Uit het doktersarchief
Idina Menzel, 42 jaar, heeft een Tony Award gewonnen voor haar vertolking van Elphaba in de musical Wicked en een Tony nominatie voor haar personage Maureen in Rent. Op televisie speelde ze de biologische moeder van Rachel, Shelby Corcoran, in Fox's hitserie Glee. Menzel, die bekend staat om haar sterke en emotionele optredens, is ook songwriter en heeft vier eigen albums opgenomen. Ze toert sinds 2012 en zingt klassieke pop- en musicaltheaterfavorieten in zalen als Carnegie Hall in New York en de Walt Disney Concert Hall in Los Angeles. Deze maand zingt ze haar eerste Disney animatiefilm, Frozen. Begin volgend voorjaar herenigt ze zich met het stellaire creatieve theaterteam waarmee ze eerder werkte in een nieuwe musical, If/Then. Menzel is al 10 jaar getrouwd met acteur Taye Diggs en het stel heeft een zoontje, Walker.
Hoe verzorg je jezelf?
"Samen met voldoende slaap en het nemen van de juiste supplementen, stoom ik -- in mijn stoomdouche. Ik vind het heel helend, meer dan de typische "thee en honing". Ik laat de stoom in mijn keel doordringen en ik kan zelfs mijn stem opwarmen en vocaliseren. En ik stoom mijn huid, wat geweldig is om al dat spul van mijn gezicht te krijgen. Toen ik de Groene Heks speelde in Wicked, moest ik zoveel make-up eraf halen - het was een beproeving. De stoom hielp echt, en mijn huid zag er goed uit.
Hoe ga je om met je gezondheid?
"Ik denk dat het gaat om het voorblijven van elke ziekte. Als ik iets voel, ren ik naar de dokter."
Wat is jouw tip voor een goede huidverzorging?
"Naast stoom, hou ik van Kate Somerville's Purify Clarifying Cleanser."
Als je overwerkt en gestrest bent, hoe reset en ontspan je dan?
"Sinds ik moeder ben geworden, zijn mijn prioriteiten en kijk op dingen veranderd. Soms als alles een beetje chaotisch aanvoelt, probeer ik me te concentreren op mijn zoon en wat hij nodig heeft. Dat doet me echt de onbeduidendheid inzien van dingen waarover ik stress heb.
"Als ik bijvoorbeeld op het podium sta en zenuwachtig word, vorm ik dit beeld van hem in mijn gedachten, en denk ik: 'Dit doet er allemaal niet toe -- als ik het verpest, of als iemand me daar niet mag -- dat is niets in vergelijking met wat ik nodig heb om een geweldige moeder te zijn.'"
Wat is jouw favoriete gezonde snack en waarom?
"Bosbessen. Ook probeer ik glutenvrij te zijn, dus ik geniet van de repen van Pure."
Wat is jouw gezonde avondeten?
"Ik hou van sushi. Ik eet veel kip, of een stuk gegrilde vis zoals tilapia, met spinazie en spruitjes."
Welke drie ingrediënten staan altijd in jouw koelkast en/of voorraadkast?
"Ik gebruik Earth Balance spread in plaats van boter, en ik heb altijd amandelmelk. Ik bewaar veel vers fruit zoals die blauwe bessen, plus frambozen en watermeloen."
En als je op de set bent, wat bewaar je dan in je trailer?
"Ik ben niet erg gedisciplineerd, en als ik mijn eigen snacks niet meeneem, eet ik misschien de verkeerde dingen. Ik bewaar appels en amandelboter."
Hoe ziet een perfecte dag er voor jou uit, als je geen plek hebt om te zijn en geen telefoontjes hoeft te plegen? Hoe definieer je me-time?
"Het omvat veel slaap - ik ben een grote slaper, en hou van een lekker, warm middagdutje met mijn zoon en man in het weekend. Als we in Los Angeles zijn, spelen we met z'n drieën in de achtertuin of gaan we naar het park. In New York gaan we naar het Museum of Natural History of soms gaan we gewoon wandelen. Als we met Walker op stap gaan, verkennen we de stad op een nieuwe manier, door zijn ogen."
Hoe ziet jullie trainingsregime eruit?
"Ik doe aan Bikram yoga. Ik boks ook graag en ik heb een trainer. Ik neem de kunst van het boksen serieus, maar zorg ervoor dat ik geen klappen in mijn gezicht krijg. Ik mag wel grote, stoere jongens slaan en zij oefenen hun verdediging. Het is een geweldige training voor de kern. Ik ben niet zo geweldig met Pilates, omdat ik het te saai en langzaam vind, vooral als ik me echt atletisch voel."
