Wanneer je een verdrietig of prikkelbaar gevoel krijgt na consensuele seks, kun je postcoïtale dysforie (PCD) hebben. Dit wordt ook wel de post-sex blues genoemd. Dit gebeurt wanneer je een reeks negatieve gevoelens voelt na gewilde seksuele activiteit. Je kunt een scala aan emoties voelen, waaronder verdriet, prikkelbaarheid, agitatie, angst en depressie na seks met een partner.
Wat is postcoïtale dysforie?
PCD verwijst naar negatieve gevoelens na de seks. Dit is anders dan vrouwelijke seksuele disfuncties (FSD's) die verwijzen naar gevoelens en functies voor of tijdens seksuele activiteiten. Wanneer u PCD heeft, kunt u zich melancholisch of depressief voelen na de seks. U kunt ook agressief worden of zich geagiteerd voelen, zelfs als de seks gewenst was door u en uw partner.
Postcoïtale dysforie komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen. De meeste studies hebben zich gericht op de aandoening bij vrouwen. Symptomen van PCD kunnen optreden na voltooide consensuele seks. Het kan zelfs optreden na lichamelijk genot en een orgasme.
Symptomen van PCD bij vrouwen zijn:?
-
Tranenvloed
-
Droefheid
-
Angst en depressie
-
Prikkelbaarheid
-
Voel je je onbevredigd?
Hoewel er niet veel onderzoek naar gedaan is, tonen recente studies aan dat PCD ook bij mannen een veel voorkomende ervaring is. In één studie meldde 41% van de mannen ten minste eenmaal in hun leven PCD te hebben gehad. Van de mannen in de studie had 3% regelmatig PCD.
Ongeacht de oorzaak is postcoïtale depressie een term die alleen wordt gebruikt om negatieve gevoelens na consensuele, plezierige seks aan te duiden. Het verwijst niet naar aanranding of gedwongen seksuele activiteit.
Oorzaken van postcoïtale dysforie
Er is niet veel onderzoek dat een onderliggende oorzaak van PCD aanwijst. Wetenschappers geloven echter dat meerdere factoren tot deze gevoelens leiden.
Misbruik. Een geschiedenis van seksueel misbruik in de kindertijd kan je een groter risico op PCD geven. Seksueel misbruik op jonge leeftijd of in je volwassen jaren kan symptomen van PCD veroorzaken. Fysiek en emotioneel misbruik kan je ook een risico geven op postcoïtale dysforie later in je leven.
Angst. Deze jeugdtrauma's kunnen ook angst en depressie veroorzaken. Deze psychische aandoeningen kunnen gepaard gaan met gevoelens van droefheid of gedragsproblemen veroorzaken.
Wrok. Als je een verleden van misbruik hebt, kun je meer wrok hebben over seks of seksuele ervaringen. Je kan het gevoel hebben dat je geen volledige controle hebt over deze ontmoetingen, wat je angstig kan maken. Je kunt ook het gevoel hebben dat je je wensen en behoeften moet laten gelden, wat je prikkelbaar kan maken.
Postnatale depressie. Hormonale schommelingen kunnen een postnatale depressie veroorzaken. Een postnatale depressie, ook wel postpartum depressie genoemd, is een depressie die kort na de bevalling optreedt.
Vrouwen met een postnatale depressie hebben ook meer kans op PCD. Door de schommelingen in je oestrogeen is je lichaam gevoeliger voor oestrogeen, en daardoor loop je meer risico op een postnatale depressie. Depressie kan ervoor zorgen dat je je verdrietig voelt, zelfs na plezierige seks.?
Intimiteit en postcoïtale dysforie
Intimiteit en hechte relaties zijn geen factor in PCD. Studies hebben geen correlatie tussen de twee gevonden. Twee componenten van intimiteit spelen een rol in hoe je seksueel functioneert.?
De rol van gehechtheid. In dit geval kan hoe gehecht je raakt in je relatie invloed hebben op je niveau van intimiteit. Je kunt intiemer worden en dit kan ertoe leiden dat je meer gehecht raakt.
Differentiatie van het zelf. Het vermogen om op een gezonde manier om te gaan met intimiteit in je relaties en je identiteit niet te verstrengelen met je intieme relaties kan een rol spelen in hoe je je voelt na de seks. In staat zijn om je emoties te verwijderen van je rationele geest heeft ook invloed op hoe je kiest voor intimiteit in je leven.?
Ondanks de misvatting, wordt postcoïtale dysforie niet veroorzaakt door een gebrek aan intimiteit of bepaald hoe hecht je relatie is. Je kunt in een gezonde, intieme relatie zitten, maar je toch verdrietig, of angstig, en depressief voelen na de seks.?
Geestelijke gezondheidseffecten van postcoïtale dysforie
Als je last hebt van angst, depressie, jeugdtrauma's of postnatale depressie, heb je een grotere kans op PCD. Deze aandoeningen kunnen je goede seksuele ervaring ombuigen in gevoelens van twijfel, schaamte of verdriet nadien.
Je moet met je arts over deze gevoelens praten. Je kunt ook naar een psychotherapeut gaan om de onderliggende oorzaak van PCD te behandelen. Met cognitieve gedragstherapie kunnen ze je helpen deze gevoelens en trauma's te overwinnen.
Seks kan je in een kwetsbare positie brengen. Wanneer u onderliggende angsten of zorgen heeft, kunnen deze gevoelens na de seks eerder naar boven komen. Een therapeut kan je helpen om deze gevoelens te verwerken.
Het is goed om met je partner over deze gevoelens te praten. Als je een veilige, intieme relatie hebt, moet je je op je gemak voelen om over je gevoelens te praten. Een open gesprek kan ook helpen bij het verwerken van deze gevoelens van verdriet na de seks.
