Oost ontmoet West voor betere seks

Wil je je seksleven verbeteren? Misschien kunnen enkele methoden die geworteld zijn in oude filosofieën voldoen.

Door Martin Downs, MPH Medisch gerecenseerd door Michael W. Smith, MD Van de dokter Archief

Oude praktijken uit het Verre Oosten sluipen de westerse slaapkamers binnen -- en krijgen veel aandacht van westerse sekstherapeuten. De ideeën en oefeningen van tantra -- een seksuele praktijk en filosofie uit het Hindoeïsme, Boeddhisme en Taoïsme -- helpen de seksuele ervaring te verbeteren en de emotionele band te verdiepen. Veel van tantra zal je bekend voorkomen als je ooit hebt gehoord wat westerse sekstherapeuten onderwijzen.

"Het kostte me een tijdje om me dit te realiseren," zegt Ray Stubbs, PhD, een lange tijd toegewijde van tantra en auteur van The Essential Tantra. "Wat ik in de westerse seksuologie bestudeerde en wat ik in diezelfde tijd bij een Tibetaanse lama bestudeerde, waren zeer vergelijkbare concepten, maar omdat de taal anders was en het kader anders, dacht ik niet dat ze hetzelfde waren. En op een dag realiseerde ik me: Oh, ze hebben het over hetzelfde."

Beverly Whipple, PhD, de sekstherapeute en neurofysiologe wiens boek uit 1982 de term "G-spot" bedacht, zegt dat ze tantra tegenwoordig in haar workshops gebruikt. "Ik help mensen in te zien dat de genitaliën niet onze enige focus zijn," zegt ze.

In principe gaat tantrische seks over het verbeteren van de seksuele ervaring door het verruimen van je zintuigen, maar ook door het verdiepen van de verbinding tussen jou en je partner.

Toen de beroemde seksonderzoekers Masters en Johnson begonnen met het onderwijzen van technieken om het seksleven van mensen te verbeteren, herformuleerden ze vaak wat geschreven stond in een reeks Hindoe teksten genaamd de Tantra's (tantra betekent in het Sanskriet zoiets als 'verweven') rond 300 na Christus. "In de terminologie van Masters en Johnson gaat het van seksualiteit als 'prestatie of vraag' naar echt een verbeterde ervaring van de volledige aspecten van seksuele, sensuele expressie", zegt Stubbs.

Waar het niet om gaat, zeggen moderne tantrische leraren, is copuleren in ingewikkelde seksposities. Het is leuk om naar de illustraties in de Kama Sutra te kijken, maar voor de meesten van ons zijn de meer gymnastische standjes niet leuk om na te doen.

Vele wegen leiden naar Rome

Hoe, precies, doe je tantra? Dat hangt af van naar wie je luistert. Populaire boeken over tantra die in het Engels zijn geschreven zijn bewerkingen van de oude Oosterse rituelen en filosofie, en de interpretaties verschillen per auteur. Soms zou wat zij beschrijven weinig gelijkenis vertonen met de oorspronkelijke rituelen, omdat wat 1700 jaar geleden voor mensen in India werkte, niet noodzakelijkerwijs werkt voor Amerikanen nu.

In het boek van Stubbs, bijvoorbeeld, beschrijft hij de technieken van sensuele massage en hoe je een "Secret Garden" ritueel met je partner kunt uitvoeren, dat een bad, slagroom en gekoelde champagne omvat. In Tantra: The Art of Conscious Loving bespreken auteurs Charles en Caroline Muir technieken voor G-spot stimulatie, zoenen en orale seks, naast manieren om de communicatie tussen partners te verbeteren.

Andere seks handboeken die niet specifiek tantrisch zijn onderwijzen deze dingen ook. Maar je zult ideeën vinden in boeken over tantra die niet in TheJoy of Sex staan, of in de educatieve video's van Nina Hartley.

Als je geïnteresseerd bent in het leren van tantrische praktijken, moet je je realiseren dat het niet alleen om seks gaat. Ondanks overeenkomsten met moderne Westerse sekstherapie, wordt tantrische seks uiteindelijk verondersteld een weg te zijn naar spirituele verlichting, niet een doel op zich. En bij sommige vormen van tantrische beoefening kun je het spirituele niet negeren en overgaan tot het hoe.

Taoïstische seksuele yoga, of seksuele chi kung (of qigong) is een vorm van tantra die mannen leert seksuele energie te cultiveren om hun seksuele bekwaamheid te vergroten, en koppels leert hun ervaring te verbeteren door energie te delen. Je kunt geen scepticus zijn en dit beoefenen. Je moet geloven dat er een mystieke levenskracht, chi genaamd, door je lichaam stroomt, en dat die gemanipuleerd kan worden om effecten teweeg te brengen zoals meervoudige orgasmes en lange sessies van vrijen.

"Ik kan een uur seks hebben, soms anderhalf uur, en dan wil ik rusten en later nog wat -- en dit is zonder een orgasme te krijgen," zegt Eric Yudelove, auteur van Taoist Yoga and Sexual Energy. "Heel vaak beginnen we vroeg en gaan we door tot in de kleine uurtjes van de ochtend. Het werkt heel goed."

Whipple onderwijst methoden om hetzelfde resultaat te bereiken, maar op een andere manier. In plaats van te praten over chi en chakra's, onderwijst ze Kegel oefeningen, ook wel PC spieroefeningen genoemd. Door de spieren van de bekkenbodem te versterken, zijn mannen beter in staat de ejaculatie onder controle te houden, waardoor ze meerdere orgasmes kunnen krijgen, en vrouwen kunnen hetzelfde doen.

Misschien klinkt dit allemaal te zwaar voor je. Het is veel werk voor plezier. En misschien wil noch jij, noch je geliefde uren achter elkaar seks hebben. "Dat betekent niet dat vluggertjes niet OK zijn," zegt Stubbs. "Vluggertjes zijn geweldig. Maar als je alleen maar fastfood eet, kun je er een hartaanval van krijgen, en niet heel veel bevrediging."

Hij benadrukt dat het beoefenen van tantra een manier van leven is, hoewel "het bijna klinkt als de nieuwste rage," zegt hij. Maar hij vindt het niet erg dat tantra wordt geassimileerd door de popcultuur, of zelfs als mensen het nastreven als de nieuwste dieet- of bewegingstrend. "Mensen beginnen tenminste de mogelijkheid te onderzoeken," zegt hij.