Een betere vorm voor betere seks

Lichaamsbeweging kan helpen om je plezier in de slaapkamer te maximaliseren.

Door Deb Levine, MA Van de dokter Archief

Ga maar door over de gebruikelijke voordelen van regelmatige lichaamsbeweging - het helpt om de bloeddruk op een normaal niveau te houden, het gewicht onder controle te houden en je over het algemeen goed te voelen - en het duurt niet lang of zelfs de toegewijde sporters binnen gehoorsafstand zullen het geeuwen smoren.

Maar laat een hint vallen over hoe regelmatige training het leven in de slaapkamer kan verbeteren, en je hebt de aandacht van zelfs de meest koppige bankzitters.

Dus is het waar? Als je in goede fysieke vorm bent door maanden of jaren van regelmatige training, betekent dat dan echt dat je betere seks zult hebben?

De Workout-Sex Connectie

Richard Cotton, een inspanningsfysioloog en woordvoerder van de American Council on Exercise in San Diego, Californië, kan geen specifieke wetenschappelijke studie aanwijzen die sportschoolbezoeken en nachten van romantiek heeft bijgehouden. Maar hij zegt dat het verband tussen lichaamsbeweging en seks heel logisch is.

Hier is waarom. Er zijn drie primaire componenten van fitness, zegt hij: "Uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. Als je in vorm bent, heb je een groter aëroob uithoudingsvermogen, meer spierkracht en een grotere algemene flexibiliteit -- dit alles kan een persoon helpen tijdens de seks. En niet te vergeten, als je in vorm bent, verminder je het risico op blessures tijdens de seks -- zoals het verrekken van een spier."

Studie na studie heeft aangetoond dat mensen die lichamelijk fit zijn minder snel last hebben van stress. Uit een onderzoek dat in november 1999 in de Annals of Behavioral Medicine werd gepubliceerd, bleek dat studenten die regelmatig sportten beter in staat waren dan hun klasgenoten die niet sportten, om de dagelijkse stress van het leven in de hand te houden. Als je je zelden gestrest voelt, zul je dus ook zelden te chagrijnig zijn voor seks. En als je minder gestrest bent, kun je je veel meer richten op het verbeteren van je seksleven.

Mensen die niet in vorm zijn, zijn vaak minder gemotiveerd om seks te hebben. Ze zijn sneller moe, hebben minder zin in seks en minder uithoudingsvermogen dan mensen die sporten.

Andere voordelen

Lichaamsbeweging kan ook een diepgaand effect hebben op je geest en je gevoel van welzijn verbeteren. En als je je gelukkig voelt, voel je je sexy. En dan is er nog het extra voordeel dat als je je goed voelt, je optimistische kijk zich vertaalt in bevrediging in de slaapkamer.

Adembeheersing is een belangrijk onderdeel van goede seks, en ook dat wordt opgebouwd door regelmatige lichaamsbeweging. Meer in het algemeen helpt de discipline van regelmatige lichaamsbeweging iemand het gevoel te hebben dat hij of zij controle heeft over zijn of haar leven -- zowel de passies als de dagelijkse sleur.

Aan de slag

Om van al deze voordelen te profiteren, moet je natuurlijk wel consequent blijven bewegen. Kies dus een activiteit die je leuk vindt en die je regelmatig kunt doen. Blijf er dan bij. Als u de resultaten van uw fitnessinspanningen begint te zien, zult u zich goed over uzelf gaan voelen. Lichaamsbeweging maakt niet alleen het lichaam geschikter voor seks, maar stimuleert ook de geest en zorgt ervoor dat je je sexyer voelt.

?