Colitis ulcerosa (UC) kan op elk moment opvlammingen veroorzaken, zelfs als u al maanden of jaren in remissie bent. In de meeste gevallen kunnen u en uw arts deze onder controle houden met een zorgvuldige behandeling. Toch kunnen flare-ups soms moeilijke symptomen veroorzaken, zoals ernstige diarree, buikkrampen, rectale pijn of een drang om te poepen die je niet onder controle hebt.
Hoe ga je om met je UC als je veel onderweg bent? Hier zijn zeven tips om met UC-symptomen en zelfs ongelukjes om te gaan als je reist, winkelt of de stad in gaat.
Houd toiletartikelen bij de hand. Of u nu een vlucht neemt, op familiebezoek gaat of in een hotel verblijft, bereid u voor op ongelukjes in het toilet. Pak uw eigen toiletpapier, vochtige doekjes en zalfjes in uw koffer. Stop een afsluitbare plastic zak in uw handbagage voor een vies onderbroekje of kledingstuk. Stop een extra onderbroek in uw rugzak, handtas of handbagage. Als u vliegt, zorg er dan voor dat vloeistoffen of gels, zoals handdesinfectans op alcoholbasis, in flesjes zitten die klein genoeg zijn om mee te nemen in het vliegtuig.
Zoek toiletten in de buurt. Als u gaat winkelen in een winkelcentrum, uit eten gaat in een restaurant, op een sportevenement of muziekfestival bent, of zelfs de trein neemt, zorg dan dat u weet waar de toiletten zijn. Als u dringend naar het toilet moet, wilt u weten waar u moet zijn om een gênant ongeluk te voorkomen. Download apps voor je smartphone zoals Toilet Finder of Sit and Squat voor kaarten van de dichtstbijzijnde openbare toiletten.
Houd een voorraad gezonde snacks bij de hand. Ga je een dagje uit? Misschien weet u niet waar u een gezonde maaltijd of traktatie kunt vinden als u niet thuis bent. Zuivelproducten zoals ijs en vezelrijke voedingsmiddelen zoals popcorn kunnen UC-symptomen uitlokken. Doe een banaan of een hardgekookt ei in een plastic zakje en stop dat in uw handtas of rugzak als u weggaat. Op die manier hebt u iets gezonds om de honger te stillen terwijl u van uw uitstapje geniet.
Leer woorden die u nodig kunt hebben in vreemde talen. Als u naar een land reist waar geen Engels wordt gesproken, leer dan een paar sleutelwoorden en zinnen in de plaatselijke taal van buiten of schrijf ze op. Leer bijvoorbeeld hoe u toilet, badkamer, apotheek en dokter zegt. Download apps om u te helpen medische termen te vertalen.
Blijf gehydrateerd. UC verhoogt het risico op uitdroging. Diarree en ontstekingen als gevolg van UC maken het moeilijk voor uw lichaam om vocht op te nemen uit uw drankjes en voedsel. Diarree onttrekt ook vocht aan uw lichaam. Het is belangrijk dat u elke dag voldoende vocht binnenkrijgt, zodat uw urine licht van kleur is als u plast. Vermijd dranken met cafeïne, zoals koffie en thee. Die kunnen diarree uitlokken. Frisdrank kan ook winderigheid en een opgeblazen gevoel veroorzaken, dus drink in plaats daarvan water.
Neem een voorraad medicijnen mee. Gaat u op reis, een dagje weg of een vliegreis? Zorg ervoor dat je alle medicijnen bij je hebt die je nodig hebt om een opflakkering van UC aan te pakken. Als je medicijnen op recept hebt, bewaar dan een kopie van het recept of maak een foto van het etiket op het flesje en bewaar die in je telefoon. Je weet nooit of je een recept nodig hebt als je de stad uit bent. Als u een tas incheckt tijdens een vlucht of uw bagage in de koffer stopt tijdens een autoreis, bewaar uw medicijnen dan bij u en niet in uw koffer.
Doe wat je kunt om met stress om te gaan. Stress veroorzaakt geen UC, maar kan wel een flare uitlokken, waardoor de stress alleen maar toeneemt. Lichaamsbeweging is een gezonde manier om stress en angst te verlichten. Door actief te blijven kunnen uw darmen ook beter werken. Ga fietsen, wandelen, zwemmen of volg een yogales. Leer mediteren of ademhalingsoefeningen die u helpen te ontstressen. Download voordat u op reis gaat uw favoriete ontspannende muziek in een mix waarnaar u op het vliegveld of tijdens een lange autorit kunt luisteren.
Thuis of in ieder geval op je thuisbasis kun je op verschillende manieren helpen je symptomen te verbeteren voordat of nadat je op pad gaat:
-
Een warm zoutwater- of zitbad kan pijn in de anus verzachten als gevolg van een pijnlijke stoelgang of een anale fissuur of fistel.
-
Gebruik 's nachts een huidbeschermende crème voor alle doeleinden om irritatie van de huid rond de anus te helpen verlichten. Vraag uw arts of apotheker naar de juiste merken.
-
Pas vochtige warmte toe -- van een bad, vochtige, warme handdoeken, of speciale verwarmingskussens en packs -- om te helpen bij UC-gerelateerde gewrichtspijn. Acetaminophen (Tylenol) kan ook helpen.
-
Gebruik een handdouche om de anale zone zachtjes te reinigen of probeer een perianaal reinigingsproduct aanbevolen door uw arts of apotheker.
-
Draag een losse elastische broek om de druk rond je darmen te verminderen en het makkelijker te maken om snel naar het toilet te gaan als dat nodig is.
-
Leg een warmwaterkruik of verwarmingskussen op je buik om te helpen tegen pijn en kramp.
