1 / 11
Je tailleomvang kan een indicator zijn van je algehele gezondheid.
-
Echt
-
Vals
Uw tailleomvang kan een indicator zijn van uw algehele gezondheid.
0 / 0 Correct! U hebt geantwoord:
Vrouwen met een taille groter dan 35 centimeter en mannen met een taille groter dan 40 centimeter hebben een hoger algemeen risico op obesitasgerelateerde ziekten dan mensen met een kleinere taille. Dat omvat diabetes type 2, hoge cholesterol en hoge bloeddruk.
Resultaten 1 / 11
Voor de meeste mensen is de sleutel tot het verliezen van centimeters het verliezen van vet.
-
Echt
-
Vals
Voor de meeste mensen is de sleutel tot het verliezen van centimeters het verliezen van vet.
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Voor de meesten van ons. Want volgens Michael Esco, professor en co-directeur van het Human Performance Laboratory aan de Auburn University Montgomery, is lichaamsvet, meer dan al het andere, de oorzaak van de extra centimeters. De enige manier om een significante hoeveelheid te verliezen -- vooral als je veel hebt -- is om meer calorieën te verbranden dan je verbruikt.
Resultaten krijgen 1 / 11
Extra centimeters rond je middel zijn erger dan rond je heupen.
-
Echt
-
Vals
Extra centimeters rond je taille zijn erger dan rond je heupen.
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Omdat veel buikvet visceraal vet is. Het wikkelt zich rond de inwendige organen, anders dan vet onder de huid dat je bij je heupen en dijen vindt. Extra buikvet geeft u ook meer kans op diabetes type 2, een hoog cholesterolgehalte, hoge triglyceriden, hoge bloeddruk en hartaandoeningen.
Resultaten krijgen 1 / 11
Ter plaatse verminderen kan trimmen gewicht van uw armen, billen, en dijen.
-
Echt
-
Vals
Ter plaatse verminderen kan gewicht trimmen van uw armen, billen en dijen.
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Om vet en gewicht te verliezen van een bepaald gebied, moet u regelmatig fysieke activiteiten doen die uw hele lichaam trainen.
Resultaten krijgen 1 / 11
U kunt uw taille verstevigen met buikspieroefeningen.
-
Echt
-
Vals
Je kunt je taille verstevigen met buikspieroefeningen.
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Het is een deel van uw lichaam waar gerichte oefeningen u kunnen helpen centimeters te verliezen, zelfs als u niet afvalt. Buikspieroefeningen kunnen de spieren in uw buikwand versterken. Dat verbetert uw houding en kan leiden tot een slankere taille - zelfs als u geen buikvet verliest.?
?
Als je echter aanzienlijk overgewicht hebt, zul je betere resultaten zien in je buik en de rest van je lichaam door een breder plan van dieet en lichaamsbeweging.
Resultaten boeken 1 / 11
Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 pond vet te verliezen?
-
500
-
1,000
-
2,000
-
3,500
Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 pond vet te verliezen?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Een pond vet slaat 3500 calorieën op. Dus de hoeveelheid calorieën om 1 pond vet te verbranden wordt over het algemeen geschat op 3500. Het werkelijke aantal benodigde calorieën varieert echter van persoon tot persoon en verschillende levensstijlfactoren. Ook is lichaamsbeweging niet de enige manier om een "calorietekort" te creëren. U kunt hetzelfde resultaat bereiken door minder calorieën te eten dan uw lichaam nodig heeft. Veel deskundigen zijn echter van mening dat te veel mensen zich richten op een dieet in plaats van op lichaamsbeweging. De beste manier om af te vallen is ze samen te voegen en zowel een dieet als lichaamsbeweging te doen.
Resultaten boeken 1 / 11
Wat is het maximale aantal kilo's dat je per week zou moeten verliezen?
-
1
-
2
-
3
-
4
Wat is het maximale aantal kilo's dat je per week zou moeten verliezen?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
U mag niet meer dan 2 pond per week afvallen om het eraf te houden. Meer dan dat is waarschijnlijk tijdelijk.
Resultaten krijgen 1 / 11
Extra lichaamsvet is in verband gebracht met:
-
Diabetes
-
Artritis
-
Kanker
-
Alle bovenstaande
Extra lichaamsvet is in verband gebracht met:
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Onderzoekers hebben het in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen, waaronder diabetes, artritis, hartziekten, hoge bloeddruk, osteoporose en sommige vormen van kanker.
?
Afvallen kan helpen om uw bloeddruk, cholesterol, bloedsuiker en uw algehele gezondheid en uithoudingsvermogen te verbeteren.
Resultaten krijgen 1 / 11
Vrouwen hebben het moeilijker om centimeters te verliezen dan mannen.
-
Echt
-
Vals
Vrouwen hebben het moeilijker om centimeters te verliezen dan mannen.
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Mannen hebben meer vetvrije spiermassa en een hogere ruststofwisseling, waardoor ze makkelijker afvallen. Ook slaan vrouwen vet anders op dan mannen; meer vet gaat naar hun dijen, billen en heupen, waar het moeilijker af te voeren is. Tenslotte bevorderen vrouwelijke hormonen de opslag van calorieën als vet, en vet neemt meer ruimte in dan spieren.
Resultaten boeken 1 / 11
Je genen bepalen altijd of je gewicht en centimeters kunt verliezen.
-
Echt
-
Vals
Je genen bepalen altijd of je gewicht en centimeters kunt verliezen.
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Uw leefgewoonten zijn veel belangrijker. Sommige mensen dragen meer vet op hun lichaam vanwege hun genen. Ongeacht hun levensstijl zullen zij nooit zo dun worden als andere mensen. Maar je kunt een deel van die genetische neigingen compenseren en gewicht verliezen door actiever te zijn, zegt Esco. Wat uw gewicht ook is, goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging zijn belangrijk voor uw algehele gezondheid.
Resultaten boeken 1 / 11
Wie verliest meer bij de start van een afslankprogramma?
-
Een inactieve persoon met licht overgewicht.
-
Een actieve persoon met licht overgewicht
-
Een inactieve persoon met aanzienlijk overgewicht
-
Een actieve persoon met aanzienlijk overgewicht
Wie verliest meer aan het begin van een afslankprogramma?
0 / 0 Correct! U heeft geantwoord:
Mensen met aanzienlijk overgewicht en de meeste inactiviteit kunnen de meest indrukwekkende resultaten verwachten en het grootste gezondheidsvoordeel halen uit een afslankprogramma, zegt Howard Eisenson, MD, uitvoerend directeur van het Duke Diet & Fitness Center.
Resultaten boeken
Uw score:
011 Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter 0% Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter
Resultaten:
Herhaal quiz Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest Email
