Goed eten en toch je gewicht beheersen
1/13
De foodie-apps van tegenwoordig nemen het giswerk weg van koken voor je gezin of uit eten gaan. Je kunt het aantal calorieën controleren, maaltijden voor een week plannen of gezonde restaurants bij jou in de buurt zoeken. Om uw vooruitgang te volgen, kunt u een high-tech badkamer weegschaal toevoegen. Die kan uw lichaamsvet meten, uw hartslag controleren en zelfs verbinding maken met uw telefoon.
Op koers blijven
2/13
Draagbare fitnesstrackers houden alles bij, van verbrande calorieën tot hartslag en signalen dat je te lang stilstaat. Synchroniseer de jouwe met een telefoon of tablet om de informatie bij te houden en gezondheidsdoelen te stellen en te halen. Wil je een vriendschappelijke wedstrijd? Zoek een fitness-app waarmee je je bij een groep kunt aansluiten en het tegen andere gebruikers kunt opnemen.
Betere ZZZ's vangen
3/13
Een goede nachtrust is misschien maar één klik verwijderd. Als je telefoon voor het slapen gaan op je nachtkastje ligt, gebruik hem dan om een app te starten die je met laagfrequente geluiden in slaap probeert te sussen. Een witte ruis machine kan huishoudelijke geluiden verdoezelen die je wakker houden.
Op een gegeven moment moet je opstaan en schitteren. Veel apps zijn erop gericht u te wekken tijdens uw lichtste slaapfase -- het beste moment om op te staan.
Doorbreek het verlangen
4/13
Wil je hulp bij het stoppen met roken of minderen met alcohol? Stop met roken met een app die je helpt realistische doelen te stellen en je daaraan te houden. Als je trek hebt in een sigaret, tik je in plaats daarvan met je vingers op de app. Of meld u aan voor dagelijkse sms-berichten met tips en aanmoedigingen, die beginnen op uw stopdatum. Een ademtest-app synchroniseert met je telefoon om je te helpen weten wanneer je teveel hebt gedronken.
Bekijk uw statistieken
5/13
Controleer uw bloeddruk met een slimme monitor die gekoppeld is aan uw telefoon of op uw arm past. U kunt uw cijfers in de gaten houden op uw mobiele apparaat. Met apps en websites voor het bijhouden van uw bloedsuikerspiegel hoeft u alleen maar uw cijfers in te voeren nadat u uw waarden hebt gecontroleerd. Allergieën of astma? U kunt het aantal pollen of de luchtkwaliteit controleren voordat u van huis gaat.
Georganiseerd
6/13
Laat een app je helpen je dag te organiseren. Er zijn apps die taken in behapbare stukken opsplitsen, je een dagelijkse to-do-lijst sturen of bijhouden hoeveel tijd je besteedt aan sociale media.
Een andere app gebruikt een proces dat bekend staat als mindmapping om je ideeën om te zetten in een werkbaar, visueel plan. Probeer er een uit en kijk of je eindelijk die roman kunt schrijven.
Ga naar je dokter
7/13
Dokterspraktijken gaan high-tech. Veel artsen bieden al jaren de mogelijkheid om online afspraken te maken en recepten in te vullen, en nu kunnen veel artsen u ook e-mailen. Bezorgd over een moedervlek? Maak het uiterlijk ervan na met een app, volg eventuele veranderingen en u krijgt een suggestie wanneer u het moet laten nakijken. Maar laat uw arts altijd eerst nieuwe moedervlekken of veranderingen aan bestaande moedervlekken controleren.
Ga terug in de tijd
8/13
Nog een reden om een stamboom te maken? Het verleden van je familie kan de sleutel zijn tot je gezondheid in de toekomst. De meeste apps die je achtergrond traceren bieden toegang tot enorme databases met historische informatie, van foto's tot overlijdensakten en volkstellingsverslagen tot krantenknipsels. Of u kunt naar de website van de Amerikaanse chirurg, die een programma aanbiedt om u te helpen uw familiegeschiedenis te achterhalen - en uw gezondheid.
Maak je klaar voor de baby
9/13
Als u probeert zwanger te worden, kunt u een app gebruiken om uw ovulatiecyclus bij te houden. Ben je al in verwachting? Je kunt de bewegingen van je bundeltje vreugde volgen, zien hoe groot de baby op elk moment is, geboortevideo's bekijken om je voor te bereiden, de hartslag van je baby opnemen en zelfs een checklist krijgen voor wat je moet inpakken op de dag van de bevalling. Bewaar deze informatie als je kind ouder is. Ze zullen het graag zien.
Power Up Your Parenting
10/13
U kunt betrouwbare informatie vinden over veel voorkomende kinderkwalen op computers of apparaten, of het gezichtsvermogen van uw kind controleren via een tablet. Sommige apps veranderen je telefoon ook in een babyfoon - een geweldige oplossing voor op reis. Als zindelijkheidstraining voor oudere kinderen een probleem is, kunt u een app gebruiken om hun inspanningen bij te houden en te belonen met kindvriendelijke afbeeldingen.
Voorbereiden, voor het geval dat
11/13
Met sommige apps kun je je medische en contactgegevens vastleggen voor het geval dat. Met deze informatie bij de hand kunt u cruciale tijd besparen als u bij de eerste hulp aankomt. U kunt ook te weten komen hoe u eerste hulp of reanimatie kunt verlenen, of manieren leren om u voor te bereiden op - of te reageren op - een door de mens veroorzaakte ramp of een weerramp.
De weg op
12/13
Vakanties zijn goed voor je gezondheid! U kunt de uwe plannen met apps waarmee u reizen in de VS en in het buitenland kunt boeken, uw uitgaven kunt beheren en zelfs gratis teksten kunt versturen, overal ter wereld. Andere bieden duizenden interactieve kaarten om u te brengen waar u heen gaat. Wil je licht inpakken? Gebruik een app om extra functies aan uw smartphonecamera toe te voegen zonder extra uitrusting.
Af en toe de stekker uittrekken
13/13
Wie is de onbeleefdste persoon in een restaurant of aan de eettafel? Degene die hardop praat met een mobiele telefoon. Met de online wereld binnen handbereik is het gemakkelijk om het echte leven uit het oog te verliezen. Probeer de verbinding een tijdje te verbreken - zelfs een uur - en kijk hoe je je voelt. U zult misschien minder stress hebben en beter slapen als u de schermtijd vermindert, vooral voor het slapen gaan.?
