Van de dokter Archief
Het kan moeilijk zijn om veel later in de puberteit te komen dan andere jongens die je kent. Ze zijn al aan het groeien, hun stem verandert. En jij zit hier misschien mee opgescheept:
-
Geplaagd op school omdat je klein bent
-
Mensen denken dat je jonger bent dan je bent
-
Heb je moeite om grotere, sterkere jongens bij te houden in PE of sport
-
Voel je je achtergesteld of beschaamd omdat je een "laatbloeier" bent
Hier is het goede nieuws: Je lichaam zal het inhalen. En er is veel dat je kunt doen om gelukkig, fit en interessant te blijven tot je lichaam zijn groeispurt begint.
Waarom duurt het zo lang?
Meestal is er NIETS mis met jongens die laat in de puberteit komen, zegt Erica Eugster, MD, een dokter uit Indianapolis die hormoonproblemen behandelt bij kinderen en tieners. Dit is wat ze wil dat je weet:
-
Het zit misschien in je familie.
Meestal, als jongens een laatbloeier zijn, was hun vader of moeder dat ook (of misschien waren ze het allebei). Vraag je ouders of ze nog weten wanneer het gebeurde. De kans is groot dat ze dat kunnen vertellen.
-
Je lichaam is misschien niet zo laat.
De meeste jongens komen in de puberteit ergens tussen 9 en 14 jaar -- de gemiddelde leeftijd is 12. Puberteit is alleen laat als je 14 jaar oud bent en nog geen tekenen vertoont.
-
Misschien zie je iets over het hoofd.
Je weet dat je stem dieper wordt, je krijgt haar in je oksels en liezen, en je wordt groter. Maar het eerste wat verandert, is dat je testikels beginnen te groeien. Je testikels, die onder je penis verborgen zitten, groeien zodat ze testosteron kunnen aanmaken, een hormoon dat de andere lichaamsveranderingen in gang zet. Maar het kan moeilijk zijn om te merken dat ze gegroeid zijn. Dus misschien zit je wel in de puberteit, maar zie je de uiterlijke tekenen nog niet.
-
Je haalt het waarschijnlijk wel in.
Je lengte zal waarschijnlijk normaal eindigen voor je familie, of je nu vroeg, gemiddeld, of laat door de puberteit gaat. Sterker nog, als je vrienden en klasgenoten gestopt zijn met groeien, zul jij waarschijnlijk nog wel even doorgaan. Veel jongens zullen hun vrienden voorbijlopen omdat ze blijven groeien, zegt Eugster.
Totdat je lichaam eindelijk op gang komt, is dit hoe je je in de tussentijd niet achtergelaten voelt.
Hoe blijf je bij met andere kerels?
Stress je niet als je nog niet in de puberteit zit. En vergelijk jezelf niet met andere jongens. Doe in plaats daarvan dit:
Neem het in stappen.
Niemand krijgt altijd wat hij wil op het moment dat hij het wil, of het nu een 10 is voor een toets of een plaats in het sportteam, zegt tiener counselor Tina Paone, PhD. De puberteit is hetzelfde. Je kunt deze verandering niet sneller laten gaan dan het gaat gebeuren, zegt Paone, en je gefrustreerd voelen zal niet helpen.
Bekijk het van de zonnige kant.
Er kunnen ook voordelen zijn aan het nog niet beginnen met de puberteit. Je hoeft je niet te scheren, en je hoeft misschien niet zo vaak te douchen! Probeer er dus niet te lang bij stil te staan wanneer je lichaam zal veranderen. En sommige jongens die volwassen worden, zien er misschien wel volwassen uit, maar zijn er nog niet klaar voor om zich ook zo te gedragen, zegt Jane Mendle, psycholoog aan de Cornell University, PhD. Puberteit is moeilijk voor iedereen, ongeacht wanneer het gebeurt," zegt ze.
Maak plezier.
Besteed je tijd aan dingen die je leuk vindt en die je goed kunt. Je zult je beter voelen over jezelf, zegt Paone. En je hoeft niet lang of gespierd te zijn om goed te presteren in schoolwerk of hobby's als spreken en debatteren, zingen, theater of muziek spelen. Kijk eens naar naschoolse clubs en organisaties op je school. Of doe vrijwilligerswerk voor een goed doel.
Haal wat in op het veld.
Is sport jouw ding? Zelfs als andere jongens groter en sterker zijn op het sportveld of het veld, kun je slimmer en sneller spelen, zegt Michael Bergeron, PhD, die aan het hoofd staat van het National Youth Sports Health & Safety Institute. Hier zijn zijn twee beste tips:
-
Kom in vorm.
Als je overgewicht hebt of snel buiten adem raakt, kan dat een groter probleem zijn dan het nog niet beginnen van de puberteit. In vorm komen kan je helpen om de andere jongens beter bij te houden. Zorg ervoor dat je goed eet, veel water drinkt en 's nachts voldoende slaapt -- dat helpt je ook om beter te spelen.
-
Verscherp je vaardigheden.
In de meeste pro sporten, komen grote atleten in alle lengtes en maten. Het is niet omdat je je later ontwikkelt dat je niet kan uitblinken in een sport," zegt Bergeron. "Coaches houden van iemand die snel, accuraat en consistent is." Vraag je coach dus naar oefeningen die je thuis kunt doen om deze vaardigheden te verbeteren en je te helpen je lichaam beter onder controle te houden.
