Als u het moeilijk vindt om gewicht te verliezen, hebt u misschien overwogen om een pil te nemen die als vetverbrander wordt aangeprezen. Vetverbranders zijn supplementen die natuurlijke of kunstmatige bestanddelen bevatten. Deze supplementen worden verondersteld u te helpen afslanken.?
Over-the-counter vetverbranders zijn aantrekkelijk voor patiënten die obesitas op een magische manier willen behandelen en geloven dat de voordelen opwegen tegen de risico's. Vetverbrandingssupplementen zijn echter veilig noch effectief. Lees verder voor meer informatie.?
Wat zijn vetverbrandingssupplementen?
Vetverbrandingssupplementen werken door uw metabolisme in rust te verhogen. De actieve ingrediënten helpen om lichaamsvet kwijt te raken. Er is echter nog onderzoek nodig naar de effecten van ingrediënten als cafeïne op je hartslag en bloeddruk?
De effectiviteit van vetverbrandingssupplementen staat nog steeds ter discussie. Hoewel ze vaak gebruikt worden om af te vallen, is er niet veel bewijs dat ze werken. Deze supplementen beweren de opname van vet of koolhydraten te blokkeren, de eetlust te beteugelen of de stofwisseling te versnellen. Tegelijkertijd kunnen sommige van deze supplementen interfereren met andere medicijnen die u gebruikt?
Werken vetverbrandingssupplementen?
Vetverbranders werken door uw bloeddruk te verhogen en uw totale energieverbruik te verhogen, wat uiteindelijk kan leiden tot gewichtsverlies. Je moet wel voorzorgsmaatregelen nemen als je al een hoge bloeddruk hebt, want het nemen van deze supplementen kan leiden tot hypertensie.
Studies hebben aangetoond dat vetverbrandingssupplementen misschien niet werken zoals u wilt. Ze laten uw vetcellen niet op magische wijze verdwijnen. In plaats daarvan kunnen ze op andere manieren helpen bij het afvallen. Dit omvat:?
-
Het verhogen van je metabolisme
-
Het verminderen van de hoeveelheid vet die je lichaam opneemt
-
Het onderdrukken van je eetlust ?
Vetverbranders werken in theorie. Het hangt echter af van de ingrediënten. Omdat vetverbrandingssupplementen niet door de FDA zijn goedgekeurd, kun je niet altijd zeker weten wat erin zit. Ze kunnen elke claim maken zonder feitelijk bewijs om de claims te ondersteunen.?
Wat zijn de ingrediënten in vetverbrandingssupplementen?
Vetverbrandingssupplementen zijn meestal tabletten of "verbrandingscapsules" die via de mond worden ingenomen. Ze bevatten een reeks vitaminen, mineralen, vezels, cafeïne, kruiden en andere planten.?
Cafeïne.?Dit is een veelgebruikt ingrediënt omdat het je zenuwstelsel stimuleert en mogelijk helpt calorieën te verbranden. Supplementen kunnen meer cafeïne bevatten dan gewone koffie, thee of chocolade.
Groene thee extract.?Dit is een ander veel voorkomend ingrediënt omdat groene thee helpt bij het verbranden van calorieën en het verminderen van vet dat u opneemt uit voedsel.
Carnitine: dit is een stof die de stofwisseling stimuleert en energie geeft. Het komt voor in vlees en zuivelproducten, en wordt van nature door de lever en nieren gemaakt. De voordelen voor gewichtsverlies zijn echter twijfelachtig.
Yohimbe. Dit is een andere plantverbinding die afkomstig is van de schors van een groenblijvende boom. Het komt vaak voor in vetverbrandingssupplementen, maar kan negatieve effecten veroorzaken. Yohimbe kan:?
-
Hoofdpijn
-
Angst
-
Agitatie
-
Verhoogde bloeddruk
-
Hartproblemen
-
Nierfalen
Oplosbare vezels? Dit ingrediënt zit niet in alle vetverbranders, maar er zijn er wel met veel vezels. Vezels helpen uw eetlust onder controle te houden, en oplosbare vezels kunnen helpen voorkomen dat uw lichaam vet uit voedsel opneemt.?
De meeste supplementen bevatten veel verschillende ingrediënten, meestal meer dan wat goed is voor uw gezondheid. Deze onbekende ingrediënten kunnen ervoor zorgen dat vetverbranders onvoorspelbaar reageren op uw lichaam.?
Zijn vetverbrandingssupplementen veilig?
Vetverbrandingssupplementen worden niet gereguleerd door de FDA. Daarom kunt u een gezondheidsrisico nemen door ze in te nemen.
Ten eerste krijg je niet altijd een volledig beeld van wat er in het supplement zit. Sommige studies over deze supplementen hebben ingrediënten gevonden die niet op de fles staan.
Ten tweede, alleen omdat een supplement zichzelf natuurlijk noemt betekent niet dat het veilig is. Sommige vetverbrandingssupplementen zijn in verband gebracht met problemen zoals leverschade. Sommige kruiden, zoals ephedra, die vroeger in vetverbranders werden gebruikt, zijn nu door de FDA verboden omdat ze hoge bloeddruk, stemmingswisselingen, onregelmatige hartslag, beroertes, toevallen en hartaanvallen veroorzaken.
Voordat u deze supplementen inneemt, moet u met uw arts overleggen. Hun ingrediënten kunnen interfereren met andere medicijnen die u gebruikt. Vetverbranders kunnen gevaarlijk zijn en ernstige problemen veroorzaken als ze met de verkeerde medicijnen worden gemengd.
Als u een vetverbrandingssupplement wilt proberen en met uw arts hebt gesproken, kunt u ook websites van het Amerikaanse Office of Dietary Supplements raadplegen om de beste supplementen voor u te vinden.
