Op zoek naar een natuurlijke manier om je spijsverteringsproblemen te verhelpen? Dan zijn probiotica misschien iets voor jou. Deze "goede bacteriën" leven in je darmen, waar ze je helpen gezond te blijven. Je vindt ze ook in supplementen en sommige voedingsmiddelen.
Praat met uw arts over de voor- en nadelen.
1. Zouden probiotica mij helpen?
Ze kunnen werken voor sommige aandoeningen, maar niet voor andere. Studies tonen aan dat ze kunnen helpen bij problemen zoals:
-
Diarree als bijwerking van antibiotica of als gevolg van een infectie.
-
Colitis veroorzaakt door de bacterie C. difficile
-
Ulceratieve colitis
-
Prikkelbare darm syndroom
Probiotica kunnen ook helpen bij de ziekte van Crohn, allergieën en sommige soorten huidproblemen, maar er is geen sterk bewijs.
Uw arts kan u vertellen of een probioticum een goede keuze is voor uw specifieke probleem.
2. Wat zijn de voordelen?
Probiotica zijn geen wondermiddel. Ze kunnen ziekten helpen voorkomen, of ze kunnen alleen werken nadat u ziek bent. Vertel uw arts over uw symptomen en kijk wat hij voorstelt.
3. Zijn ze veilig?
Over het algemeen worden ze als veilig beschouwd, maar ze kunnen problemen veroorzaken bij jonge kinderen, senioren en mensen met een ernstige ziekte of een zwak immuunsysteem - de verdediging van uw lichaam tegen ziektekiemen. Als u besluit ze te nemen, vertel dit dan aan uw arts.
4. Welke zijn het beste voor mij?
Er zijn veel verschillende probiotica. Sommige hebben slechts één nuttig type bacterie, terwijl andere een mengsel zijn. Wetenschappers hebben er maar een klein aantal bestudeerd.
Kies er een waarvan bewezen is dat hij werkt. Vraag uw arts welke soorten kunnen helpen bij uw aandoening.
5. Hoe neem ik ze in?
Probiotica zijn er in vele vormen. U vindt ze in de vorm van capsules, poeders en vloeistoffen. Ze zitten ook in bepaalde voedingsmiddelen, zoals yoghurt en zuiveldrankjes. Uw arts kan u wijzen op een product dat is getest en waarvan is aangetoond dat het werkt voor uw aandoening.
6. Hoeveel moet ik innemen?
Om goed te werken moeten probiotica voldoende goede bacteriën bevatten om ze in uw darmen te laten groeien. De juiste dosis verschilt per product en voor de aandoening waarvoor u ze gebruikt. Sommige bevatten misschien niet zoveel nuttige microben als op het etiket staat. Vraag uw arts of hij weet welke producten en hoeveel ervan nuttig zijn.
7. Hoe lang moet ik ze gebruiken?
Dat hangt af van de reden waarom u ze inneemt. Uw arts kan u bijvoorbeeld zeggen dat u ze alleen moet nemen terwijl u met antibiotica wordt behandeld. Maar voedingsmiddelen die probiotica bevatten, zoals yoghurt, kunnen een vast onderdeel zijn van uw gezonde voeding.
Het effect van supplementen houdt slechts enkele weken aan nadat u ermee bent gestopt. Als uw arts ze heeft voorgeschreven, volg dan zijn instructies op.
