Onderzoekers onderzoeken de ontstekingsremmende en kankerbestrijdende effecten van diindolylmethaan (DIM), een verbinding die vaak voorkomt in kruisbloemige groenten, waaronder:
-
Broccoli
-
Spruitjes
-
Kool?
-
Bloemkool
DIM-supplementen lijken te helpen het hormoon oestrogeen aan te passen. Enkele klinische onderzoeken hebben aangetoond dat het gezonde oestrogeenspiegels ondersteunt, waardoor het risico op bepaalde vormen van kanker en ziekten als lupus die verband houden met oestrogeen wordt verlaagd.
Uit onderzoek blijkt dat ongeveer één op de drie sterfgevallen door kanker verband houdt met slechte voeding en voorkomen zou kunnen worden. Wetenschappers zien een lager kankerrisico bij mensen die veel groenten eten. Daarom is DIM zo intrigerend.
De DIM verbinding kan verschillende oestrogeen gerelateerde effecten in je lichaam hebben:?
-
Helpt de effecten van oestrogeen op cellen te voorkomen.
-
Vertraagt sommige kankercellen
-
Verlaagt gifstoffen geproduceerd door het natuurlijke metabolisme van uw lichaam
-
Verhoogt antioxidanten
-
Bevordert gewichtsverlies
-
Verbetert het geheugen
-
Verbetert de stemming
-
Vermindert symptomen van PMS
-
Ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid
-
Bevordert een goede spierontwikkeling
-
Verbetert de gezondheid van de prostaat voor mannen
Hoe DIM in uw dieet op te nemen
Zelfs als je veel groenten eet, krijg je misschien niet veel DIM binnen als kruisbloemige groenten geen vast onderdeel van je maaltijden zijn. Supplementen kunnen helpen. Dit is wat u moet weten:
Het is niet alleen voor vrouwen. U denkt misschien dat oestrogeen alleen een vrouwelijk hormoon is, maar dat is niet zo. Mannen hebben ook baat bij DIM. Een deel van hun testosteron verandert in oestrogeen en wordt gemetaboliseerd in de lever. Niveaus van een bepaald soort oestrogeen kunnen bij mannen leiden tot een hoger risico op kanker, net als bij vrouwen.
Een dosis kiezen. Praat met uw arts voordat u een supplement probeert. DIM kan de effectiviteit van sommige medicijnen verminderen. Uw arts kan beslissen of u moet overstappen op een ander medicijn terwijl u DIM neemt. Hij/zij kan u ook helpen uit te zoeken welke hoeveelheid geschikt is voor uw behoeften.
Uw dieet verbeteren. Neem in plaats van supplementen kruisbloemige groenten op in uw dieet. De beste manier om elke voedingsstof binnen te krijgen is door gezond te eten. Als je ze op zichzelf niet lekker vindt, verwerk ze dan in smoothies of gebakken gerechten. U zult ook profiteren van de andere vitaminen, mineralen en vezels die ze leveren.
Supplementen kunnen effectiever zijn. Uit een onderzoek bleek dat DIM-supplementen effectiever zijn dan DIM uit voedsel. Supplementen kunnen worden versterkt voor een betere absorptie.
DIM veiligheid
Veiligheidsproblemen. Hoewel DIM-supplementen populair zijn, is er nog steeds geen significant bewijs voor hun veiligheid en effectiviteit. Ze kunnen zelfs schadelijk zijn voor sommige vrouwen. Als u in de reproductieve leeftijd bent, is oestrogeen noodzakelijk om gezond borst-, bot- en baarmoederweefsel te ondersteunen.
De risico's begrijpen. Als je zwanger bent, veranderen je hormoonspiegels om je groeiende baby te ondersteunen. Het veranderen van die niveaus door het nemen van DIM is gevaarlijk voor jullie beiden. DIM kan ook de effectiviteit van orale anticonceptiemiddelen verminderen.
Na de menopauze maakt het vrouwenlichaam minder oestrogeen aan. Dus DIM heeft misschien niet veel nut. Het ergste scenario is dat DIM osteoporose kan bevorderen C door het vermogen van uw lichaam om een gezonde botdichtheid te behouden te verminderen.
Alle medicijnen en supplementen hebben een risico van interactie met elkaar, en DIM is niet anders. Praat altijd met uw arts voordat u een supplement aan uw dieet toevoegt.?
