Sherry's verhaal: Langzaam en regelmatig wint de race

Met 75 pond minder gaat ze nu vol vertrouwen de piste op

Door Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Uit het doktersarchief

Sherry wist dat de tijd gekomen was om iets te doen aan haar levenslange gewichtsprobleem. Type 2 diabetes zit in haar familie. Ze vreesde dat het slechts een kwestie van tijd was voordat zij ook de diagnose zou krijgen - tenzij ze wat zou afvallen.

Niet alleen dat, maar haar knieën deden voortdurend pijn. Ze bleef achter bij wandelingen en skitochten, en kon geen bezoeken afleggen voor haar vrijwilligerswerk. En deze inwoner van Colorado vond het jammer dat ze niet in de prachtige Rocky Mountains kon spelen!

In september 2003 surfte ze op dokter, kreeg een rondleiding in de Weight Loss Clinic en er klikte iets.

"In plaats van mijn gebruikelijke wachten tot maandag om met een nieuw dieet te beginnen, besloot ik me aan te melden en de volgende ochtend met mijn nieuwe leven te beginnen," zegt Sherry, "en het is magisch geweest."

Ze had toen geen weegschaal, maar schat dat haar startgewicht 312 pond was. Ze is elke maand iets meer dan vier pond afgevallen. Nu, 18 maanden later, is ze afgevallen tot 237 pond.

"Ik voel me absoluut ongelooflijk en heb een nieuwe kijk op het leven," zegt ze. "Mijn kapper zegt dat mijn haar gezonder is, mijn huid ziet er beter uit; ik pas in een vliegtuigstoel zonder verlengde gordel, en het beste van alles is dat de kniepijn weg is!".

Ze is weer aan het wandelen en skiën -- en niemand laat Sherry in het stof staan. Vorige maand deed ze mee aan een 5K skiwedstrijd en deed het erg goed. En dan te bedenken dat anderhalf jaar geleden een skiwedstrijd niet meer dan een droom was!

Voorgoed voorbij

Sherry heeft haar hele leven overgewicht gehad en heeft een aantal keren een dieet gevolgd. In 1985 kwam ze tot 156 pond. Maar "ik viel af voor een evenement, niet om de juiste redenen, en ik kwam weer helemaal bij", zegt ze.

Deze keer, zegt ze, is het gewichtsverlies voorgoed. Wat is het verschil?

De Weight Loss Clinic "helpt me om kleine stappen te nemen en kleine veranderingen aan te brengen die passen bij mijn levensstijl", zegt ze.

Sherry, die werkt als coördinator financiële systemen, zegt dat ze niet langer een "stresseter" is. Tegenwoordig eet ze vezelrijke voeding en groenten. Graham crackers bevredigen haar zoetekauwen en haar behoefte aan een middagsnack.

Ze geniet ook van "de mogelijkheid om anoniem betrokken te zijn bij de gemeenschap zonder naar bijeenkomsten te hoeven gaan. Ik schaamde me wanneer ik groepsbijeenkomsten bijwoonde met andere dieetprogramma's, en wilde niet onder druk worden gezet om radicale veranderingen door te voeren om snel gewicht te verliezen."

Ze houdt trouw haar maaltijden en snacks bij en waardeert de snelle en gemakkelijke checkboxen die haar helpen op schema te blijven. Als ze reist, neemt ze een geprinte kopie van haar dagboek mee om haar te helpen alert te blijven op haar eetplan.

En van lichaamsbeweging heeft ze een manier van leven gemaakt.

"Ik sta om 5 uur 's ochtends op om mijn training in te passen," zegt ze. "Ik til een paar keer per week aan gewichten, sport vijf tot zes dagen per week en maak lange wandelingen of ga skiën voor mijn regelmatige beweging."

Geheimen voor succes

Als een van de vaste leden van de Weight Loss Clinic geeft Sherry deze tips aan haar medeleden:

• Gebruik de gelijkwaardige lijst om alle verschillende voedselopties die je hebt te leren kennen.

• Wees fanatiek in het noteren van alles wat je eet in je dagboek.

• Vraag om hulp en advies. Wees niet verlegen!

• Eet wanneer je moet eten om je honger te stillen, maar kies verstandig.

• Laat het programma voor je werken.

Sherry is een rolmodel voor langzaam en gestaag gewichtsverlies. Ze heeft haar voedingskeuzes aangepast, zet zich in voor regelmatige lichaamsbeweging en heeft haar gezondheid al aanzienlijk verbeterd. Haar nieuwe levensstijl zal haar in staat stellen te blijven afvallen en, zodra ze haar doel heeft bereikt, haar nieuwe gewicht te behouden.

Ga zo door, Sherry!!!

Naam:

Sherry

Leeftijd:

48

Hoogte:

5'7"

Verloren: 75 pond

in 18 maanden op het programma van de Arts Weight Loss Clinic