Van de dokter Archief
Blaascontroleproblemen zijn niet iets waar mensen graag over praten, maar veel mensen hebben ze. Miljoenen volwassenen in de VS hebben een overactieve blaas (OAB). En velen van hen hebben ook te maken met incontinentie - het verlies van controle over de blaas dat leidt tot urineverlies.
Ze vermijden bepaalde activiteiten uit angst dat ze niet in de buurt van een toilet zijn en een ongeluk krijgen, zegt Margaret Mueller, MD, assistent-professor aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine. Meestal hoor ik mensen zeggen dat hun blaas hun wereld beheerst."
Neem de controle terug met deze stappen:
1. Let op.
Houd een dagboek bij van hoe vaak u naar het toilet gaat en van alles wat u eet en drinkt. Noteer op welk moment van de dag u het meest gaat. Deze informatie zal u en uw arts helpen een beter beeld te krijgen van wat er aan de hand is.
2. Let op uw water.
Te veel water kan blaasproblemen verergeren. Maar te weinig drinken kan je uitdrogen, en dat kan je blaas irriteren. Je moet de juiste hoeveelheid voor jou vinden. Het is voor iedereen anders, maar de meeste mensen hebben ongeveer 48 ons per dag nodig. Ik zeg tegen patiënten dat ze ten minste wat geel in hun urine moeten hebben, zegt Margie Kahn, universitair hoofddocent urologie aan de Tulane School of Medicine.
3. Hertrain uw blaas.
Blaastraining houdt in dat je leert het steeds langer vol te houden, zegt Kahn. Kies een bepaalde tijd tussen twee toiletbeurten en verhoog die geleidelijk. Langzaam leert uw blaas meer urine op te houden.
4. Laat een paar kilo vallen.
Extra gewicht dragen geeft extra druk op je blaas. Afvallen verlicht de belasting van uw blaas en de spieren eromheen.
5. Oefeningen kunnen u helpen.
Kegeloefeningen - het aanspannen en loslaten van uw bekkenspieren - kunnen u helpen om uw plas langer in uw blaas op te houden. Maar ze zijn niet voor iedereen geschikt. Soms zijn de bekkenbodemspieren niet zwak, integendeel zelfs, zegt Mueller. Als dat het geval is, kunnen Kegels uw blaasproblemen verergeren. Dus raadpleeg eerst uw arts.
6. Vermijd triggers.
Sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen blaascontroleproblemen verergeren. Cafeïne, koolzuurhoudende dranken en gekruid voedsel kunnen bij sommige mensen het urineverlies vergroten. Alcohol kan ervoor zorgen dat u te veel plast, en ook roken kan de aandrang om te gaan opwekken.
7. Controleer welke medicijnen u gebruikt.
Als u medicijnen gebruikt voor andere aandoeningen, overleg dan met uw arts of blaascontroleproblemen een bijwerking kunnen zijn. Sommige medicijnen, waaronder vrij verkrijgbare allergiemedicijnen, spierverslappers en diuretica, kunnen urineverlies veroorzaken.
8. Praat met uw arts over medicijnen tegen OAB.
Als niets anders werkt, kan uw arts medicijnen voorschrijven. Maar die kunnen bijwerkingen hebben zoals een droge mond, verstopping of wazig zien. U zult moeten beslissen of de voordelen voor u de moeite waard zijn.
Botox kan ook een optie voor u zijn. Het is goedgekeurd als behandeling voor blaascontroleproblemen. Uw arts injecteert het rechtstreeks in uw blaasspier. De procedure duurt maar een paar minuten en helpt de symptomen voor ongeveer 6-12 maanden onder controle te houden, aldus Mueller.
In sommige gevallen worden blaascontroleproblemen behandeld met een operatie, maar dat is zeldzaam. Praat met uw arts voor meer informatie.
