We weten allemaal dat ons gewicht een grote rol speelt in onze gezondheid. Natuurlijk spelen ook andere zaken - zoals hoe actief je bent, je tailleomvang en welke aandoeningen in je familie voorkomen - een grote rol.
Toch zijn bepaalde aandoeningen sterk verbonden met, of zelfs veroorzaakt door, obesitas. Dat is het woord dat artsen gebruiken als uw BMI, of body mass index, 30 of hoger is.?
Als jij dat bent, onthoud dan dat je kunt beginnen met dingen te veranderen als je ook maar een klein beetje gewicht verliest. Waar je nu bent is nog maar het begin. Zelfs als u eerder hebt geprobeerd om af te vallen, of als u bent afgevallen en weer bent aangekomen, ligt uw toekomstige gezondheid in uw handen. Met werk en ondersteuning kunt u uw kansen op deze gewichtsgerelateerde aandoeningen verkleinen.
Hartziekte
Een kleverige substantie, plaque genaamd, kan zich ophopen in uw slagaders, de bloedvaten die het bloed van uw hart afvoeren. Te veel plaque kan uw slagaders vernauwen en uiteindelijk blokkeren. Dit kan leiden tot een hartaanval of hartfalen.
Maar er zijn veel dingen die u kunt doen om dat te voorkomen.
Het begint met een eenvoudig bloedonderzoek om uw cholesterolgehalte te controleren. Als u te veel slechte cholesterol heeft, of LDL, kunt u uw dieet aanpassen. U kunt bijvoorbeeld minder verzadigd vet (uit dierlijk voedsel) en meer vezels (uit plantaardig voedsel) eten. Actiever worden helpt ook. Als dat niet genoeg is, moet u misschien ook medicijnen nemen om de situatie te verbeteren.
Hoge bloeddruk
Als je hart klopt, pompt het bloed door de wanden van je slagaders. Hierdoor ontstaat een kracht, of druk. Als deze druk te hoog is en te lang ongecontroleerd blijft, kan hij andere organen beschadigen, zoals uw nieren of hersenen.
Een hoge bloeddruk is waarschijnlijker bij overgewicht of obesitas. Maar het kan ook veranderen, ten goede, als je begint af te vallen.
Beroerte
Herinner je je de plaque die zich in je slagaders heeft opgehoopt? Die kan loskomen en zich gedragen als een bloedprop, of embolus. Als het door uw bloedbaan reist, kan het andere problemen veroorzaken. Als het in een slagader in uw hart terechtkomt, kan dat een hartaanval veroorzaken. Als het te dicht bij je hersenen komt, kan het de zuurstofstroom blokkeren. Na een paar minuten zonder zuurstof beginnen hersencellen af te sterven, wat een beroerte veroorzaakt.
Dezelfde dingen die de kans op een hartziekte verkleinen, maken een beroerte ook minder waarschijnlijk.
Type 2 Diabetes
Mensen boven de 40 met overgewicht lopen het grootste risico op deze ziekte. Maar jongere mensen - zelfs kinderen en tieners - krijgen het ook, en extra kilo's maken de kans groter.
Als je diabetes type 2 hebt, is je bloedsuikerspiegel te hoog. Het gaat niet goed om met insuline.
Na verloop van tijd wordt uw lichaam resistent tegen insuline of kan het niet genoeg insuline aanmaken om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Als je bloedsuiker te lang te hoog blijft, kun je andere dingen krijgen, zoals blindheid, infecties en chronisch nierfalen.
U zult met uw arts willen nagaan of uw bloedsuikerspiegel binnen het normale bereik ligt. Als je ontdekt dat je prediabetes of diabetes hebt, wil je meteen met een behandeling beginnen. Misschien moet je er medicijnen voor nemen, maar als je genoeg gewicht kunt verliezen door dieet en lichaamsbeweging, kun je die medicijnen misschien verminderen of zelfs stoppen.
Stofwisselingssyndroom
Dit is een combinatie van aandoeningen die een risico vormen voor andere problemen, zoals hartziekten, diabetes of een beroerte. U kunt bijvoorbeeld overgewicht hebben, vooral rond uw middel, en een hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en cholesterolproblemen.
Een controle kan u vertellen of u risico loopt. U kunt eenvoudig met een meetlint uw taille controleren. Als het meer dan 35 centimeter is voor vrouwen, of meer dan 40 centimeter voor mannen, heb je meer kans op gewichtgerelateerde gezondheidsproblemen.
Kanker
Er is een verband tussen obesitas en bepaalde vormen van kanker, zoals borstkanker, darmkanker en kanker van de nieren, alvleesklier en schildklier. Wetenschappers weten niet zeker of overgewicht daadwerkelijk kanker veroorzaakt. Maar ze weten wel dat vet de groei van bestaande kankercellen voedt.
Natuurlijk kunnen mensen zonder overgewicht ook kanker krijgen. Dus net als iedereen is het belangrijk dat u alle kankeronderzoeken die uw arts u aanbeveelt bijhoudt.
Artrose
U ontwikkelt deze vorm van artritis nadat het weefsel dat uw botten beschermt, het zogenaamde kraakbeen, afslijt naarmate u ouder wordt. Artrose is pijnlijk en treft meestal uw wervelkolom, knieën, handen en heupen.
Als u te zwaar bent, zetten de extra kilo's meer druk op uw gewichtdragende gewrichten. Vet maakt ook eiwitten aan die ontstekingen kunnen veroorzaken.
Als u begint af te vallen, zult u zich beter voelen en bewegen, en zullen uw gewrichten minder belast worden.
Slaap Apneu
Bij deze slaapstoornis kunnen de spieren achter in je keel je keel niet openhouden terwijl je slaapt. Hierdoor stop je secondenlang met ademen.
Bij overgewicht kan extra vet rond uw nek uw luchtwegen vernauwen en ook uw ademhaling beïnvloeden.
Misschien weet u niet dat dit gebeurt. Als u zich vaak moe voelt en u zich niet meer uitgerust voelt nadat u eenvoudige dingen hebt geprobeerd, zoals eerder naar bed gaan, vertel dit dan aan uw arts. Die kan u naar een specialist sturen om uit te zoeken of u slaapapneu hebt. Zo ja, dan zijn er behandelingen. En nogmaals, het kan beter worden als u gewicht verliest.
Galstenen
Uw galblaas produceert gal, een vloeistof die helpt bij het afbreken van het voedsel dat u eet. Als er te veel cholesterol in uw gal zit, kan deze soms hard worden en pijnlijke stenen vormen.
Artsen weten niet zeker waarom, maar ze weten wel dat u bij overgewicht of obesitas meer kans hebt op galstenen. Ze kunnen tot het verleden behoren als u naar een nieuw postuur toewerkt.
Reproductieve problemen
Vrouwen met overgewicht kunnen onregelmatig ongesteld worden of hun eisprong overslaan. Mannen kunnen last krijgen van ED, of erectiestoornissen, of de kwaliteit van hun sperma kan minder goed zijn.
Als u een vrouw bent die probeert zwanger te worden en het lukt niet, is het een goed idee om een arts te raadplegen. Er kunnen vele oorzaken zijn, maar als het uw gewicht is, kunt u daar iets aan doen.
Mannen met ED kunnen merken dat deze problemen verdwijnen naarmate ze gezonder worden. Net als bij veel andere aandoeningen op deze lijst is verandering mogelijk.
