Je bekken is het onderste deel van je buik, onder je navel en tussen je heupen. In deze nauwe ruimte bevinden zich veel organen: blaas, baarmoederhals, darmen, rectum, plasbuis, baarmoeder en vagina.
Soms worden de spieren en andere weefsels die alles op zijn plaats houden uitgerekt, zwak of gescheurd. Als dat gebeurt, kunnen sommige lichaamsdelen lager komen te liggen dan waar ze horen te liggen. Een deel van je lichaamsweefsel kan uit je vagina steken. Dit heet verzakking. Het kan alle organen in je bekken aantasten.
Bijna de helft van alle vrouwen tussen 50 en 79 jaar heeft ten minste een beetje last van bekkenprolaps (POP). Het veroorzaakt niet altijd symptomen, dus u kunt het hebben zonder het te weten. Mannen kunnen ook POP krijgen, als hun blaas of rectum naar beneden zakt.
Wat veroorzaakt een verzakking van het bekken?
Bij zwangerschap loopt u risico op POP, maar een vaginale bevalling verhoogt het risico (in tegenstelling tot een keizersnede). Herhaalde bevallingen verhogen het risico.
Andere dingen maken het waarschijnlijker dat u POP krijgt, zoals:?
-
Een operatie of bestraling van uw bekkengebied
-
Het breken van uw rug of de botten in uw bekken
-
Chronische constipatie, door het duwen en persen
-
Chronische hoest (het zet druk op je bekkenorganen)
-
Obesitas
-
Steeds weer zwaar tillen
-
Ouder worden
-
Familieleden hebben die het hebben
-
Blank zijn
-
Een hysterectomie hebben ondergaan
-
Op jonge leeftijd voor het eerst bevallen
-
Roken
Zijn er complicaties?
Een verzakking van het bekkenorgaan is zelden levensbedreigend. Maar het kan een paar problemen veroorzaken, zoals:
-
Blaascontroleproblemen (urine-incontinentie)
-
Een knik in de urethra, de buis die uw urine naar buiten brengt. Hierdoor kan het moeilijk zijn om te plassen.
-
Darmcontroleproblemen (ontlastingsincontinentie), waarbij vloeibare of vaste ontlasting naar buiten komt
-
Problemen met de stoelgang als de ontlasting vast komt te zitten
-
Pijn tijdens de seks
-
Urineweginfecties
-
Nierbeschadiging als het je plas blokkeert
Kan ik een verzakking van het bekkenorgaan voorkomen?
Er zijn dingen die u kunt doen om uw bekkenspieren aan te spannen en uw risico te verkleinen. Kegeloefeningen kunnen bijvoorbeeld helpen om de zenuwen en spieren in uw bekken te versterken. Ook bepaalde veranderingen in uw levensstijl kunnen helpen.
Als u bijvoorbeeld te zwaar bent, probeer dan wat kilo's kwijt te raken. Vrouwen met overgewicht hebben meer kans op POP dan vrouwen met een gezond gewicht. Drink veel vocht en eet vezelrijk voedsel. Zo voorkomt u constipatie. Vergeet niet dat voortdurend persen en persen de verzakking alleen maar erger maakt.
Probeer niets zwaars te tillen. Als het moet, leer dan op de juiste manier te tillen - met je benen, niet met je rug of buikspieren.
Als u rookt, stop dan. Roken verhoogt het risico op POP. En ga naar de dokter als u gezondheidsproblemen hebt, zoals hoesten dat maar niet overgaat. Hoesten zet druk op uw bekkenspieren en kan uw verzakking verergeren.
