Fosfatidylserine is een vetachtige stof die fosfolipide wordt genoemd. Het bedekt en beschermt de cellen in uw hersenen en vervoert berichten tussen hen.
Fosfatidylserine speelt een belangrijke rol bij het scherp houden van de geest en het geheugen. Dierstudies suggereren dat het niveau van deze stof in de hersenen afneemt naarmate je ouder wordt.
Waarom nemen mensen fosfatidylserine?
Fosfatidylserine wordt ingenomen om te proberen geheugenverlies en mentale achteruitgang, die kunnen optreden bij het ouder worden, te voorkomen.
Verschillende studies suggereren dat het uw hersenvermogen kan stimuleren. Mensen die het supplement namen scoorden hoger op tests van het kortetermijngeheugen, de stemming en de concentratie. Ze konden zich bijvoorbeeld beter namen en voorwerpen herinneren. Er is veel meer onderzoek nodig om deze resultaten te bevestigen.
Wetenschappers hebben fosfatidylserine in studies gebruikt om symptomen van de ziekte van Alzheimer te behandelen. Ook hier is er onvoldoende bewijs dat fosfatidylserine helpt bij de behandeling van deze aandoening.
Fosfatidylserine is ook voorgesteld bij de behandeling van de volgende aandoeningen:
-
Multiple sclerose
-
Spierpijn en stress bij atleten die overtrainen
Kun je fosfatidylserine op natuurlijke wijze uit voedsel halen?
Het supplement dat in vroege studies werd gebruikt was gemaakt van hersencellen van runderen. Vanwege de bezorgdheid over de gekkekoeienziekte, een besmettelijke ziekte die het hersenweefsel van vee aantast, hebben wetenschappers een soort fosfatidylserine ontwikkeld uit plantaardige bronnen zoals soja of kool.
Wat zijn de risico's van het gebruik van fosfatidylserine?
Veel mensen kunnen het van soja afgeleide supplement zonder bijwerkingen innemen. Het onderzoek is nog voorlopig, maar het is waarschijnlijk veilig tot 600 milligram per dag gedurende niet meer dan 10 dagen. Bijwerkingen komen vaker voor bij doses van 300 milligram en meer. Ze kunnen zijn:
-
Gas
-
Maagklachten
-
Moeite met slapen
Optimale doses fosfatidylserine zijn echter voor geen enkele aandoening vastgesteld. De kwaliteit en de werkzame bestanddelen van supplementen kunnen per maker sterk verschillen. Dit maakt het erg moeilijk om een standaarddosis vast te stellen.
Fosfatidylserine kan de werking van bepaalde geneesmiddelen in uw lichaam beïnvloeden. Praat met uw arts voordat u dit supplement inneemt als u ook:
-
Elk type bloedverdunner of problemen met de bloedstolling heeft.
-
Ontstekingsremmende medicijnen die gebruikt worden bij artritis, hoofdpijn of pijn.
-
Prestatiebevorderende geneesmiddelen of supplementen die worden gebruikt om atletische prestaties of uithoudingsvermogen te verbeteren
Vertel uw arts altijd over alle supplementen die u gebruikt, ook natuurlijke en zonder recept gekochte. Zo kan uw arts eventuele bijwerkingen of wisselwerkingen met medicijnen controleren.
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert voedingssupplementen, maar behandelt ze eerder als voedingsmiddelen dan als geneesmiddelen. In tegenstelling tot fabrikanten van geneesmiddelen hoeven de fabrikanten van supplementen niet aan te tonen dat hun producten veilig of effectief zijn alvorens ze op de markt te brengen.
