Wanneer je bezorgd bent dat iemand van wie je houdt te veel drinkt, kan het moeilijk zijn om te weten wat je moet doen. Misschien weet je niet wat je moet zeggen of hoe hij zal reageren als je erover begint.
Maar wat je ook aarzelt, als ten minste één van deze dingen waar is, is het niet verkeerd om erover te willen praten:
-
Je maakt je zorgen over hoeveel of hoe vaak je geliefde drinkt.
-
Je maakt excuses voor hoe ze zich gedragen wanneer ze drinken.
-
Je bent gekwetst of in verlegenheid gebracht door je geliefde toen hij of zij dronk.
-
De hoeveelheid geld die ze uitgeven aan alcohol baart je zorgen.
-
Je borgt je geliefde op wanneer hun drankgebruik hen van verantwoordelijkheden weerhoudt.
-
Hun gedrag wanneer ze drinken maakt je nerveus.
-
Je hebt de politie gebeld of overwogen de politie te bellen omdat je geliefde drinkt.
Je kunt het probleem niet oplossen of hun gedrag veranderen. Maar je kunt je bezorgdheid wel op zo'n manier uiten dat ze de dingen misschien duidelijker zullen zien en de hulp zullen krijgen die ze nodig hebben. Meer informatie over het organiseren van een interventie voor een alcoholist.
Wat helpt
Bestudeer het. Zoek zoveel mogelijk informatie over de effecten van alcohol en de tekenen van alcoholmisbruik, zodat je de feiten bij de hand hebt.
Time je gesprek op het juiste moment. Een gesprek wanneer ze gedronken hebben of gestrest zijn, kan veel emoties losmaken die uit de hand kunnen lopen. Kies een tijdstip waarop jullie allebei uitgerust en helder van geest zijn.
Focus op resultaten. Leg uit hoe hun drankgebruik hun gezondheid kan aantasten en hoe het schade zal blijven toebrengen. Druk je bezorgdheid uit over hun welzijn als iemand die om hen geeft.
Onthoud dat het tijd zal kosten om te veranderen.
Verwacht tegenwerking. Ze kunnen defensief zijn en het probleem ontkennen. Probeer het niet persoonlijk op te vatten. Zie het als het planten van een zaadje dat zal uitgroeien tot nieuwe, gezonde gewoonten.
Bereid een plan voor. Zorg voor een aantal concrete vervolgstappen waaruit ze kunnen kiezen, voor het geval ze klaar zijn om hulp te zoeken. Ga op zoek naar plaatselijke Anonieme Alcoholisten-bijeenkomsten, zoek hulpverleners die bij hun verzekering passen, en onderzoek behandelingsfaciliteiten. Bied aan om ze een lift te geven als ze die nodig hebben.
Zoek steun. Iemand confronteren met zijn zware drinkgedrag kan ook voor jou moeilijk zijn. Praat met een betrouwbare vriend, raadsman of geestelijk leider over wat je doormaakt.
Je kunt ook groepen vinden van mensen die zich in dezelfde situatie bevinden als jij. Organisaties zoals Al-Anon, Nar-Anon, en Alateen hebben netwerken over het hele land en online om diegenen te steunen die te maken hebben met het zware drinken van een geliefde.
Blijf verbonden. Blijf dingen doen die je samen leuk vindt. Moedig hun hobby's en gezonde vriendschappen aan.
Wees bereid om op koers te blijven en steun hen als ze aan zichzelf werken en behandeling zoeken.
Wat niet
Niet de les lezen, beschamen, of dreigen. Als je hen beschuldigt of sterk overkomt, kan dat averechts werken. Misschien heb je meer geluk met een meer zorgzame aanpak.
Probeer niet te oordelen of emoties te gebruiken om het gesprek te sturen. Vergeet niet dat je niet hun therapeut of counselor bent. Het is niet jouw taak om een diagnose te stellen of hen te behandelen.
Stop met hun sporen uit te wissen. Het kan moeilijk zijn om een stap opzij te zetten als je iemand zelfdestructieve dingen ziet doen. Maar als je smoesjes verzint of iemands verantwoordelijkheden dekt, dan zie je niet wat de gevolgen van zijn daden zijn. Natuurlijk, als zij of anderen in ernstig, direct gevaar zijn, bel 112.
Laat het je niet opslokken. Je mag dan veel om iemand geven en heel graag willen helpen, maar zorg ervoor dat je van tijd tot tijd een stapje terug doet. Laat negatieve gevoelens niet op je afkomen. Hun drinken is niet jouw schuld.
Door voor je eigen emotionele en mentale gezondheid te zorgen, kun je hen beter helpen.
