Wanneer u colitis ulcerosa heeft, zal een beetje planning vooraf en wat tijdige hulp van uw familie u de boost geven die u nodig heeft om uw huishoudelijke taken aan te kunnen. Of u nu de was moet doen, boodschappen moet doen of de kinderen naar voetbaltraining moet brengen, volg enkele eenvoudige stappen om uw dagelijkse taken op schema te houden.
Herzie je aanpak van schoonmaken
Maak een schema. Zet bepaalde dagen opzij om specifieke klusjes te doen, ook in de tuin, zodat je niet te veel doet.
Verdeel de taken onder de leden van uw gezin. Wijs elke persoon een of meer taken toe om elke week te doen, zoals het vuilnis buiten zetten en de tapijten stofzuigen. Of gebruik een "klusjespot" om de taken te verdelen, zodat verschillende mensen verschillende dingen doen.
Bepaal wat wel en wat niet kan wachten. Onthoud dat uw gezondheid altijd belangrijker is dan vuile vaat op het aanrecht.
Misschien wilt u een schoonmaakdienst regelmatig laten komen. Of u kunt er een inhuren om een paar keer per jaar een grondige schoonmaakbeurt te geven.
Kook op voorhand
Wees ook niet verlegen om hulp te vragen. Vertel je partner dat het hun beurt is om eten te maken. Vraag vrienden om maaltijden af te leveren als je een opvlieger hebt. Kijk ook eens naar bezorgplannen voor kant-en-klare maaltijden.
Wees een slimme shopper
Blijf bij winkels waar u de indeling van de gangpaden en de locaties van de toiletten kent.
Betrek de familie erbij om het winkelen te versnellen. Deel uw lijst op en geef uw echtgenoot/echtgenote of oudere kinderen enkele voorwerpen om uit te zoeken. Laat iedereen weer samenkomen bij de kassa.
Uw plaatselijke supermarkt kan leveren. Er zijn ook online boodschappendiensten. Sommige winkels bij u in de buurt kunnen zuivelproducten, gebak en meer thuis laten bezorgen.
Kijk of er bij u in de buurt een CSA (community-supported agriculture group) is die levert. Als je lid wordt van een CSA, betaal je een bijdrage voor een groeiseizoen en krijg je elke week een deel van de oogst. Het kan gaan om groenten, fruit, kruiden, eieren, zuivelproducten, vlees, honing of snijbloemen, afhankelijk van de betrokken boerderijen.
Creatief zijn met kinderopvang
Houd een lijst bij van vrienden, familie en buren op wie je een beroep kunt doen als je hulp nodig hebt om de kinderen naar een activiteit te brengen. Diezelfde mensen kunnen ook een speelafspraakje met je kinderen maken, zodat je wat tijd hebt om te ontspannen als je je niet goed voelt.
Praat met uw kinderen over uw ziekte. Je hoeft niet in detail te treden, maar zelfs jonge kinderen kunnen begrijpen dat er dagen zullen zijn waarop mama of papa zich niet goed voelt en niet met hen kan spelen.
Als je dagen hebt dat je weinig energie hebt, doe dan rustige activiteiten met je kinderen. Lees boeken, doe puzzels of speel een bordspel.
Maak plannen voor uw huisdieren
Laat een ander lid van het huishouden verantwoordelijk zijn voor de taken met betrekking tot huisdieren. Uw partner kan uw hond 's ochtends uitlaten, en uw kinderen kunnen het doen als ze thuiskomen van school. Voeg andere klusjes toe aan de wekelijkse klusjeslijst, zoals het oprapen van poep in de tuin, het verschonen van de kattenbak, of het schoonmaken van kooien of tanks.
Een van uw buren kan misschien een handje helpen. Een professionele dierenoppas kan ook in de behoeften van uw huisdier voorzien en hem liefde en aandacht geven wanneer u dat niet kunt.
Stel je open voor je dierbaren
Je familie zal niet weten wat je nodig hebt tenzij je het hen vertelt. U kunt het gevoel hebben dat u een last bent als u om hulp vraagt, maar het is waarschijnlijk dat u iemand een kans geeft om zich goed te voelen door mee te helpen.
Als u op korte termijn prioriteit geeft aan uw welzijn, zult u op lange termijn meer tijd en energie overhouden voor uw gezin.
