Groene koffiebonen zijn rauwe, ongebrande koffiebonen. Het brandproces lijkt een deel van de gezonde, natuurlijke chemicaliën in de bonen te vernietigen. Vanwege de media-aandacht is groene koffie een populair supplement voor gewichtsverlies geworden.
Waarom nemen mensen groene koffie?
Uit sommige onderzoeken blijkt dat groene koffie kan helpen bij gewichtsverlies. Een paar kleine studies vonden dat mensen die groene koffie namen 3 tot 5 pond meer verloren dan mensen die dat niet deden. Groene koffie werkt mogelijk door het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het blokkeren van vetopbouw.
Groene koffie lijkt bij sommige mensen ook de hoge bloeddruk te helpen verlagen. Eén klein onderzoek bij mensen met een lichte hoge bloeddruk toonde voordeel ten opzichte van een placebo.
Optimale doses groene koffie zijn voor geen van beide aandoeningen vastgesteld. De kwaliteit en de werkzame bestanddelen van supplementen kunnen per fabrikant sterk verschillen. Dit maakt het moeilijk om een standaarddosis vast te stellen. Vraag uw arts om advies.
Kun je groene koffie op natuurlijke wijze uit voeding halen?
Groene koffie komt van dezelfde bonen die mensen gebruiken om koffie te zetten. Het enige verschil is dat de koffiebonen ongebrand zijn.
Wat zijn de risico's?
Vertel uw arts over alle supplementen die u neemt, ook als ze natuurlijk zijn. Op die manier kan uw arts controleren op mogelijke bijwerkingen of interacties met medicijnen.
Bijwerkingen.
Groene koffie lijkt weinig bijwerkingen te veroorzaken. De cafeïne in groene koffie -- net als de cafeïne in gezette koffie -- kan symptomen veroorzaken die bestaan uit:
-
Hoofdpijn
-
Maagklachten
-
Angst
Risico's.
Vanwege de cafeïne kunnen extreem hoge doses groene koffie gevaarlijk zijn. Cafeïne is misschien niet goed voor mensen met aandoeningen zoals:
-
Glaucoom
-
Angst
-
Diabetes
-
Hoge bloeddruk
-
Prikkelbare darm syndroom
-
Osteoporose
-
Bloedingsstoornissen
Praat met uw arts als u een medische aandoening heeft voordat u een groene koffie supplement gebruikt. Gezien het gebrek aan bewijs over de veiligheid ervan, raden artsen groene koffie niet aan voor kinderen of voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
Interacties.
Als u regelmatig geneesmiddelen gebruikt, praat dan met uw arts voordat u groene koffie supplementen gaat gebruiken. Groene koffie heeft een wisselwerking met veel medicijnen. Sommige van deze omvatten stimulerende middelen, bloedverdunners, en geneesmiddelen voor:
-
hartproblemen
-
Zwakke botten
-
Longaandoeningen
-
Menopauze
-
Depressie
-
Schizofrenie
Neem geen groene koffie samen met stimulerende kruiden of andere supplementen met cafeïne.
