Je lichaam heeft verschillende vitamines nodig om goed te functioneren. Eén daarvan is vitamine B1. Ook bekend als thiamine, helpt B1 je lichaam om voedsel om te zetten in energie.
Hoe bevordert vitamine B1 een goede gezondheid?
Verhoogt de energieproductie. Wanneer suiker zich vermengt met vitamine B1, wordt het energie die je lichaam kan gebruiken. B1 helpt dit proces sneller te laten verlopen en ondersteunt de andere enzymen.
Vermindert de effecten van sepsis. Sepsis, een ernstige reactie op een infectie, kan fataal worden als je vitamine B1 niveaus laag zijn. Samen met vitamine C kan thiamine de effecten van sepsis verminderen. Het kan ook het risico op nierfalen, dat vaak het gevolg is van de infectie, verlagen.
Helpt tegen depressie. Het nemen van vitamine B1 supplementen samen met een antidepressivum is goed tegen depressie. Vitamine B1 helpt de symptomen sneller te verlichten en stabiliseert de stemming. Een gebrek aan vitamine B1 is ook in verband gebracht met lage stemmingen.
Goed voor diabetes. Als je diabetes hebt, denk er dan aan om meer thiamine binnen te krijgen. Studies tonen aan dat hoge bloedsuiker- en insulinewaarden verbeteren na inname van vitamine B1 gedurende 6 weken. B1 helpt ook hoge bloeddruk en hartcomplicaties te verminderen bij mensen met diabetes.
Voorkomt nier- en circulatieproblemen. Een dosis vitamine B1 en B12 kan zenuwpijn bij mensen met diabetes helpen verbeteren en kan de behoefte aan pijnstillers verminderen.
Minimaliseert het risico op hart- en vaatziekten. Thiamine is de sleutel tot de productie van acetylcholine. Dit is het element dat uw lichaam helpt berichten door te geven tussen zenuwen en spieren. Zonder deze communicatie zou je hart niet werken zoals het zou moeten. Gebrek aan vitamine B1 is een reden voor een ongelijke hartfunctie.?
Verbetert het geheugen. Voldoende thiamine binnenkrijgen kan de concentratie en het geheugen helpen verbeteren. Vanwege het positieve effect op houding en hersenfunctie wordt het ook wel "morele vitamine" genoemd.
