Je ligt in de zon in de hoop een gouden kleurtje te krijgen, maar in plaats daarvan loop je weg van je ligstoel en zie je eruit als een kreeft die te lang in de pot heeft gezeten.
Ondanks gezondheidswaarschuwingen over schade door de zon, stellen velen van ons hun huid nog steeds bloot aan de brandende stralen van de zon. Meer dan een derde van de volwassenen en bijna 70% van de kinderen geeft toe dat ze het afgelopen jaar zijn verbrand, volgens de CDC. Jarenlang te veel zon krijgen kan leiden tot vroegtijdige rimpelvorming en ouderdomsvlekken, en maakt de kans op huidkanker groter.
Je kunt een strategie hebben om je huid veilig te houden en verlichting te vinden voor zonnebrand als je te lang op je ligstoel blijft liggen.
Wat veroorzaakt zonnebrand?
Je kent de eenvoudige verklaring achter zonnebrand al. Wanneer je huid voor een bepaalde tijd aan de zon wordt blootgesteld, verbrandt deze uiteindelijk en wordt rood en geïrriteerd.
Onder de huid ligt het iets gecompliceerder. De zon geeft drie golflengtes ultraviolet licht af:
-
UVA
-
UVB
-
UVC
UVC-licht bereikt het aardoppervlak niet. De andere twee soorten ultraviolet licht bereiken niet alleen je strandlaken, maar dringen ook je huid binnen. Huidbeschadiging wordt veroorzaakt door zowel UVA- als UVB-stralen.
Zonnebrand is het duidelijkste teken dat u te lang buiten bent geweest. Maar zonneschade is niet altijd zichtbaar. Onder de oppervlakte kan ultraviolet licht je DNA veranderen, waardoor je huid vroegtijdig veroudert. Na verloop van tijd kan DNA-schade bijdragen aan huidkanker, waaronder het dodelijke melanoom.
Hoe snel een zonnebrand begint, hangt af van:
-
Uw huidtype
-
De intensiteit van de zon
-
Hoe lang je blootgesteld bent aan de zon
Een blonde vrouw met blauwe ogen die in Rio de Janeiro ligt te zonnebaden, zal veel eerder rood worden dan een vrouw met een olijfkleurige huidskleur die in New York zit te zonnen.
Wat zijn de tekenen van zonnebrand?
Wanneer je verbrandt door de zon, wordt je huid rood en doet het pijn. Als de brandwond ernstig is, kun je zwellingen en zonnebrandblaren krijgen. Je kunt je zelfs grieperig voelen -- koortsig, met koude rillingen, misselijkheid, hoofdpijn en zwakte.
Een paar dagen later begint uw huid te vervellen en te jeuken omdat uw lichaam zich probeert te ontdoen van door de zon beschadigde cellen.
Hoe kan je verlichting krijgen van zonnebrand?
Zonnebrand behandeling is ontworpen om de brandwond op twee fronten aan te pakken -- het verlichten van de rode, ontstoken huid en het verlichten van de pijn. Een paar huismiddeltjes tegen zonnebrand zijn:
Kompressen. Leg koude kompressen op uw huid of neem een koel bad om de brandwond te verzachten.
Crèmes of gels. Om de angel uit je zonnebrand te halen, smeer je je huid zachtjes in met een crème of gel met ingrediënten zoals:
-
Menthol
-
Kamfer
-
Aloë -- Gebruik 90% aloë vera gel of het sap dat rechtstreeks uit de aloë plant wordt geperst. Elke tropische cultuur gebruikt aloë vera als een behandeling voor zonnebrand. Het verzacht de beschadigde huid omdat het ontstekingsremmend werkt en kan voorkomen dat de brandwond erger wordt.
-
Als je geen van deze hebt, breng dan een vochtinbrengende lotion aan die geen alcohol bevat.
Als je de crème eerst koelt, voelt hij nog beter aan op je zonverbrande huid.
NSAIDs. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen of naproxen, kunnen de zwelling en pijn van zonnebrand over het hele lichaam verlichten.
Blijf gehydrateerd. Drink voldoende water en andere vloeistoffen zodat u niet uitgedroogd raakt.
Vermijd de zon. Blijf uit de zon totdat uw zonnebrand genezen is.
Vitamine D. De eerste onderzoeken suggereren dat het innemen van tot 200.000 IE vitamine D via de mond kan helpen om de ontsteking en schade van zonnebrand te verbeteren.
U kunt de zonnebrand misschien zelf behandelen. Maar bel een arts als je een van deze meer ernstige zonnebrand symptomen opmerkt:
-
Koorts van 102 F of hoger
-
Rillingen
-
Ernstige pijn
-
Hoofdpijn
-
Zonnebrand blaren die 20% of meer van je lichaam bedekken, zoals je hele borst en buik
-
Droge mond, dorst, verminderd urineren, duizeligheid en vermoeidheid, wat tekenen zijn van uitdroging.
Als u een vlek, bult, puist of moedervlek ziet die verandert, groeit of bloedt, bel dan uw arts. Het kan huidkanker zijn. Huidkanker is vaak goed te behandelen als het in een vroeg stadium wordt ontdekt.
Hoe kan je zonnebrand voorkomen?
Enkele manieren om je huid veilig te houden als je buiten bent zijn:
Let op de klok.
De zonnestralen zijn het sterkst tussen 10 uur 's ochtends en 4 uur 's middags. Als je niet binnen kunt blijven tijdens dat blok van tijd, blijf dan op zijn minst op schaduwrijke plekken.
Draag de juiste kleding.
Als je buiten moet zijn, draag dan zonwerende kleding, zoals:
-
Een breedgerande hoed
-
Een overhemd met lange mouwen en een broek
-
UV-blokkerende zonnebril
Gebruik zonnecrème.
Bedek alle blootgestelde delen van de huid royaal met tenminste 1 ons breed-spectrum zonnebrandcrème. Dat betekent een zonnebrandcrème die zowel tegen UVA- als UVB-stralen beschermt.
De zonnebrandcrème moet een SPF van ten minste 30 hebben. Volg deze tips voor het aanbrengen van zonnebrandcrème:
-
Breng de zonnecrème ongeveer 30 minuten voordat je naar buiten gaat aan.
-
Gebruik zonnecrème zelfs op bewolkte dagen omdat UV-stralen door wolken kunnen dringen.
-
Breng de zonnecrème elke twee uur opnieuw aan -- of vaker als u hevig zweet of zwemt.
-
Als je make-up draagt, breng dan eerst zonnebrandcrème aan en daarna pas je foundation. Foundation alleen heeft niet de breedspectrum zonnebrandcrème die je nodig hebt, ook al zit er wel wat zonnebrandcrème in.
Praat met uw dokter. Bespreek alle medicatie die u neemt. Sommige antibiotica, antidepressiva, en diabetes medicijnen kunnen de huid gevoeliger maken voor de zon. Sommige geneesmiddelen die u op uw huid smeert, waaronder Renova en Retin-A, kunnen uw huid zeer gevoelig maken en ervoor zorgen dat uw huid snel verbrandt. Als u deze behandelingen gebruikt, vraag uw arts dan hoe u uw huid tegen de zon kunt beschermen.
