Probeer je de stress in je leven te verminderen? Deze tips kunnen helpen. Kijk hoeveel u er in de komende 30 dagen kunt afvinken op weg naar een beter leven.
-
Stel prioriteiten. Focus op wat belangrijk is. Laat de andere dingen gaan.
-
Bepaal welke taken je kan delen of delegeren, en vraag dan om hulp.
-
Zorg voor orde. Wirwar kan dingen verwarrend maken en moeilijk te onthouden.
-
Stel korte termijn doelen die je kunt bereiken. Beloon jezelf als je ze haalt!
-
Zeg nee - met gratie - tegen het aangaan van meer verplichtingen.
-
Focus op het positieve. Kies ervoor om het goede in anderen en jezelf te zoeken.
-
Lach! Zoek naar humor in je dagelijkse leven, of kijk naar een grappige video.
-
Luister naar muziek. Kies deuntjes die je ontspannen of doen opleven.
-
Praat met een raadgever of een vriend.
-
Onthoud, dingen hoeven niet perfect te zijn. Soms is goed genoeg gewoon goed.
-
Neem een time-out voor yoga, meditatie, of een paar diepe ademhalingen.
-
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Zoek iets dat je graag doet en dat je in je schema kunt inpassen.
-
Maak elke dag wat tijd voor jezelf vrij, zelfs 5 tot 10 minuten.
