Uit het doktersarchief
Update: 16 februari 2018 - Het is nu een jaar geleden en we hebben Lexi en Danny Reed nog gesproken over hun gewichtsverlies. Ze zijn nog steeds bezig.
Lexi is nog eens 76 pond afgevallen en Danny nog eens 33 pond. Lexi weegt nu 173 pond, en Danny is gezakt naar 186.
Misschien het meest verbazingwekkende getal? Het stel is samen 407 pond afgevallen in de afgelopen 2 jaar.
Ze hebben nog steeds af en toe een tegenslag, zoals wanneer een spiekdag verandert in meerdere. Als dat gebeurt, proberen we er zo snel mogelijk weer bovenop te komen, zegt Lexi. We weten dat het een reis is, geen sprint, en we moeten gewoon doorgaan.
Origineel artikel: 9 februari 2017?--?Op nieuwjaarsdag 2016 deed Lexi Reed een belofte aan zichzelf: afvallen. Op dat moment woog de 26-jarige Lexi 485 pond, terwijl haar man, de 28-jarige Danny, 281 pond woog.?
Er waren zoveel redenen waarom we wilden afvallen, maar een van de belangrijkste was onze gezondheid, zegt ze. We wisten dat we ooit kinderen wilden krijgen en samen een lang leven wilden leiden, wat niet mogelijk zou zijn als we niet zouden veranderen.
Een jaar later heeft Lexi haar doel bereikt en is ze 236 pond afgevallen. Danny, die met haar wandelde, sportte en kookte, viel 62 pond af. Hun afslankverhaal gaat viral, en Lexi's Instagram profiel, waar ze haar reis deelt, heeft meer dan 60.000 volgers, waarvan velen zeggen geïnspireerd te zijn door haar succes.
De man en vrouw uit Indiana begonnen hun afslankreis met de belofte om een maand lang geen alcohol of frisdrank te drinken of uit eten te gaan. Ze begonnen 4 tot 5 keer per week te trainen met de elliptische fiets en bouwden langzaam hun uithoudingsvermogen op. In het begin was het moeilijk, zegt Lexi. Maar we werden elke keer sterker. Ze veranderden ook hun dieet door gefrituurd voedsel, junkfood en suikerhoudende zoetigheden te schrappen ten gunste van meer groenten en magere eiwitten zoals kip en zalm?
De Reeds namen de juiste route. Als je meer dan 100 kilo te verliezen hebt, is de beste manier om te beginnen met sporten, vandaag meer te doen dan gisteren, zegt Michael Smith, medisch hoofdredacteur van artsen. En hoewel sporten belangrijk is voor de gezondheid op lange termijn, zal gewichtsverlies vooral komen door te veranderen wat je eet, zegt hij. ?
Samen werken aan hun doelen hielp ook veel, omdat ze elkaar voortdurend konden steunen en stimuleren, zegt Lexi. Recent onderzoek noemt veel interactie en steun als een van de top 5 dingen die je zoekt in een afslankprogramma, legt Smith uit. Die steun is essentieel om gewicht te verliezen en het eraf te houden.
Nu, 1 jaar en bijna 300 pond later, houdt het koppel hun gezonde gewoonten samen vol. Lexi en Danny sporten 5 of 6 dagen per week, waarbij ze een mix maken van intensieve intervaltraining, krachttraining en zelfs Zumba. Ze blijven ook op schema met hun voeding en eten ongeveer 1500 calorieën gezond voedsel per dag - in plaats van 4000 calorieën junkfood. ? ?
Naast hun nieuwe gezondheid, vonden de Reeds nog een onverwachte bonus van het afvallen: Hun toch al goede relatie is nog sterker geworden. We konden zoveel meer dingen samen doen, en we verspilden onze avonden niet op de bank met gedachteloos eten en niet praten, zegt Lexi. We brengen samen tijd door en houden van het leven.
