Van de dokter Archief
Laat je lichaam voor je werken
Ben ik normaal? Dat is een vraag die veel meisjes in de puberteit stellen. De kans is groot dat de ontwikkeling van je lichaam heel normaal is. Maar er gebeurt zoveel tegelijk, dat het geruststellend kan zijn om te weten wat je te wachten staat. Dit is wat je kunt verwachten in de puberteit -- en waarom.
Introductie tot de Puberteit
De puberteit begint meestal tussen de leeftijd van 8 en 13 jaar en duurt een paar jaar. Het kan eerder beginnen bij meisjes met overgewicht, of later bij meisjes die erg atletisch of dun zijn. Als je 12 bent en nog geen borsten hebt of 15 en nog niet ongesteld bent geworden, zal je arts je waarschijnlijk willen onderzoeken om te kijken of alles in orde is.
Tijdens de puberteit geeft je lichaam hormonen af die je eierstokken stimuleren om het vrouwelijke hormoon oestrogeen aan te maken. Geleidelijk aan begint het lichaam van een meisje te veranderen in dat van een vrouw. Maar deze hormonen kunnen je humeur ook op en neer doen gaan -- en soms lijkt het alsof je lichaam de controle verliest.
Groeien en Gewicht Toenemen
De meeste meisjes ervaren groeispurten vroeg in de puberteit, terwijl de meeste jongens ze later in de puberteit hebben. Dat is waarom veel meisjes groter zijn dan jongens op de middelbare school.
Toename van lichaamsvet is ook een normaal onderdeel van de puberteit. Je kunt van 8% naar 21% lichaamsvet gaan, zegt Kathy McCoy, MD, een psychiater die heeft meegeschreven aan The Teenage Body Book en die columniste was voor het tijdschrift Seventeen.
Ga niet op dieet om te proberen dit gewicht te verliezen. "Het is geen slecht vet," zegt Melisa Holmes, arts, die meeschreef aan de Girlology-boekenreeks. "Vrouwen moeten gewoon een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet hebben voor de voortplanting en de gezondheid van onze menstruatiecyclus.
Ontwikkeling van de borst
Tijdens de puberteit krijgen je borsten ook steeds meer bolle heupen. Binnenin de borsten, ontwikkelt zich een netwerk van melkkanaaltjes. Dit is de manier van je lichaam om je voor te bereiden op het voeden van een baby als je ouder bent.
De ontwikkeling van de borsten is een van de veranderingen waar meisjes de meeste stress van krijgen. Veel meisjes zijn bang dat hun borsten niet genoeg groeien. Maar borsten blijven meestal groeien tot je 17 of 18 jaar oud bent -- of zelfs tot je in de 20 bent. Soms groeit de ene borst sneller dan de andere, hoewel de langzamere borst dat meestal inhaalt.
Je tepels veranderen ook tijdens de puberteit. Ze kunnen roze of donkerbruin worden, naar binnen of naar buiten staan. Soms groeien er haartjes omheen. Dit is allemaal normaal.
Als je een idee wilt krijgen over hoe je borsten er als vrouw uit zouden kunnen zien, kijk dan naar je moeder. Je uiteindelijke borstomvang is deels gebaseerd op erfelijkheid. Je borsten zullen niet noodzakelijkerwijs dezelfde zijn als die van je moeder, omdat je ook de genen van je vader hebt, maar je kunt naar je voorouders kijken en er een vrij goed gevoel voor krijgen, zegt Holmes.
Menstruatie
Ongeveer twee jaar nadat je borsten zich beginnen te ontwikkelen, zul je waarschijnlijk je eerste menstruatie krijgen. De menstruatie duurt meestal tussen de twee en acht dagen en komt om de 21 tot 35 dagen. Een cyclus van 28 dagen is gebruikelijk, maar vaak duurt het een tijdje voordat je menstruatie regelmatig is.
