Kijk uit voor bellen en bruisen
1/17
Koolzuurhoudende dranken zoals club soda, seltzer water en andere "sprankelende" waters kunnen gevoelige blazen irriteren. Dus als u een overactieve blaas (OAB) hebt, ook wel aandrangincontinentie genoemd, beperk dan uw inname. Als uw voorkeur uitgaat naar champagne of andere mousserende wijnen, denk er dan aan dat zowel het bruisende karakter als de alcohol problemen kunnen veroorzaken.
Cafeïne kan je vroeg en vaak laten gaan
2/17
Koffie, thee, energiedrankjes en cola kunnen allemaal leiden tot meer toiletbezoeken. Die dranken bevatten ook zuur, wat de blaas kan hinderen. Probeer cafeïnevrije dranken, koffie met weinig zuur en kruidenthee zonder citrusvruchten.
Kies in plaats daarvan witte chocolade
3/17
Slecht nieuws: Chocolade bevat cafeïne en zuur. Eet er dus minder van, en eet het niet laat op de avond. Je zou in plaats daarvan witte chocolade kunnen proberen, omdat die weinig of geen cafeïne bevat.
Citrusvruchten kunnen uw blaasontsteking zijn
4/17
Sinaasappels, grapefruits, clementines, citroenen en limoenen zijn allemaal zuur en kunnen het moeilijker maken om de aandrang om te plassen onder controle te houden, of u ze nu eet of hun sap drinkt. Als u denkt dat een bepaald voedingsmiddel uw symptomen veroorzaakt, stop er dan een tijdje mee en voeg langzaam weer kleine hoeveelheden toe aan uw dieet om te zien of de situatie verandert.
Pas op voor zure vruchten
5/17
Misschien is ananas ook niet je vriend. Dat komt omdat - je raadt het al - het zuur is, net als citrusvruchten. Als je een tropisch tintje aan een gerecht wilt geven, gebruik dan in plaats daarvan kokos.
Te veel tomaten kunnen de drang opwekken
6/17
Dit zure voedsel kan uw blaas belasten en de OAB-symptomen verergeren. Misschien moet u ook minder eten op basis van tomaten, zoals spaghettisaus, chili en ketchup.
Veenbessen: Vriend en vijand van de blaas
7/17
Ze helpen sommige mensen om blaas- en urineweginfecties te voorkomen. Maar omdat ze zuur zijn, kunnen deze bessen en daarvan gemaakte sappen problemen opleveren bij OAB. Een ander voordeel van minder zuur eten? Het kan helpen maagzuur te temmen
Minder alcohol staat gelijk aan meer controle
8/17
Bier, wijn, sterke drank -- alcohol in welke vorm dan ook zorgt ervoor dat je meer moet plassen. Het verstoort ook de signalen van de hersenen naar de blaas over wanneer u moet plassen. Beperk dus hoeveel u drinkt, of stop met drinken als u gevoelig bent.
Ken uw kruidenlimieten
9/17
Vier-alarm chili. Vurige salsa. Wasabi. Heet eten als dit doet meer dan je smaakpapillen prikkelen of je ogen laten tranen. Maar u kunt de pittigheid verminderen zonder dat uw dieet saai wordt. Probeer gewoon uit hoeveel warmte je aankunt zonder je badkamergewoonten te beïnvloeden. Het kan wat uitproberen zijn. Ieders tolerantie is anders.
Beperk uw zoetigheid
10/17
Kunstmatige zoetstoffen, suiker en honing kunnen uw symptomen veroorzaken. Neem er een pauze van en kijk wat er gebeurt.
Vermijd rauwe uien
11/17
Kook ze om ze gemakkelijker te maken voor uw systeem. U kunt ook overschakelen op de mildere, ui-achtige sjalot.
Kies zorgvuldig uit de fruitmand
12/17
Niet alleen citrusvruchten kunnen de behoefte om te plassen opwekken. Ook andere vruchten zoals appels, bananen en druiven kunnen de oorzaak zijn. Als je denkt dat je door een bepaald voedingsmiddel extra vaak naar het toilet moet, doe dan een testje. Stop een tijdje met het eten ervan en begin dan opnieuw in kleine hoeveelheden om te zien of de symptomen terugkeren. ?
Sla het rijke en romige op de kaasplank over.
13/17
Sommige mensen vinden dat deze lekkernijen de OAB-symptomen verergeren, vooral oude kazen en zure room. Als uw blaas de echte dingen niet aankan, schakel dan over op verwerkte, niet gerijpte kaas.
Goed voor de spijsvertering, maar kan OAB verstoren
14/17
Als u medicijnen gebruikt tegen OAB, kunnen pruimen u helpen om de constipatie die daarmee gepaard gaat te beheersen. Maar deze zoete, gedroogde vruchten kunnen uw blaas verstoren. Eén manier om constipatie tegen te gaan is door meer vezels binnen te krijgen. Eet dus veel vezelrijke producten, zoals erwten en wortelen.
Gebruik weinig specerijen
15/17
Sojasaus, azijn, ketchup, mayonaise... veel specerijen bevatten zuren of andere probleemingrediënten. Geef uw maaltijden pit met blaasvriendelijke kruiden zoals rozemarijn, dille, tijm en knoflook.
.
Laat bewerkte voedingsmiddelen achterwege voor een zelfgemaakte maaltijd
16/17
Kunstmatige smaakstoffen, conserveringsmiddelen en additieven zoals MSG en benzylalcohol kunnen de blaas irriteren. Lees de voedingsetiketten zorgvuldig om ze te vermijden. Een andere goede manier om te controleren wat er in uw eten zit, is om vaker thuis te koken. Gebruik fruit, groenten en volle granen waarvan u weet dat u er geen last van heeft.
Doe wat speurwerk
17/17
Laten we zeggen dat je koffie en een sinaasappel bij het ontbijt neemt, een frisdrank bij de lunch, een chocoladereep als tussendoortje en pittig Thais eten met een lekker glas wijn als avondeten. Dat klinkt misschien lekker, maar al die dingen kunnen uw blaas aantasten. Vraag uw arts of het zou helpen om een pauze in te lassen van bepaalde voedingsmiddelen en ze één voor één weer toe te voegen om te zien of het verschil maakt?
