Van de dokter Archief
Het eten van specifieke voedingsmiddelen of het nemen van supplementen zal u niet helpen hypothyreoïdie onder controle te krijgen. Maar ze kunnen je beter laten voelen, je stress verminderen en ziekte voorkomen.
Zorg ervoor dat u de medicatie die uw arts voorschrijft bijhoudt. Natuurlijke behandelingen kunnen de traditionele behandelingen niet vervangen.
Blijf een gezond dieet volgen
Er is geen speciaal maaltijdplan voor het omgaan met schildklieraandoeningen. Toch kan een goed uitgebalanceerd dieet u helpen om u goed te voelen en ziekten af te weren.
U kunt het beste de gids voor gezonde voeding volgen die wordt aanbevolen door de American Association of Clinical Endocrinologists, zegt Jeffrey Mechanick, MD, van de American Thyroid Association.
De sleutel tot goed eten is evenwicht, zegt hij. Eet niet te veel van één soort voedsel, ook al is het een gezonde keuze of iets waarvan je gehoord hebt dat het goed is voor schildklieraandoeningen. Er zijn geen specifieke voedingsmiddelen die er bijzonder goed voor zijn, zegt hij, en te veel eten van welk voedsel dan ook is niet goed voor je.
Kies een breed scala aan fruit en groenten. Eet kleurrijke producten zoals bessen en druiven, die veel gezonde antioxidanten bevatten.
Beperk voedingsmiddelen met verzadigd vet, zoals rood vlees. Eet minstens twee keer per week zeevruchten, die veel gezonde omega-3-vetzuren bevatten.
Voedingsmiddelen die vragen oproepen
Sommige keuzes kunnen uw behandeling of de werking van uw schildklier beïnvloeden:
Soja en koffie: Ze kunnen het vermogen van uw lichaam om hormoonmedicatie te gebruiken verlagen.
U hoeft ze niet helemaal te vermijden, maar eet of drink ze niet in de buurt van het tijdstip waarop u uw medicijnen inneemt. Dus als u uw pillen 's ochtends inneemt, wacht dan tot later op de dag met sojasaus, sojamelk, tofu of koffie.
Kelp en zeewier:?Je hebt misschien gehoord dat je hiervan moet afblijven omdat ze veel jodium bevatten, wat je schildklier kan verstoren.
Maar deskundigen zijn het daar niet mee eens. Alan Christianson, NMD, co-auteur van The Complete Idiot's Guide to Thyroid Disease, zegt dat de meeste zeewieren, zoals nori, wakame en hijiki, veilig en goed voor je zijn. Hij waarschuwt wel voor kelp, dat een hoger gehalte aan jodium bevat. "Met kelp is het moeilijk om niet teveel binnen te krijgen," zegt hij.
Mechanick zegt dat het allemaal draait om matiging. "Het is OK om deze te eten," zegt hij. "Eet ze alleen niet te veel."
Boerenkool, broccoli, spinazie: deze bevatten ook veel jodium, maar niet zo veel dat je ze moet vermijden. Maar doe het rustig aan. Teveel kan je conditie verergeren.
Supplementen
"Er is geen bewezen rol voor voedingssupplementen in de behandeling of het beheer van echte hypothyreoïdie," zegt Mechanick. Dus als je hebt gehoord dat een bepaald supplement je kan helpen, is het waarschijnlijk niet waar.
Supplementen kunnen ook uw behandeling in de war sturen en schadelijk zijn. Jodiumsupplementen, bijvoorbeeld, kunnen ervoor zorgen dat je schildklier te veel of te weinig hormoon aanmaakt. Teveel van een gezonde vitamine is niet goed voor je. Vezelsupplementen kunnen medicijnen absorberen en voorkomen dat de volledige dosis in uw lichaam werkt. Kruiden kunnen interfereren met uw medicatie en zijn mogelijk niet veilig of effectief.
Neem geen supplementen zonder overleg met uw arts.
Aanvullende behandelingen
Sommige kunnen stress verminderen en u helpen ontspannen. Ze kunnen echter geen conventionele behandeling vervangen. Gebruik deze dus als aanvulling op uw reguliere behandeling, niet in plaats daarvan.
Acupunctuur: Het kan uw symptomen verbeteren. Het kan uw lichaam ook helpen te reageren op uw reguliere behandeling. Bovendien is het goed voor uw immuunsysteem, zegt Christianson.
Yoga: Het is goed voor ontspanning, zegt Mechanick. Het is niet wetenschappelijk bewezen, maar het zou ook de bloedtoevoer naar uw schildklier kunnen verbeteren.
Meditatie:?Dit kan u ook ontspannen. Er is geen risico zolang je doorgaat met je reguliere hypothyreoïdie behandeling.
Blijf weg van natuurlijke schildklier producten. De FDA reguleert ze niet. Bovendien is de dosering niet consistent.
Praat met uw arts over elke behandeling die u overweegt voordat u ermee begint.