Elke maand wordt de baarmoederslijmvlies met bloed verdikt om een bevruchte eicel te helpen groeien. Als je niet zwanger wordt, vervelt dat baarmoederslijmvlies en komt er bloed uit je vagina. Er komen maar een paar eetlepels bloed vrij tijdens je menstruatie, maar het kan lijken alsof het veel meer is.
Vaginale afscheiding
Het kan zijn dat je wit, plakkerig spul in je onderbroek ziet. Dat is de vloeistof die je vagina vochtig en schoon houdt. Vaginale afscheiding kan dikker en plakkeriger worden op sommige momenten tijdens je menstruatiecyclus. Het heeft een lichte geur, maar de meeste mensen ruiken het niet. Regelmatig baden met zeep kan de geur helpen verminderen als u er last van heeft.
Als uw vaginale afscheiding jeukt of geïrriteerd raakt, sterk ruikt, of donkergeel of groenig is, hebt u misschien een vaginale infectie. Ga naar uw arts.
Lichaamshaar
In de puberteit krijg je op nieuwe plaatsen haar op je lichaam: onder je armen, in je genitale zone, en misschien zelfs op je bovenlip. Het haar op je armen en benen kan ook donkerder of dikker worden.
Schaamhaar begint meestal met een paar rechte lokken en wordt naarmate het groeit steeds krulleriger en donkerder. Uiteindelijk groeit het uit tot een dikke driehoek over het schaambeen en breidt het zich een beetje uit naar de binnenkant van je dijen. Deze groei kan aan het begin van de puberteit beginnen of op enig moment in de puberteit.
Als je haar op je borst of kin krijgt, moet je naar de dokter gaan. Het kan zijn dat je een hormonale disbalans hebt die gecorrigeerd moet worden.
Zweten tijdens de puberteit
Je lichaam begint meer te zweten tijdens de puberteit. Wanneer zweet zich vermengt met bacteriën -- onder je armen, bijvoorbeeld -- veroorzaakt het lichaamsgeur. Om de geur onder controle te houden, neem je elke dag een bad of douche met een deodorantzeep en gebruik je een antitranspirant. "Hoe hoger het aluminiumchloridegehalte, hoe meer antitranspirerende werking het zal hebben," zegt verloskundige-gynaecoloog Holmes. (Als u uitslag onder uw armen krijgt, bent u misschien allergisch voor aluminium en moet u een antitranspiratiemiddel gebruiken dat dat niet bevat). Kleding van vochtafvoerende stoffen droogt ook sneller en okselvlekken zijn minder zichtbaar.
Je voeten kunnen ook zweterig worden. Draag katoenen sokken om vocht te absorberen en wissel uw schoenen af, zodat ze de tijd hebben om op te drogen. Vermijd schoenen van plastic, rubber of andere kunstmatige materialen. Als je last hebt van zweterige handpalmen, sla dan handlotion over. Gebruik een handdesinfectans om je handen droger te houden.
Acne
Acne - mee-eters, witte puntjes en puistjes - wordt veroorzaakt door hormonale schommelingen. Als je er last van hebt, probeer het dan te reinigen met een milde niet-zeepreiniger en gebruik vrij verkrijgbare acne-producten met benzoylperoxide of salicylzuur. Het helpt ook om zonnebrandcrèmes, vochtinbrengende crèmes en make-up te gebruiken die olievrij of niet-comedogeen gelabeld zijn. Als deze dingen uw acne niet onder controle krijgen, kan een dermatoloog andere behandelingen toepassen die wel helpen.
Laat je lichaam voor je werken
Op een bepaald moment in je puberteit zul je waarschijnlijk naar je gezicht, haar of lichaam in de spiegel kijken en niet blij zijn met wat je ziet. Op die momenten, zegt Holmes, kan het helpen om de geweldige dingen die je lichaam kan doen te waarderen -- zoals piano spelen, een salto achterover maken, of een berg beklimmen. Als je je lichaam meestal haat, praat dan met een schoolverpleegkundige of counselor die je kan helpen om je lichaam anders te leren zien.