Wat vind je het leukst en het minst leuk aan je fitnessroutine?
"Boksen is geweldig als ik veel agressie heb, maar ik weet dat iets langzaams -- zoals Pilates -- me zou helpen het lichaam te krijgen dat ik echt wil, zoals een danserslichaam."
Welke drie make-up items ga je nooit mee op reis?
"Ik draag niet veel make-up als ik niet werk. Als ik dat wel doe, gebruik ik L'Oreal Voluminous mascara in het zwart, plus een concealer en moisturizer van Laura Mercier."
Als je één plek op aarde zou kunnen bezoeken, waar zou je dan heen gaan en waarom?
"Ik ben net naar Fiji geweest, maar ik zou ook graag Tahiti of Bora Bora willen zien, ook in de Stille Zuidzee. Ik denk dat het gaat om de schoonheid van het water, de oceaan, het zand, en de mensen -- zo warm en vriendelijk. Bovendien voelt dat gebied heel ver weg -- ik heb dagen nodig om me te ontspannen op vakantie, dus hoe verder weg een plek is, hoe meer ik kan ontsnappen. Dat deel van de wereld is echt romantisch."
Wat bewaar je altijd in je tas?
"Ik heb Stevia-extract, om te gebruiken in plaats van suiker, plus deodorant en een tandenborstel en tandpasta."
Wat is het beste levens/huidverzorging/fitness/gezondheidsadvies dat je ooit kreeg?
"Als je die M&M'S eet, zie je ze op je derrière."
Als je 5 pond probeert af te vallen, wat is dan het eerste wat weggaat en waarom?
"Het eerste is frisdrank zoals Diet Coke of ginger ale. Ik wil ook suiker vermijden, dus ook al probeer ik natuurlijke frisdrank te nemen, die is niet echt veel beter als gemaakt met rietsuiker."
Wat is het eerste wat je toevoegt en waarom?
"Chocolade."
Welk doel ligt je na aan het hart?
"Het is de stichting en het podiumkunstenkamp dat ik in 2010 heb opgericht, A BroaderWay. Mijn man en ik zijn het begonnen met goede vrienden van de universiteit. We nodigen meisjes uit de binnenstad uit naar de Berkshire Mountains op het platteland, en ze zingen en dansen en zwemmen 10 dagen lang. Dan geven we een concert met hun gedichten, teksten, gedachten en gevoelens. Het wordt gehouden in New York City voor hun vrienden en familie.
"Dit is onze derde zomer, en we willen uitbreiden en groeien, ook al hebben we veel advies gekregen over 'langzaam gaan'. We hebben dezelfde 30 meisjes die bij ons begonnen toen ze 12 waren en nu 14 worden, plus we nemen dit jaar 15 meisjes van 10 jaar mee. We willen dat dit een 4-jarig programma wordt. De nadruk ligt op het opbouwen van zelfvertrouwen, het ontwikkelen van leiderschapskwaliteiten en het streven naar persoonlijke en sociale prestaties."
Vertel ons meer over de nieuwe film en de show.
"Ik ben zo enthousiast over het feit dat ik voor het eerst een Walt Disney Animation Studios personage speel in Frozen. Haar naam is Elsa, de sneeuwkoningin, en ze is blond. De releasedatum is 27 november.
"Dan zetten we een nieuwe Broadway show op die de afgelopen jaren voor mij is ontwikkeld. Het heet If/Then. We openen 5 november in Washington, D.C., zonder alle critici. Daarna beginnen de voorvertoningen op 4 maart in New York. Ik speel Elizabeth, die 40 wordt en opnieuw begint, terug verhuist naar New York City en nieuwe keuzes maakt terwijl ze een botsing van toeval en keuze ervaart -- het gaat over het lot.
"Ik hou ervan om in de kamer te zijn met componisten als ze een show ontwikkelen. Ik ben weer samen met mijn regisseur van Rent, Michael Greif, mijn producer van Wicked, David Stone, en componist Tom Kitt en tekstschrijver en boekenschrijver Brian Yorkey, beiden van de musical Next to Normal. Het is zo leuk als ze een personage om je heen schrijven, zodat een deel van jezelf zo organisch is als maar kan op het podium."
Vind meer artikelen, blader door oude nummers en lees het huidige nummer van "dokter Magazine."?
