
