Geef uw seksleven meer pit - ongeacht uw omvang

Uit het doktersarchief

Heeft u uw seksleven in de wacht gezet terwijl u wacht tot die laatste 10 (of zelfs 100) kilo's zijn verdwenen? Hoewel afvallen en gezonder worden die verlangens zeker weer op gang kunnen brengen, is jezelf onthouden van romantiek in de tussentijd geen goed idee.

Statistieken tonen aan dat mensen die regelmatig seks hebben een sterker immuunsysteem hebben, minder vaak depressief zijn en langer leven. Huwelijken waarin de keuken de slaapkamer niet heeft vervangen duren langer en geven meer voldoening.

"Seks is leuk," zegt Hanne Blank, auteur van Big Big Love: A Sourcebook on Sex for People of Size and Those Who Love Them. "Seks is goed voor je. Seks is goed voor PMS. Seks maakt deel uit van wat we als mens sociaal doen."

En hoewel films, televisie en reclame ons willen doen geloven dat seks alleen voor slanke mensen is, moet je bedenken dat volgens de statistieken tweederde van de Amerikanen overgewicht of obesitas heeft. Toch blijven mensen trouwen. Babies blijven geboren worden. Iemand doet het nog steeds en geniet er waarschijnlijk van, gewicht of geen gewicht.

Wie is de baas - Hollywood of jij?

"We zitten gewoon aan de verkeerde kant van de wereld en het verkeerde tijdperk," zegt Rina Valan-Hudson, die een bedrijf heeft opgericht met de naam Fantasia Home Parties om vrouwen met maat bij elkaar te brengen om de nieuwste hulpmiddelen voor het huwelijk en lingerie te kopen. Zij zegt dat de "echte vrouw" van vandaag groots zou uitpakken (bij wijze van spreken) op het curve-minnende eiland Fiji of in het tijdperk van de barokke kunstenaar Peter Paul Rubens.

Natuurlijk helpen Hollywood en Madison Avenue niet, met al die maatjes 0 die er rondlopen.

"Dit is een zeer bevooroordeelde maatschappij tegen gewicht," zegt Hale Dwoskin, auteur van de motiverende bestseller De Sedona Methode. De methode is geen dieet, maar een manier om negatieven uit je leven te programmeren. Denken dat je dik bent, en daarom onaantrekkelijk, zou één van die negatieven zijn.

"Laten we eerlijk zijn," zegt Blank, "lichaamsdelen zijn lichaamsdelen. Er zijn maar zoveel manieren waarop je ze kunt herschikken. Het probleem is niet de seks, maar het bereiken van de seks, dus voorbij de vooroordelen van mensen komen."

Die mensen, voegt ze eraan toe, omvatten de zware persoon zelf. "We houden onszelf goed in de gaten," zegt ze. "Er zijn genoeg mannen en vrouwen die het gevoel van een zwaarder persoon prettig vinden."

"We zijn geobsedeerd door lichamen!" zegt Dwoskin. "Iedereen heeft geheime schaamte en afkeuring over een deel van zijn lichaam. Niemand wil naakt, en dat geldt ook voor dunne mensen. Iedereen kan hier vrij van zijn."

Hoe vrij te breken

Dwoskins methode om stress en negatieve gevoelens los te laten is gebaseerd op drie vragen. Zodra je bekijkt waarom je geen seks hebt (angst, zelfafschuw, anticiperen op wat je partner zou kunnen voelen), vraag je jezelf af:

• "Kan ik dit loslaten?"

• "Zal ik dit laten gaan?"

• Dan: "Wanneer?"

Als je je onderliggende emoties naar de oppervlakte brengt, word je meer "aanwezig", zegt hij. "Iedereen wil een date of bedpartner die aanwezig en betrokken is."

Hier zijn enkele andere ideeën om voorbij de negatieve gevoelens te komen die romantiek kunnen remmen:

• Focus op delen van je lichaam waar je wel van houdt. Wees blij met je sierlijke handen of sterke armen. Waardeer de rondingen van je slanke enkels.

• Accepteer jezelf zoals je bent. Dat betekent niet dat je niet kunt veranderen. Maar iets willen veranderen, zegt Dwoskin, houdt ons gericht op het negatieve (het ding dat we willen veranderen). Verandering komt als je je richt op het positieve. "Zelfacceptatie maakt het makkelijker om te veranderen."

• Onthoud dat je perfect bent, zelfs als je dat niet denkt. Je zult ook perfect zijn als je 25 pond verliest, maar niet perfecter.

