Wat zijn baarmoederfibromen?
1/11
Baarmoederfibromen zijn gespierde tumoren die in de wand van uw baarmoeder groeien. Ze zijn bijna altijd niet kankerverwekkend en kunnen klein zijn of zo groot als een bowlingbal. Hoewel de meeste mensen geen symptomen van baarmoederfibromen ervaren, kunnen ze bij anderen problemen en stress veroorzaken.
1. Beheers uw pijn
2/11
Als vleesbomen groeien, veroorzaken ze soms druk en pijn in uw onderrug of bekken. Om dit te behandelen kunt u bij de apotheek pijnstillers krijgen, zoals ibuprofen of naproxen. Als u ernstige pijn heeft, praat dan met uw arts over andere behandelingen.?
2. Houd een gezond gewicht
3/11
Obesitas en overgewicht verhogen het risico op de vorming van vleesbomen. Regelmatige lichaamsbeweging daarentegen kan u helpen een gezond gewicht te behouden en uw stress te beheersen. Lichaamsbeweging verlaagt ook het risico op andere ziekten zoals diabetes type 2 of hartziekten.
3. Eet een gezond dieet
4/11
Baarmoederfibromen kunnen een opgeblazen gevoel en constipatie veroorzaken, wat ongemakkelijk en verontrustend kan zijn. Als u buikpijn hebt of moeite met uw stoelgang, eet dan meer fruit, groenten en volle granen. De extra vezels kunnen uw ontlasting verzachten en het passeren vergemakkelijken.?
4. Neem een pauze van seks
5/11
Seks kan voor sommige mensen met baarmoederfibromen pijnlijk en stressvol zijn. Als seks pijn doet of u angstig maakt, praat dan met uw partner over een pauze. U kunt nog steeds intiem zijn en andere seksuele activiteiten proberen als u dat wilt, maar een pauze kan een deel van de stress wegnemen.
5. Neem medicijnen voor de behandeling van fibromen
6/11
Sommige medicijnen kunnen de symptomen van uw baarmoederfibroom helpen verlichten. Hieronder vallen de anticonceptiepil, progesteronpillen, progesteroninjecties en gonadotropine-releasing hormoonanalogen. Bespreek met uw arts of deze een goede behandeling voor u zijn.?
6. Krijg meer slaap
7/11
Slaap helpt uw lichaam te rusten en uw hersenen op te laden. Slaap van slechte kwaliteit en slaapverlies kunnen uw stemming, geheugen en stress beïnvloeden. Elke nacht 60 tot 90 minuten extra slaap, daarentegen, kan u helpen u gelukkiger en gezonder te voelen.?
7. Beperk je alcohol
8/11
Sommige mensen drinken alcohol om stress te verlichten. Hoewel het u tijdelijk kan helpen ontspannen en u goed voelen, kan drinken om aanhoudende stress te verlichten uw hersenen aantasten en leiden tot angst, depressie en een slechtere slaap. Zwaar drinken verhoogt ook het risico op baarmoederfibromen. Beperk uw alcohol tot 1 drankje of minder per dag.
8. Beheer uw menstruatie
9/11
Als uw baarmoederfibromen zware bloedingen en bloedstolsels veroorzaken tijdens uw menstruatie, praat dan met uw arts over een spiraaltje. Een spiraaltje is een T-vormig apparaatje dat in uw baarmoeder wordt ingebracht en fungeert als anticonceptiemiddel. Sommige types geven een progesteron hormoon af dat het bloeden onder controle kan houden?
9. Probeer voorzichtig te stretchen
10/11
Zachte oefeningen zoals yoga of tai chi combineren stretching, ademhaling en meditatie voor een ontspannende geest-lichaamservaring. Probeer langzame vormen van yoga, zoals Hatha yoga, om vooral uw stress en angst te verminderen.?
10. Zoek steun
11/11
Als u moeite hebt om met uw symptomen of stress om te gaan, praat dan met een hulpverlener. Zij kunnen u helpen gezonde manieren te leren om met uw emoties en uw aandoening om te gaan. Misschien vindt u het ook nuttig en geruststellend om te praten met andere mensen die leven met baarmoederfibromen.?
