Wat zijn essentiële oliën?
1/17
Ze worden gemaakt van delen van bepaalde planten zoals bladeren, zaden, schors, wortels, en schillen. Makers gebruiken verschillende methoden om ze te concentreren in oliën. U kunt ze toevoegen aan plantaardige oliën, crèmes, of badgels. Of u kunt eraan ruiken, ze op uw huid wrijven, of ze in uw bad doen. Uit onderzoek blijkt dat ze nuttig kunnen zijn, mits u ze op de juiste manier gebruikt. Controleer altijd het etiket en vraag uw arts als u niet zeker weet of u ze mag gebruiken.
Probeer het als je angstig bent
2/17
Simpele geuren zoals lavendel, kamille, en rozenwater kunnen je helpen kalmeren. Je kunt deze oliën inademen of verdund op je huid wrijven. Wetenschappers denken dat ze werken door chemische boodschappen te sturen naar delen van de hersenen die de stemming en emotie beïnvloeden. Hoewel deze geuren alleen niet al je stress wegnemen, kan het aroma je helpen ontspannen.
Wrijf ze niet gewoon overal in
3/17
Oliën die je prima op je armen en benen kunt smeren, zijn misschien niet veilig om in je mond, neus, ogen of edele delen te doen. Citroengras, pepermunt en kaneelschors zijn enkele voorbeelden.
Controleer de kwaliteit
4/17
Zoek naar een betrouwbare producent die pure oliën maakt zonder toevoegingen. Je hebt meer kans op een allergische reactie op oliën die andere ingrediënten bevatten. Niet alle extra's zijn slecht. Een beetje toegevoegde plantaardige olie kan normaal zijn voor bepaalde duurdere essentiële oliën.
Vertrouw Buzzwords niet
5/17
Het is niet omdat het van een plant komt dat het veilig is om op je huid te wrijven, of in te ademen, of te eten, zelfs als het puur is. Natuurlijke stoffen kunnen irriterend of giftig zijn, of allergische reacties veroorzaken. Net als alles wat je op je huid smeert, kun je het beste een klein beetje op een kleine plek testen en kijken hoe je huid reageert.
Oude oliën weggooien
6/17
In het algemeen, bewaar ze niet langer dan 3 jaar. Oudere oliën hebben meer kans om te bederven door blootstelling aan zuurstof. Ze werken misschien minder goed en kunnen uw huid irriteren of een allergische reactie veroorzaken. Als je een grote verandering ziet in de manier waarop een olie eruit ziet, aanvoelt of ruikt, moet je het weggooien, omdat het waarschijnlijk bedorven is.
Smeer GEEN eetbare olie op je huid
7/17
Komijnolie, die veilig is om in je eten te gebruiken, kan blaren veroorzaken als je het op je huid smeert. Citrusoliën die veilig zijn in je eten, kunnen slecht zijn voor je huid, vooral als je in de zon gaat. En het omgekeerde is ook waar. Eucalyptus- of salieolie kan je kalmeren als je het op je huid wrijft of inademt. Maar het inslikken ervan kan een ernstige complicatie veroorzaken, zoals een toeval.
Vertel het aan je dokter
8/17
Je arts kan nagaan of het veilig voor je is en eventuele bijwerkingen uitsluiten, zoals het beïnvloeden van je medicijnen. Pepermunt- en eucalyptusolie kunnen bijvoorbeeld de manier veranderen waarop uw lichaam het kankermedicijn 5-fluorouracil uit de huid absorbeert. Of een allergische reactie kan uitslag, netelroos of ademhalingsproblemen veroorzaken.
DO Dilute Them
9/17
Onverdunde oliën zijn te sterk om direct te gebruiken. Je zult ze moeten verdunnen, meestal met plantaardige oliën of crèmes of badgels, tot een oplossing die slechts een klein beetje -- 1% tot 5% -- van de essentiële olie bevat. Hoeveel precies kan variëren. Hoe hoger het percentage, hoe groter de kans op een reactie, dus het is belangrijk om ze correct te mengen. ?
NIET gebruiken op beschadigde huid
10/17
Een beschadigde of ontstoken huid zal meer olie absorberen en kan ongewenste huidreacties veroorzaken. Onverdunde oliën, die je helemaal niet zou moeten gebruiken, kunnen ronduit gevaarlijk zijn op een beschadigde huid.
Houd rekening met leeftijd
11/17
Jonge kinderen en ouderen kunnen gevoeliger zijn voor essentiële oliën. Het kan dus zijn dat je ze meer moet verdunnen. En sommige oliën, zoals berk en wintergroen, moet je absoluut vermijden. Zelfs in kleine hoeveelheden kunnen die ernstige problemen veroorzaken bij kinderen van 6 jaar of jonger, omdat ze een chemische stof bevatten die methylsalicylaat heet. Gebruik geen essentiële oliën op een baby, tenzij je kinderarts zegt dat het OK is.
Vergeet niet om ze veilig op te slaan
12/17
Ze kunnen zeer geconcentreerd zijn en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, vooral als ze in de verkeerde dosis of op de verkeerde manier worden gebruikt. Net als alles waar kleine handjes niet bij moeten kunnen, moet u uw essentiële oliën niet te handzaam maken. Als je jonge kinderen hebt, bewaar dan alle etherische oliën achter slot en grendel, buiten hun zicht en bereik.
Stop het gebruik als uw huid reageert
13/17
Misschien houdt je huid van essentiële oliën. Maar als dat niet zo is -- en je merkt uitslag, kleine bultjes, steenpuisten, of gewoon jeuk -- neem een pauze. Meer van dezelfde olie kan het erger maken. Of je de olie nu zelf hebt gemengd of dat het een ingrediënt is in een kant-en-klare crème, olie of aromatherapieproduct, was het er voorzichtig af met water.
Kies uw therapeut zorgvuldig
14/17
Als je op zoek gaat naar een professionele aromatherapeut, doe dan je huiswerk. Volgens de wet hoeven ze geen opleiding of licentie te hebben. Maar je kunt wel controleren of de jouwe naar een school is geweest die gecertificeerd is door een professionele organisatie zoals National Association for Holistic Aromatherapy.
Overdrijf het niet
15/17
Meer van iets goeds is niet altijd goed. Zelfs verdund kan een etherische olie een slechte reactie veroorzaken als je er te veel van gebruikt of het te vaak gebruikt. Dat geldt zelfs als je er niet allergisch of ongewoon gevoelig voor bent.
Wees niet bang om ze te proberen
16/17
Als je ze op de juiste manier gebruikt, kunnen ze je helpen je beter te voelen met weinig bijwerkingen. U kunt zich bijvoorbeeld minder misselijk voelen na een chemotherapeutische kankerbehandeling als u gemberdampen inademt. U kunt bepaalde bacteriële of schimmelinfecties, waaronder de gevaarlijke MRSA-bacterie, misschien bestrijden met tea tree-olie. In één onderzoek was tea tree olie even effectief als een voorgeschreven antischimmelcrème bij het verlichten van de symptomen van een schimmelvoetinfectie.
Wees voorzichtig als je zwanger bent
17/17
Sommige essentiële massageoliën kunnen in de placenta terechtkomen, een orgaan in je baarmoeder dat met je baby meegroeit en hem helpt te voeden. Het is niet duidelijk of dit problemen veroorzaakt, tenzij je giftige hoeveelheden inneemt, maar voor de zekerheid kun je bepaalde oliën beter vermijden als je zwanger bent. Dat zijn onder andere alsem, wijnruit, eikenmos, Lavandula stoechas, kamfer, peterseliezaad, salie en hysop. Vraag het aan je dokter als je twijfelt.
