Een langdurige relatie opleuken

Verrijk je liefdesleven

Medisch beoordeeld door Gary D. Vogin, MD Uit de dokter archieven

24 Dec. 2001 -- We vallen allemaal wel eens in een sleur. Zonder enige gezamenlijke inspanning doe je de dingen steeds weer op dezelfde manier, of het nu de kant van het bed is waar je slaapt, hoe je je tanden poetst, of de manier waarop jij en je partner seks hebben (of niet hebben).

Relaties hebben aandacht nodig. Sterker nog, ze gedijen er goed op. Hier zijn wat ideeën om je liefdesleven vandaag nog op gang te brengen.

101 manieren om te zeggen "Ik hou van je"

We geven liefde aan onze partner op de manier waarop we willen dat het aan ons gegeven wordt. Maar het werkt niet altijd omdat we allemaal verschillende behoeften en verlangens hebben. Na verloop van tijd, als de routine erin sluipt, vergeten velen van ons om onze liefde te tonen aan onze partner zo vaak als zij dat wil of op de manier waar hij naar verlangt.

Neem even de tijd om aan je partner te denken. Reageer dan overeenkomstig. Als hij een feestbeest is, neem hem dan mee uit voor een avondje uit. Als zij van opera houdt, koop dan last-minute kaartjes. Als hij een privé-persoon is, neem de kinderen dan een weekendje mee uit zijn haar. De mogelijkheden zijn oneindig.

Pluk de dag

Je doet het wanneer je een groot project hebt op het werk of wanneer je een activiteit moet vinden om de kinderen bezig te houden. Maar het zal je misschien verbazen wat er gebeurt als je elke dag van de week een moment neemt om je op je relatie te richten.

Als je voor het eerst wakker wordt, denk dan bij jezelf: "Wat kan ik vandaag voor mijn partner doen?" Enkele ideeën zijn hem elke keer kussen als hij langsloopt, met haar flirten alsof ze een nieuwe date is, of zijn favoriete parfum elke dag dragen in plaats van alleen voor speciale gelegenheden.

Laat je creatieve sappen stromen

Seks -- Het concept is niet veel veranderd, hoewel er eindeloos veel variaties op het thema zijn. Maar is er ooit iets veranderd aan wat jij en je partner samen doen? Neem de tijd om het uit te zoeken -- nee, echt -- ga met je partner zitten en schrijf jullie gebruikelijke seksuele repertoire op. Neem dan de lijst van wat je al doet, en voeg samen activiteiten toe waarvan je denkt dat je ze leuk zou kunnen vinden. Schrijf ze op terwijl je samen brainstormt.

Veroordeel de keuzes van je partner niet tijdens het maken van de lijst, maar laat de ideeën vrij stromen.

Geef nu om beurten aan in hoeverre je geïnteresseerd bent in elke nieuwe activiteit door een cijfer te kiezen van één tot zes (1 = o, ja! en 6 = helemaal niet!). Naast het helpen van jou en je partner om seksuele grenzen te stellen, zal deze oefening jullie ook stof tot nadenken geven als seksueel koppel.

Geef en je zult ontvangen

Na een lange tijd samen te zijn, nemen we rollen aan, meestal die van "gever" en "ontvanger". Het kost wat moeite om die te doorbreken en meer gelijkheid te brengen. Een goede manier om dit te doen is door massage.

Masseer elkaar om de beurt. Vraag je partner om je precies te vertellen waar en hoe ze graag gemasseerd wil worden. Masseer een deel van haar lichaam (rug, handen, hoofd of voeten) gedurende 10 minuten. De ontvanger krijgt zowel positieve feedback als iets precies goed is, als opbouwende feedback als de gever zijn tempo, druk of bewegingen zou kunnen aanpassen.

Het is eenvoudig om deze vaardigheden over te brengen naar je vrijpartij. In plaats van de seksuele "status quo", ga je elkaar om de beurt plezieren. Elke partner geeft aanwijzingen over wat hij zou willen dat zijn partner doet. Dan wisselen jullie. Het is een krachtige manier om te leren over de behoeften van je partner en hoe je kunt vragen om wat je wilt.

Reserveringen voor twee

Het klinkt misschien gek, maar als je elke week een uur tijd vrijmaakt voor seks, kan dat je bevrediging meer vergroten dan elke andere verandering die je kunt maken. Je hoeft geen seks te hebben tijdens dat uur als geen van jullie beiden in de stemming is of als de omstandigheden niet goed zijn (een van jullie is ziek, uitgeput, pijnlijk, enz.). Maar als dat wel het geval is, heb je een heel uur zonder afleiding voor een verbazingwekkend bevredigende ervaring.