• Stop met het zoeken naar goedkeuring - of, de andere kant, het verwachten van afkeuring. Zou je dat kunnen? Zou je dat doen? Wanneer?

• Gewoon loslaten. Dwoskin leert de kunst van overgave -- en waar is dat toepasselijker dan in bed?

• Blank, die ook een boek met grotere erotiek heeft geschreven, zegt dat je je ongeloof moet opschorten. Ja, die leuke jongen kan tegen je praten! Die sexy babe wil je misschien wel een drankje aanbieden! "Kijk naar alle getrouwde mensen," lacht ze. "Ze waren niet allemaal modellen toen ze trouwden en vervolgens aankwamen."

Als u nog steeds niet verder komt dan wat u in de spiegel ziet, herinnert Valan-Hudson ons eraan dat visie slechts één van de vijf zintuigen is. Zwaardere mensen kunnen oraal georiënteerd zijn (bij seks kan dit intrigerend zijn, ja?). Tactiel hebben ze interessante rondingen en sensuele plekken. "Je kunt echt in aanraking komen," zegt ze. Lotions en geuren kunnen de reukzin plagen.

Ook het gehoor kan sensueel zijn - vooral als de twee geliefden openlijk praten over hun voorkeuren en afkeuren. Vooral getrouwde mensen moeten meer communiceren over seks, zegt Dwoskin. "Dit is het meest sexy wat je kunt doen."

Geen tijd voor een hartig gesprek 's avonds? Probeer een ochtend genot. "Schat, weet je, het doet een beetje pijn als je dat doet." Je snapt het wel.

Dwoskin raadt ook aan je niet zo op je partner te concentreren, maar te genieten van je eigen sensaties. Als je partner jou bevredigt, zal hij of zij dat ook doen, zegt hij. De sleutel is om je niet langer zorgen te maken over die bobbel die je zou kunnen laten zien (dat is waarschijnlijk het verste van de gedachten van je partner, die immers seks heeft) en te beginnen met de seks te voelen. "Laat schuld, angst, schaamte en zelfbewustzijn los," zegt hij.

Als je verlegen bent om seks, stelt Valan-Hudson voor je plezier in aanraking nieuw leven in te blazen. Neem wat massages, gezichtsbehandelingen, pedicures. (Ze raadt ook strategisch geplaatste kussens aan als je toch aan het belangrijkste evenement toekomt. )

Voor degenen die net beginnen (of weer beginnen) met daten, zegt Valan-Hudson, kan het een lang proces zijn om je romantische groef te vinden. Je hebt echter niets te verliezen door het te proberen, zegt ze. "Als je leuk bent, wees dan leuk," raadt ze aan. "Maak oogcontact. Niet alle mannen of vrouwen houden van een magere partner. Iedereen heeft een ego; besteed aandacht aan de persoon."

En als je eenmaal de weg naar romantiek bent ingeslagen, wordt het een gezonde cyclus. "Hoe meer seks je krijgt, hoe meer je zult willen," merkt Valan-Hudson op.

Terug naar die sexy slipjes

Nieuwe lingerie kopen kan je een sexier gevoel geven. Maar Valan-Hudson zegt dat zwaardere vrouwen vaak denken dat ze het soort ondergoed moeten kopen dat je in een pornofilm ziet - kousenbanden en dergelijke. Natuurlijk kun je dit soort kleding kopen; zelfs Victoria's Secret heeft tegenwoordig realistische maten. Of je kunt je eigen sexy stijl creëren.

"Mijn eerste aanbeveling is een goede, sexy beha te kopen," zegt Valan-Hudson. "Dit is je basis, daarna kun je er een paar items aan toevoegen. Een nachtpon of peignoir misschien. "Ga met wat je sexy laat voelen," zegt ze (misschien heeft hij zelfs liever je Scooby Doo t-shirt!).

Benadruk je favoriete lichaamsdeel. Als je mooie benen hebt, neem dan een slanke jurk "tot daar". Als je niet doorschijnend bent, neem dan een gedrapeerde zijden jurk, schuin gesneden. Maar draag niets dat je emotioneel of fysiek ongemakkelijk maakt. Als je een bustier koopt, zorg er dan voor dat je erin kunt ademen (ademnood komt later).

Je zou wat kunnen dragen onder een badjas -- of zelfs een regenjas, lacht Valan-Hudson. "Laat iets te ontdekken over."

Wat je misschien (her)ontdekt is hoe leuk seks is. "Ik vertel mensen dat de vijf geheimen voor geweldige seks communicatie, communicatie, communicatie, gevoel voor humor en glijmiddel zijn," lacht Blank.