Uit de dokter archieven
Toen Paul merkte dat het er tijdens een eerste afspraakje heet aan toe ging, was hij opgewonden -- en een beetje verward. Hij had onlangs een relatie van acht jaar beëindigd en, zoals hij het uitdrukte, "Ik maakte me zorgen dat ik misschien niet meer op de hoogte was van de regels. Het leek een beetje snel, maar ik dacht: 'Misschien is dit gewoon hoe seks tussen volwassenen tegenwoordig is'."
Hoewel veel adviesgevers snel zijn met het voorschrijven van universele regels en tijdschema's voor seksueel engagement, kan de beslissing over wanneer en of je met elkaar naar bed gaat van persoon tot persoon sterk verschillen. En vanwege de subjectieve aard van deze beslissing, kan een gesprek met jezelf je helpen te identificeren wat je zoekt in een fysieke verbinding.
Arts sprak met Rob Fisher, een psychotherapeut uit Mill Valley, Californië, over de voordelen van een seksueel "zelfgesprek".
Word echt.
. "Het is belangrijk om op één lijn met jezelf te komen," zegt Fisher, en jezelf af te vragen wat je uit een seksuele relatie wilt halen. "Wat zijn mijn waarden? Wat voor soort seks denk ik te hebben?" Een one-night stand kan net zo geldig zijn als een diepere, langdurige seksuele relatie, zegt Fisher, maar er kunnen problemen ontstaan als de waarden van seksuele partners niet op één lijn liggen.
Geef je grenzen aan
. Seksueel op één lijn zitten is makkelijker als je je eigen grenzen kent. Fisher zegt: "Als je met iemand bent en hij zet je onder druk om seks te hebben en het voelt voor jou niet goed, dan is dat heel belangrijk om op te letten."
Hij voegt eraan toe dat grenzen vooral belangrijk kunnen zijn voor personen die een seksueel trauma hebben meegemaakt en "de neiging kunnen hebben om toe te staan dat hun grenzen opnieuw worden geschonden - ze zijn vaak gewend aan dat patroon."
Volg je MO
. Bestudeer je dating geschiedenis en probeer je eigen patronen te identificeren, zegt Fisher. Voel je je altijd aangetrokken tot dezelfde soort persoon? De slechte jongen? Het teruggetrokken meisje? Als je in staat bent om met jezelf te praten over gedragingen die je herhaalt - en misschien wilt vermijden - kun je een nieuwe relatie aangaan met meer duidelijkheid en doelgerichtheid.
Stel je de handeling voor
. Probeer seks met een toekomstige partner te visualiseren voordat het gebeurt. "Stel je de daad voor buiten een hete fantasie," zegt Fisher. "Vraag jezelf af: 'Hoe zou het voelen in mijn hart en hoofd? Laat me mijn grenzen nagaan. Hoe comfortabel voel ik me bij deze persoon?'"
Dit soort gedachte-experimenten kunnen je helpen om langzamer te denken en dieper na te denken over de implicaties van seks met een potentiële partner. "Zodra je een seksuele relatie met iemand aangaat, komt de relatie in een stroomversnelling", zegt Fisher. "Mensen gaan in het algemeen heel onbewust relaties aan. Dan komen ze [later] in de problemen. Het zou waarschijnlijk helpen als je er wat meer rekening mee zou houden."
